Inhalt
- Nutzen für die Gesundheit
- Mögliche Nebenwirkungen
- Dosierung und Zubereitung
- Wonach schauen
- Ein Wort von Verywell
Nutzen für die Gesundheit
Die Verwendung von ätherischem Zitronenöl umfasst die Linderung von Stress, die Verbesserung der Stimmung, die Stimulierung des Immunsystems, die Linderung von Schmerzen und die Förderung des Gewichtsverlusts. Darüber hinaus kann ätherisches Zitronenöl zur Behandlung von Erkrankungen wie Akne, Fußpilz und Warzen verwendet werden. Wenn Sie
Obwohl die Forschung zu den gesundheitlichen Auswirkungen der aromatherapeutischen Verwendung von ätherischem Zitronenöl begrenzt ist, gibt es einige Hinweise darauf, dass ätherisches Zitronenöl bestimmte Vorteile bieten kann:
- Angst: Das ätherische Zitronenöl ist als natürlicher Stressabbau bekannt. Es wurde gezeigt, dass das Einatmen dieses aromatischen Öls die Serotonin- und Dopaminproduktion stimuliert, was zu einer verminderten Angst beiträgt.
- Stimmung: Vorläufige Untersuchungen zeigen, dass ätherisches Zitronenöl als Stimmungsverstärker wirken kann. Forscher haben herausgefunden, dass das Einatmen des Aromas von ätherischem Zitronenöl die Stimmung verbessert und die Entspannung fördert.
- Gewichtsverlust: Es hat sich gezeigt, dass ätherisches Zitronenöl die Gewichtszunahme unterdrückt und metabolische Marker wie Cholesterin und Triglyceride verbessert. Aufgrund fehlender klinischer Studien, in denen die Auswirkungen von ätherischem Zitronenöl auf den Fettabbau getestet wurden, ist es jedoch zu früh, dies zu empfehlen als Gewichtsverlust Hilfe.
Mögliche Nebenwirkungen
Ätherisches Zitronenöl sollte nicht eingenommen werden. Es gibt einige Bedenken, dass das Auftragen von ätherischem Zitronenöl auf die Haut Ihre Empfindlichkeit gegenüber ultraviolettem Licht, das von der Sonne abgegeben wird, erhöhen und infolgedessen Ihr Hautkrebsrisiko erhöhen kann.
Wenn Sie ätherisches Zitronenöl auf Ihrer Haut verwenden, ist es wichtig, sich durch Auftragen von Sonnenschutzmitteln vor ultraviolettem Licht zu schützen.
Laut der American Academy of Pediatrics sind natürliche Heilmittel möglicherweise nicht immer sicher. Daher sollten schwangere Frauen und Kinder vor der Verwendung von ätherischen Ölen ihren Arzt konsultieren.
Bei jedem ätherischen Öl besteht die Gefahr einer Kontaktempfindlichkeit. Vor der Verwendung eines neuen ätherischen Öls sollte ein Hautpflastertest durchgeführt werden.
Denken Sie daran, dass alternative Medizin nicht als Ersatz für die Standardversorgung verwendet werden sollte. Die Selbstbehandlung einer Erkrankung und die Vermeidung oder Verzögerung der Standardversorgung können schwerwiegende Folgen haben.
Dosierung und Zubereitung
Bei Verdünnung mit einem Trägeröl (wie Jojoba-, Süßmandel- oder Avocadoöl) können ein oder zwei Tropfen ätherisches Zitronenöl auf die Haut aufgetragen oder in Bäder gegeben werden.
Reines ätherisches Zitronenöl sollte nicht direkt auf die Haut aufgetragen oder in größeren Mengen als empfohlen verwendet werden (das Öl wird über die Haut aufgenommen und zu viel Öl kann schädlich sein).
Das ätherische Zitronenöl kann auch inhaliert werden, nachdem ein Tropfen des Öls auf ein Tuch oder Taschentuch gestreut wurde (oder indem ein Aromatherapie-Diffusor oder -Vaporizer verwendet wird).
Verwendung von ätherischen Ölen für die AromatherapieWonach schauen
Das ätherische Zitronenöl ist weit verbreitet und kann in vielen Naturkostläden und Geschäften, die sich auf Selbstpflegeprodukte spezialisiert haben, verkauft werden.
Bessere ätherische Öle kaufenEin Wort von Verywell
Während es noch zu früh ist, ätherisches Zitronenöl zur Behandlung einer Erkrankung zu empfehlen, kann die Verwendung des Heilgeruchs Vorteile für Körper und Geist haben. Während Sie eine Aromatherapie-Massage oder eine Gesichtsbehandlung planen können, kann das Öl auch zu Hause verwendet werden. Konsultieren Sie unbedingt einen Aromatherapeuten oder lernen Sie, wie Sie kraftvolle ätherische Öle sicher verwenden können.