10 Dinge, die Sie bei Arthritis nicht mehr tun sollten

Inhalt

• Hör auf zu denken, dass du nicht trainieren kannst
• Hören Sie auf, sich einem sitzenden Lebensstil hinzugeben
• Hören Sie auf, sich ungesund zu ernähren
• Hören Sie auf, Ihre körperlichen Einschränkungen zu ignorieren
• Vermeiden Sie keine Mobilitätshilfen mehr
• Hör auf zu denken, dass deine Arthritis verschwinden wird
• Hören Sie auf, Medikamente zu fürchten, die helfen könnten
• Hören Sie auf, Ihrem Arzt Informationen vorzuenthalten
• Hör auf, dich schuldig zu fühlen
• Hör auf zu fragen, warum ich?

Das Leben mit chronischen Schmerzen und anderen schwächenden Symptomen von Arthritis ist schwierig. Selbst wenn Sie mit einem hervorragenden Arzt zusammenarbeiten und einen maßgeschneiderten und effektiven Behandlungsplan haben, kann es manchmal leicht sein, aus der Bahn zu geraten und schlechte Gewohnheiten oder eine negative Einstellung zu entwickeln. Dies sind alles Probleme, die Sie jedoch überwinden können. Hier sind zehn Möglichkeiten, dies zu tun.

Hör auf zu denken, dass du nicht trainieren kannst

Viele Menschen mit Arthritis haben Angst, wenn sie aktiv sind, haben sie mehr Schmerzen und bekommen einfach keine Bewegung. Dies kann eines der größten Missverständnisse über Arthritis sein.

Gleichzeitig ist es eine ironische Idee, weil Inaktivität Schmerzen und Behinderungen aufgrund von Arthritis im Laufe der Zeit verschlimmert, während regelmäßiges Training die Gelenke in Bewegung hält und Steifheit verhindert, die Muskeln um die Gelenke stärkt und die Mobilität verbessert.

Wenn Sie aus Angst sesshaft waren und Ihre Arthritis verschlimmern, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um sicherzustellen, dass das Training in Ordnung ist. Beginnen Sie dann langsam mit sanften, gelenkfreundlichen Bewegungen. Es ist in Ordnung, Ihre Arthritis-Schmerzen zu respektieren, aber Sie müssen sich nicht davon aufhalten lassen.

So trainieren Sie sicher, wenn Sie an Arthritis leiden

Hören Sie auf, sich einem sitzenden Lebensstil hinzugeben

Manche Menschen mit Arthritis glauben nicht nur, dass sie nicht trainieren können, sondern sie glauben auch, dass sie sitzender sein müssen als nötig. Natürlich ist es wichtig, es nach einem besonders aktiven Tag oder wenn Ihr Körper es Ihnen sagt, ruhig zu angehen, aber es sollte keine Lebensweise werden.

Hören Sie auf, sich ungesund zu ernähren

Was hat Ihre Ernährung mit Arthritis zu tun? Wenn Sie an Arthritis leiden, ist es besonders wichtig, gut zu essen und Ihr Idealgewicht zu halten. Übermäßige Pfunde können die belastenden Gelenke stark belasten, was die Arthritis-Schmerzen wahrscheinlich verschlimmern wird. Selbst eine moderate Gewichtszunahme kann Gelenke belasten, die bereits durch Arthritis belastet sind.

Wie man Gewicht verliert, um Arthritis-Schmerzen zu reduzieren

Hören Sie auf, Ihre körperlichen Einschränkungen zu ignorieren

So wie es Menschen mit Arthritis gibt, die überhaupt nicht aktiv sind, gibt es Menschen, die über ihre Grenzen hinausgehen. Der Trick besteht darin, Ihre Aktivitäten zu beschleunigen. Es zu übertreiben ist genauso schädlich wie es zu übertreiben.

Das Überschreiten Ihrer Grenzen kann die Schmerzen erhöhen und das Risiko von Gelenkschäden erhöhen. Respektieren Sie die Schmerzen und wählen Sie Aktivitäten unter Berücksichtigung Ihrer körperlichen Einschränkungen.

