Inhalt
- Nutzen für die Gesundheit
- Mögliche Nebenwirkungen
- Dosierung und Zubereitung
- Wonach schauen
- Andere Fragen
Efeukürbis ist als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich und soll starke entzündungshemmende und antioxidative Wirkungen haben, die bei der Vorbeugung oder Behandlung einer Vielzahl von Gesundheitszuständen helfen können, von Diabetes und hohem Cholesterinspiegel bis hin zu hohem Blutdruck und Fettleibigkeit.
Auch bekannt als
- Hong Gua (China)
- Kovai-Frucht
- Kunduru (Hindi)
- Pepasan (Malaysia)
- Pepino cimarrón (Spanisch)
- Phak khaep (Thailand)
- Scharlachroter Kürbis
- Telakucha (Bangladesch)
Nutzen für die Gesundheit
Efeukürbis ist reich an einem orangeroten Pigment namens Beta-Carotin, das starke antioxidative Wirkungen hat. Durch die Neutralisierung freier Radikale im Blutkreislauf können Antioxidantien dazu beitragen, die Schädigung von Zellen auf molekularer Ebene zu verlangsamen oder zu verhindern. Efeukürbis enthält auch Phytonährstoffe wie Saponine, Flavonoide und Terpenoide, die jedoch Vorteile für Herz und Krebs bieten.
Heilpraktiker glauben, dass diese pflanzlichen Verbindungen wirksam genug sind, um eine Vielzahl von Krankheiten (einschließlich Asthma, Gonorrhoe und Hautinfektionen) zu behandeln und sogar den Gewichtsverlust zu stimulieren. Die klinischen Beweise für diese Behauptungen sind jedoch fast immer schwach.
Gegenwärtig gibt es wenig Forschung, um die Verwendung von Efeukürbis bei der Behandlung von Krankheiten zu unterstützen.
Trotzdem ist Efeukürbis reich an Ballaststoffen, B-Vitaminen und Eisen und kann gelegentlich Verstopfung lindern und den Blutzucker normalisieren. Hier ist einiges von dem, was die aktuelle Forschung sagt:
Diabetes
Es gibt zunehmend Hinweise darauf, dass Efeukürbis bei der Behandlung von Diabetes helfen kann. Eine Studie veröffentlicht in Diabetes-Behandlung berichteten, dass 1.000 Milligramm Efeukürbissextrakt, die 90 Tage lang täglich eingenommen wurden, den Blutzuckerspiegel bei Erwachsenen mit Diabetes um 16% und 18% im Vergleich zu denen, die ein Placebo erhielten, senkten.
Eine Studie von 2011 in Experimentelle Diabetesforschung unterstützte diese Behauptungen weiter und zeigte, dass Efeukürbis in der Lage war, den postprandialen Blutzucker (Blutzuckerspiegel unmittelbar nach den Mahlzeiten) zu senken. Dies deutet darauf hin, dass Efeukürbis den Bedarf an Insulininjektionen zur Kontrolle des Blutzuckers verringern kann.
Trotzdem ist es unwahrscheinlich, dass das Ausmaß der Wirkung den Blutzucker selbst kontrolliert. Basierend auf den Ergebnissen kamen die Forscher zu dem Schluss, dass "es verfrüht ist, die Verwendung eines bestimmten Krauts zur Behandlung von Glukose oder anderen Risikofaktoren aktiv zu empfehlen".
Trotz der weit verbreiteten Behauptung war Efeukürbis in beiden Studien nicht in der Lage, die Blutfettwerte, einschließlich Cholesterin und Triglyceride, zu senken.
8 Naturheilmittel für DiabtetenGewichtsverlust
Aufgrund seiner Auswirkungen auf den Blutzucker (und seiner vermuteten Wirkung auf Blutfette) wird Efeukürbis von einigen als wirksame Ergänzung zur Gewichtsreduktion angesehen.
