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Bei einer Verletzung, deren Diagnose schwierig sein kann, ist die Behandlung einer Gehirnerschütterung überraschend einfach. Es sind keine Medikamente erforderlich, obwohl Tylenol (Paracetamol) bei Kopfschmerzen helfen kann. Manchmal ist nach einer Kopfverletzung eine Übernachtung im Krankenhaus zur Beobachtung ratsam, aber selten notwendig. Nur eine schwere traumatische Hirnverletzung (TBI) würde eine Intervention wie eine Operation erfordern.In der Tat ist das effektivste Rezept für eine Gehirnerschütterung Ruhe-totale Ruhe. Für einige Menschen kann dies leichter gesagt als getan sein. Wenn Sie jedoch sowohl dem Körper als auch dem Gehirn eine längere Auszeit gewähren, wird der durch eine Gehirnerschütterung verursachte Schaden geheilt.
Körperliche Ruhe
Dies ist besonders wichtig für Sportler, die möglicherweise versucht sind, nach einem Schlag auf den Kopf direkt auf das Feld zurückzukehren.
Selbst ein paar Sekunden, in denen Sie sich betäubt oder schwindelig fühlen, können auf eine Schädigung des Gehirns hinweisen. Daher ist es wichtig, an der Seitenlinie zu bleiben, bis Tests ergeben, dass es in Ordnung ist, wieder ins Spiel zurückzukehren.
Dies ist besonders wichtig für jemanden, der in der Vergangenheit eine Gehirnerschütterung hatte. Wiederholte Gehirnerschütterungen können schwerwiegende und dauerhafte Probleme verursachen, insbesondere wenn eine zweite Gehirnerschütterung auftritt, bevor sich eine erste vollständig erholt hat.
Dieser Rat gilt auch für Nicht-Sportler. Unabhängig davon, was Sie getan haben, als Sie sich eine Verletzung zugezogen haben, die zu einer Gehirnerschütterung geführt hat, ist es wichtig, alle körperlichen Aktivitäten zu vermeiden, bei denen das Risiko einer zweiten Kopfverletzung besteht.
Dies bedeutet zum Beispiel, dass Sie, wenn Sie die Treppe hinuntergestolpert sind und eine Gehirnerschütterung erlitten haben, nachdem Sie Ihren Kopf gegen das Geländer geschlagen haben, wahrscheinlich von Ihrem Fahrrad (oder Ihren Schlittschuhen oder Ihren Schneeskiern) fern bleiben sollten, bis Sie vollständig geheilt sind und eine bekommen grünes Licht von Ihrem Arzt. Wenn Sie die normale Aktivität wieder aufnehmen, entspannen Sie sich wieder.
Sportler beginnen häufig mit leichten Aerobic-Übungen, bevor sie zu Sportübungen und berührungslosen Übungen übergehen und schließlich mit Kontakt üben, bevor sie zum Wettkampf zurückkehren.
Wiederholte Gehirnerschütterungen erhöhen nicht nur das Risiko einer weiteren Gehirnerschütterung, sondern wurden auch mit einer früh einsetzenden Demenz in Verbindung gebracht.
Kognitive Ruhe
Für viele Leute kann dies noch schwieriger sein. Die einzige Möglichkeit, dem Gehirn die Möglichkeit zu geben, sich selbst wirklich zu reparieren, besteht darin, es so wenig wie möglich zu verwenden - was oft als kognitive Ruhe bezeichnet wird.
Dies bedeutet normalerweise kein Lesen, keine Hausaufgaben, keine SMS, kein Surfen im Internet, kein Spielen von Videospielen und kein Fernsehen. Selbst das Hören von Musik kann das Gehirn belasten. Es wird Ihnen wahrscheinlich empfohlen, von der Schule oder der Arbeit zu Hause zu bleiben, während Sie sich von einer Gehirnerschütterung erholen.
Wie lange Sie brauchen, um Ihren Körper und Ihr Gehirn auszuruhen, hängt davon ab, wie ernst Ihre Gehirnerschütterung ist und was Ihr Arzt für notwendig hält. Eine Sache, die sicher ist, ist, dass es keine Eile gibt, sich von einer Gehirnerschütterung zu erholen.
Die Brain Injury Association of America (BIAA) stellt fest, dass der Genesungsprozess für eine Gehirnerschütterung sehr ungleichmäßig sein kann.
Eine Person, die sich von einer Gehirnerschütterung erholt, hat wahrscheinlich Tage, an denen sie sich besser fühlt als an anderen Tagen.
An solch guten Tagen besteht die Versuchung oft darin, "mehr zu tun", um den nächsten "schlechten Tag" rechtzeitig auszugleichen, aber dieser Ansatz dürfte laut BIAA die Erholungsrate verlangsamen.
Wenn Sie Ihre regulären Aktivitäten wieder aufnehmen, müssen Sie es langsam angehen lassen. Arbeiten Sie beispielsweise nur einen halben Tag oder gehen Sie vorübergehend zu einem Schreibtisch in Ihrem Klassenzimmer oder Büro, wo das Licht schwächer ist und es nicht so viel Lärm und Aktivität gibt.
Es ist auch wichtig, genügend Schlaf zu bekommen, sich von Alkohol fernzuhalten, die Zigaretten abzulegen, wenn Sie rauchen, viel Wasser zu trinken und fundierte Ratschläge zu befolgen, die Sie insgesamt stärker und gesünder machen können.
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