Vermeiden Sie keine Mobilitätshilfen mehr

Für manche Menschen mit Arthritis kann ein Spazierstock, ein Spaziergänger oder ein Rollstuhl erforderlich sein, um unabhängig zu bleiben und sich selbstständig zu bewegen. Verständlicherweise kann es schwierig sein, über die Notwendigkeit einer Mobilitätshilfe nachzudenken, aber wenn Sie eine benötigen und diese nicht verwenden, riskieren Sie, Dinge zu verpassen, die Ihnen Spaß machen würden.

Ein Stock oder Rollstuhl definiert nicht, wer Sie sind, und niemand wird Sie beurteilen oder weniger an Sie denken, wenn Sie einen benutzen. Tatsächlich werden Sie wahrscheinlich dafür bewundert, dass Sie dort rauskommen und Spaß haben, obwohl Sie einen brauchen kleine Hilfe.

Mobilitätshilfen bei Arthritis

Hör auf zu denken, dass deine Arthritis verschwinden wird

Viele Formen von Arthritis sind chronische Krankheiten, was bedeutet, dass sie nicht geheilt werden können. So schwierig es auch ist, dies zu akzeptieren, es ist wichtig, es zu versuchen.

Wenn Sie von Anfang an realistisch mit Arthritis umgehen - vom Arztbesuch, sobald Sie Symptome haben, damit Sie schnell mit der Behandlung beginnen können, bis Sie verstehen, dass die Krankheit nicht verschwindet -, können Sie Entscheidungen treffen, die Sie so gesund und gesund halten so aktiv wie möglich.

Hören Sie auf, Medikamente zu fürchten, die helfen könnten

Arthritis-Patienten meiden manchmal Schmerzmittel, weil sie befürchten, von ihnen abhängig zu werden, oder sie entscheiden sich dafür, keine biologischen Medikamente zu verwenden, weil sie mögliche schwerwiegende Nebenwirkungen befürchten. Denken Sie daran, dass Ihr Arzt niemals etwas verschreiben würde, das Sie verletzen oder von dem Sie abhängig werden könnten, solange Sie es wie angegeben einnehmen.

Stellen Sie sicher, dass Sie verstehen, wann und wie viel von Ihren Medikamenten Sie einnehmen sollten und wie Sie es einnehmen sollten (zum Beispiel mit oder ohne Nahrung), und dass Ihre Arthritis-Medikamente nichts weiter tun sollten, als Ihnen das bequeme Leben zu erleichtern.

Hören Sie auf, Ihrem Arzt Informationen vorzuenthalten

Es ist verlockend, Ihrem Arzt nicht alles zu erzählen, insbesondere wenn Sie befürchten, dass Sie unangenehme Tests durchlaufen oder das Behandlungsschema ändern müssen, mit dem Sie vertraut sind.

Damit Ihr Arzt jedoch die besten Chancen hat, Ihnen zu helfen, muss er alles wissen. Sprechen Sie offen darüber, was Ihren Zustand verbessert oder verschlechtert, welche Bedenken Sie haben und was Sie nicht verstehen.

Hör auf, dich schuldig zu fühlen

Arthritis kann das Leben beeinträchtigen. Es kann Sie daran hindern, einige der alltäglichsten und normalsten Dinge zu tun, z. B. sich zu Hause oder bei der Arbeit um Ihre Aufgaben zu kümmern. Sie können sich schuldig fühlen, wenn Sie nicht das tun können, was Sie von Ihnen erwarten.

Seien Sie ehrlich, wenn Sie Probleme haben. Die Menschen, die Sie lieben und sich um Sie kümmern, werden verstehen und Ihnen gerne dabei helfen, Ihre Grenzen zu umgehen.

Hör auf zu fragen, warum ich?

Keine Frage: Arthritis kann Ihr Leben auf schwer zu schluckende Weise verändern. Wenn Sie große Schmerzen haben oder einen besonders schlechten Tag haben, ist es nur menschlich, sich zu fragen, warum Sie diese Herausforderung erhalten haben - was Sie getan haben, um so eine unfaire Menge im Leben zu verdienen.

Finden Sie Wege, sich von dieser Art des Denkens fernzuhalten. Es wird nichts ändern, und es kann die Dinge sogar noch schlimmer machen. Ein Berater oder Therapeut kann Ihnen helfen, eine positivere Einstellung zu finden, wenn Sie Schwierigkeiten haben, selbst einen Weg dorthin zu finden.

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