Eine Studie von 2014 in Lipide in Gesundheit und Krankheit berichteten, dass ein Extrakt aus den getrockneten Wurzeln, Stielen und Blättern von Efeukürbis verhindern konnte, dass vorfette Zellen zu vollwertigen Fettzellen im Reagenzglas wurden. Dies deutet darauf hin, dass Efeukürbis durch Verhinderung dieses biologischen Prozesses Krankheiten wie Fettleibigkeit oder metabolisches Syndrom entweder verlangsamen oder verhindern kann.
Ob der gleiche Effekt beim Menschen auftreten würde, muss noch bewiesen werden, aber nur wenige Wissenschaftler glauben, dass ein solcher Extrakt, ob injiziert oder oral eingenommen, in Konzentrationen, die als therapeutisch angesehen werden, auf Zellen verteilt werden kann. Weitere Forschung ist erforderlich.
Hypertonie
Efeukürbis hat auch seine Fähigkeit, Bluthochdruck (Bluthochdruck) zu kontrollieren, verfehlt. Die meisten Belege für seine Verwendung sind hypothetisch und basieren auf verallgemeinerten Modellen wie einem Disease-Consensus-Index (DCI), der das Potenzial der Pflanze zur Behandlung von Krankheiten und nicht ihre tatsächliche Auswirkung auf Krankheiten bewertet.
Trotz der Rückschläge haben Studien zur Verwendung von Efeukürbis bei Bluthochdruck zu der Entdeckung geführt, dass es die Lebertoxizität bei Menschen verhindern kann, die Angiotensin-Converting-Enzym (ACE) -Hemmer zur Behandlung von Bluthochdruck verwenden.
Laut einer Studie von 2019 in Experimentelle klinische Ernährung, Mäuse, die drei Tage vor und sieben Tage nach einer Einzeldosis des ACE-Hemmers Vasotec (Enalapril) mit Efeukürbis behandelt wurden, zeigten im Gegensatz zu Mäusen, denen Vasotec verabreicht wurde, keine Anzeichen einer Leberentzündung oder -schädigung, jedoch keinen Efeukürbis.
Wenn diese Effekte beim Menschen wiederholt werden können, kann Efeukürbis Menschen, die eine Langzeittherapie mit ACE-Hemmern erhalten, schützende Vorteile bieten, insbesondere Menschen mit gleichzeitig bestehenden Leberproblemen.
6 Alternative Behandlungen für BluthochdruckMögliche Nebenwirkungen
Efeukürbis gilt als nahrhaft und hat nur wenige negative Auswirkungen. Über die Langzeitsicherheit von Efeukürbispräparaten ist dagegen wenig bekannt. Die Nebenwirkungen scheinen minimal zu sein, obwohl aufgrund der abführenden Wirkung der Pflanze lose Stühle auftreten können.
Aufgrund seiner Auswirkungen auf den Blutzucker sollten Efeukürbispräparate bei Personen, die Medikamente gegen Diabetes einnehmen, mit Vorsicht angewendet werden.
Wenn sie zusammen genommen werden, kann dies zu einem abnormalen Abfall des Blutzuckers (Hypoglykämie) führen, der durch Wackelgefühl, Schwindel, Angstzustände, Schwitzen, Hunger und einen steilen Blutdruckabfall gekennzeichnet ist. Aus dem gleichen Grund sollten Efeukürbispräparate mindestens zwei Wochen vor der geplanten Operation abgesetzt werden.
Die Sicherheit von Efeukürbispräparaten bei schwangeren Frauen, stillenden Müttern und Kindern wurde nicht nachgewiesen. Daher ist es am besten, Efeukürbis zu vermeiden, es sei denn, Sie stehen direkt unter der Aufsicht eines qualifizierten Arztes.
Informieren Sie Ihren Arzt immer über alle Medikamente, die Sie einnehmen, ob verschreibungspflichtig, rezeptfrei, ernährungsphysiologisch, pflanzlich oder in der Freizeit. Auf diese Weise können Sie Wechselwirkungen und unvorhergesehene Nebenwirkungen vermeiden.
