Inhalt
- Überlisten Sie Ihren schlechten Appetit
- Holen Sie sich Ihre Übelkeit unter Kontrolle
- Iss weniger Essen, öfter
- Sparen Sie nicht an Kalorien
- Pumpen Sie das Protein auf
- Stellen Sie sicher, dass das Essen gut gekocht und erhitzt ist
- Achten Sie auf Sauberkeit, um Infektionen zu vermeiden
Überlisten Sie Ihren schlechten Appetit
Chemotherapie tötet Ihren Appetit genauso sicher wie Krebszellen. Der bloße Gedanke an Essen kann Ihren Magen verdrehen. Probieren Sie einige der folgenden Möglichkeiten aus, um das Essen erträglicher zu machen:
- Holen Sie sich vor den Mahlzeiten ein wenig Bewegung, wenn Sie können. Machen Sie einen Spaziergang um den Block, um Ihren Appetit anzuregen.
- Abwechslung kann helfen - ändern Sie die Dinge, indem Sie neue Lebensmittel und Rezepte ausprobieren oder an einem anderen Ort essen.
- Ein bisschen Ablenkung hilft auch - essen Sie mit Freunden oder schauen Sie sich eine Sendung im Fernsehen an, wenn Sie alleine essen.
Holen Sie sich Ihre Übelkeit unter Kontrolle
Es besteht kein Grund, in der Stille zu leiden. Es gibt mehrere wirksame Medikamente gegen Übelkeit, die während der Chemotherapie angewendet werden können. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Übelkeit nicht gut unter Kontrolle ist, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber. Möglicherweise benötigen Sie eine Kombination von Wirkstoffen, aber Sie können das Beste daraus machen.
Iss weniger Essen, öfter
Übelkeit und Appetitlosigkeit können Sie daran hindern, in großen Mengen zu essen.Nehmen Sie häufiger kleine Mahlzeiten zu sich. Wenn drei größere Mahlzeiten schwer zu handhaben sind, nehmen Sie stattdessen sechs kleinere Mahlzeiten oder Snacks zu sich. Halten Sie Lebensmittel in Reichweite, damit Sie nicht härter arbeiten müssen, um einen Bissen zu nehmen.
Sparen Sie nicht an Kalorien
Die Behandlung fordert Ihren Körper heraus. Auch wenn Sie während der Behandlung nicht sehr aktiv sind, benötigen Sie viele Kalorien, um weiterzumachen. Dies ist nicht die Zeit, um "leichte" Lebensmittel zu wählen. Wählen Sie Eier, Fleisch, Milch, Butter und Käse, um Ihre Kalorienversorgung aufrechtzuerhalten. Scheuen Sie sich nicht vor Fett. Wenn Sie keine Lust zum Essen haben, trinken Sie kalorienreiche Flüssigkeiten wie Milchshakes oder zubereitete Shakes.
Pumpen Sie das Protein auf
Abgesehen von der Verbrennung von Kalorien führen Chemotherapie und andere Behandlungen, die Zellen abtöten, zu einem hohen Proteinumsatz in Ihrem Körper. Sie müssen während der Chemotherapie mehr Proteine aufnehmen als in Ihrer üblichen Ernährung. Wenn Sie nur Obst und Gemüse essen, erhalten Sie nicht alle Proteine, die Sie benötigen. Eier und Fleisch sind ausgezeichnete Proteinquellen, ebenso wie Nüsse, Bohnen und Hülsenfrüchte. Milch und Käse sind weitere gute Quellen. Fragen Sie Ihren Arzt nach Proteinpräparaten, die Sie in einem Geschäft erhalten können.
Stellen Sie sicher, dass das Essen gut gekocht und erhitzt ist
Die Chemotherapie unterdrückt die Abwehrkräfte Ihres Körpers gegen Infektionen. Achten Sie daher besonders auf die Lebensmittelsicherheit. Stellen Sie sicher, dass Sie nichts essen, was nicht gründlich gekocht wurde. Eine gut gekochte Mahlzeit ist auch eine gut sterilisierte Mahlzeit. Kochen tötet Bakterien ab und warmes Essen ist vor den meisten Keimen sicher, die Darminfektionen verursachen. Rohkost kann auch schwieriger zu verdauen sein und Ihren Appetit verschlechtern. Vermeiden Sie Lebensmittel zum Mitnehmen - sie dürfen nicht frisch gekocht werden.
Achten Sie auf Sauberkeit, um Infektionen zu vermeiden
Die Welt wimmelt von Bakterien. Unter normalen Umständen kann Ihr Körper fast jeden Keim bekämpfen. Wenn Ihre Abwehrkräfte jedoch geschwächt sind, besteht ein hohes Infektionsrisiko. Stellen Sie sicher, dass Sie einige einfache Vorsichtsmaßnahmen befolgen:
- Waschen Sie Ihre Hände vor dem Kochen und Essen.
- Stellen Sie sicher, dass Ihre Utensilien und Messer vor dem Kochen gereinigt werden.
- Halten Sie Rohkost von gekochtem Essen fern.
- Kühlen Sie Lebensmittel, wann immer dies möglich ist. Lass es nicht im Freien liegen.