Inhalt
TheraBand Loops sind dicke Gummibänder, mit denen die Muskeln zu Hause gestärkt werden können. Durch die Verwendung des Widerstands, den Therabands bietet, können die Muskeln leicht gestärkt werden. TheraBand-Resistenzbänder bestehen aus Latexkautschuk, es gibt jedoch Nicht-Latex-Sorten für Personen, die gegen Latex allergisch sind.Wenn Sie eine Verletzung oder Krankheit haben, die zu Problemen mit der funktionellen Mobilität führt, wird Ihr Physiotherapeut Ihnen wahrscheinlich bestimmte Übungen verschreiben. Einige dieser Übungen können als Teil eines Heimübungsprogramms verschrieben werden, und TheraBand (oder andere Marken von Widerstandsbändern) können zur Durchführung dieser Übungen verwendet werden.
Leistungen
Die Verwendung von Widerstandsbändern für Ihr Heimübungsprogramm bietet einige Vorteile. Dies können sein:
- Sie sind preiswert. TheraBand-Widerstandsbänder kosten normalerweise ungefähr 50 US-Dollar für ungefähr 50 Yards. Dies macht sie sehr erschwinglich. Tatsächlich geben viele Physiotherapeuten sie einfach an ihre Patienten weiter, damit sie ihr Trainingsprogramm durchführen können.
- TheraBand ist leicht zu transportieren. Ein TheraBand kann zusammengeklappt und in der Tasche mitgenommen werden. Auf diese Weise gibt es keine Entschuldigung dafür, dass Sie Ihr Heimübungsprogramm verpasst haben.
- Sie bieten einen variablen Widerstand. TheraBands gibt es in verschiedenen Widerstandsstufen, um Ihre Übungen im weiteren Verlauf herausfordernder zu gestalten.
Einige Leute verwenden TheraBand-Schlaufen zur Stärkung der Übungen, und manchmal können die Bänder aus Gründen der Flexibilität als Teil eines Handtuch- oder Banddehnungsübungsprogramms verwendet werden. Was auch immer Sie für sie verwenden, stellen Sie sicher, dass Sie sich bei Ihrem PT melden, um sicherzustellen, dass Sie sie ordnungsgemäß und sicher verwenden.
Einschränkungen
Es gibt einige Einschränkungen bei der Verwendung von Widerstandsbändern für Ihre Übungen. Dies können sein:
- Es ist schwierig, den Widerstand, den Sie während des Trainings verwenden, genau zu messen.
- Die Widerstandsbänder können leicht brechen oder abgenutzt werden
- Wenn Sie Ihr TheraBand nicht ordnungsgemäß verwenden, kann dies zu Verletzungen führen
TheraBand-Widerstandsschlaufen und -Bänder scheinen ein einfaches Übungswerkzeug zu sein, müssen jedoch ordnungsgemäß und mit Vorsicht verwendet werden, um ernsthafte Verletzungen zu vermeiden.
Wie viel Widerstand bietet Ihr Theraband?
Das TheraBand Loop-System bietet verschiedene Widerstandsstufen, damit Sie mit zunehmender Kraft Fortschritte machen können. Der Widerstandsgrad steigt an, wenn die Farbe des Bandes dunkler wird. Am wenigsten Widerstand ist wie folgt: gelb, rot, grün, blau und schwarz.
Stellen Sie sicher, dass Sie den richtigen Widerstand für Ihren Zustand verwenden. Wenn Sie ein zu leichtes Band verwenden, wird Ihre Übung weniger herausfordernd und möglicherweise sinnlos. Die Verwendung einer zu schweren Übung kann Ihre Übung zu schwierig machen oder zu Belastungen, Stress oder Verletzungen führen. Wenden Sie sich unbedingt an Ihren Physiotherapeuten, wenn Sie Fragen zur Verwendung Ihres Widerstandsbandes haben.
TheraBands bietet Ihnen ein einfaches, benutzerfreundliches Übungswerkzeug, mit dem Sie Ihr Reha-Heimübungsprogramm schnell und sicher durchführen können.
- Aktie
- Flip
- Text