Dosierung und Zubereitung
Efeukürbiszusätze sind online erhältlich und finden Sie auch in vielen Naturkostläden und Geschäften, die auf Nahrungsergänzungsmittel spezialisiert sind.
Die meisten Efeukürbispräparate werden als Tabletten oder Kapseln mit Dosen zwischen 250 und 400 Milligramm verkauft. Es gibt auch Efeukürbisstinkturen in Glastropfenflaschen und rohe ungefilterte Extrakte, die in größeren 32-Unzen-Flaschen verkauft werden.
Es gibt keine Richtlinien für die angemessene Verwendung von Efeukürbis. Während einige Studien 90 Tage lang bis zu 1 Gramm (1.000 Milligramm) pro Tag verwendet haben, gibt es keine Hinweise darauf, dass hohe Dosen eine bessere Wirkung haben als kleinere Dosen. Im Großen und Ganzen empfehlen die meisten Hersteller zwischen 400 mg und 500 mg pro Tag mit oder ohne Nahrung.
Welche Form Sie auch wählen, überschreiten Sie nicht die auf dem Produktetikett empfohlene Dosierung. Dies bedeutet nicht, dass das Produkt sicher oder wirksam ist - da alle aufgeführten Dosierungen nur vom Hersteller stammen -, kann jedoch das Risiko von Nebenwirkungen verringern.
Efeukürbiszusätze können sicher in einem kühlen, trockenen Raum aufbewahrt werden. Verwenden Sie niemals einen Nachtrag, dessen Verfallsdatum überschritten ist.
Wonach schauen
Nahrungsergänzungsmittel sind in den USA nicht streng reguliert. Um Qualität und Sicherheit zu gewährleisten, entscheiden Sie sich für Marken, die von einer unabhängigen Zertifizierungsstelle wie dem United States Pharmacopeia (USP), ConsumerLab oder NSF International einer Qualitätsprüfung unterzogen wurden.
Achten Sie beim Kauf eines Efeukürbiszusatzes auf den Namen der Art Coccinia ist auf dem Produktetikett aufgedruckt. Vermeiden Sie Marken, die keinen Milligramm (mg) -Gehalt pro Kapsel enthalten.
Seien Sie auch vorsichtig bei ungefilterten Rohextrakten, die typischerweise eine Sedimentschicht auf dem Boden der Flasche aufweisen. Während Hersteller diese normalerweise als "natürlich" und alkoholfrei vermarkten, ist unklar, welche Anstrengungen unternommen wurden, um eine Kontamination zu verhindern, oder wie lange die Produkte haltbar sind.
Vermeiden Sie in der Regel Ergänzungen, die angeblich mehrere nicht verwandte Krankheiten behandeln.
Andere Fragen
Können Sie frischen Efeukürbis bekommen? Efeukürbis ist in den meisten Lebensmittelgeschäften oder sogar auf Märkten für Spezialprodukte nicht üblich. Gelegentlich finden Sie es auf asiatischen Märkten, wo es zur Herstellung von Gerichten wie verwendet wird kaeng jued tum lueng (eine klare thailändische Suppe) und Sambar (eine Suppe auf Gemüse- und Linsenbasis aus Indien und Sri Lanka).
Efeukürbis kann mit online gekauften Samen zu Hause angebaut werden. Sie wachsen am besten in voller Sonne und gut durchlässigen Böden. Die kriechende Pflanze kann bis zu 13 Fuß hoch werden und benötigt ein Gitter, einen Rahmen oder eine ähnliche Stütze, auf die sie klettern kann.
Die gurkenartigen Früchte können in etwa drei bis vier Monaten geerntet werden, im Allgemeinen wenn sie eine orangene Farbe annehmen. Sie sind besonders schön, wenn sie scharlachrot reifen dürfen, sind aber normalerweise zu bitter zum Essen. Zusätzlich zu den Früchten können die jungen Triebe für die Verwendung in gebratenen Gerichten geerntet werden.