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Vitamin D ist als "Sonnenvitamin" bekannt, da es von Ihrer Haut produziert wird, wenn es dem Sonnenlicht ausgesetzt wird. Der Mangel an diesem Vitamin ist jedoch ein weltweit verbreitetes Problem, das mit zahlreichen gesundheitlichen Problemen in Verbindung gebracht wurde, darunter Migräne und andere schmerzbedingte Störungen.Während ein genauer Zusammenhang zwischen Migräne und Vitamin-D-Mangel nicht herausgearbeitet wurde, deuten neuere Forschungen darauf hin, dass Menschen mit Migräne, die Vitamin-D-Präparate einnehmen, ihre Migränefrequenz verringern können - ein beeindruckender und fortschreitender Befund.
Die Verbindung
Untersuchungen haben ergeben, dass sowohl die Prävalenz von Vitamin D-Mangel als auch die Prävalenz von Migräne in höheren Breiten höher sind. Die Anzahl der Migräneattacken nimmt im Winter zu und im Sommer ab - dies korreliert mit Vitamin D-Spiegeln im Blut, die im Winter (bei weniger Sonnenlicht) niedriger und im Sommer (bei mehr Sonnenlicht) höher sind.
Studien haben gezeigt, dass Menschen mit einem höheren Vitamin-D-Spiegel im Blut signifikant seltener unter Migräne leiden als Menschen mit einem Mangel an Vitamin-D-Spiegel.
Wie Vitamin D Migräne verhindern kann
Zusätzlich zu den verschiedenen Migräne / Vitamin D-Verbindungen haben Forscher herausgefunden, dass eine Erhöhung des Vitamin D-Spiegels im Blut mit einem Vitamin D-Präparat zur Vorbeugung von Migräne beiträgt.
Insbesondere zwei Studien belegen diesen Befund und zeigen einen sehr frühen, aber vielversprechenden Zusammenhang zwischen Vitamin D und Migräne.
Erste Studie
In einer Studie in Aktuelle medizinische Forschung und Meinung, 48 Teilnehmer mit Migräne erhielten nach dem Zufallsprinzip entweder eine tägliche Vitamin-D3-Ergänzung oder eine Placebo-Pille.
Während des 24-wöchigen Studienzeitraums verwendeten die Teilnehmer ein Tagebuch, um ihre Migränesymptome aufzuzeichnen.
Beim Vergleich der Migränetagebücher am Ende der Studie stellten die Forscher fest, dass die Migränepatienten, die das Vitamin D3-Präparat einnahmen, im Vergleich zur Placebogruppe eine signifikante Abnahme ihrer Migränefrequenz aufwiesen. Darüber hinaus stieg in den ersten 12 Wochen der Behandlung der Vitamin-D-Spiegel im Blut in der Gruppe, die Vitamin D3 einnahm, signifikant an. Dies unterstützt die Rolle von Vitamin D als Faktor, der die Anzahl der Migräne in der Behandlung im Vergleich zur Placebogruppe verringert.
Zweite Studie
In einer anderen Studie in der Annalen der Neurologie, 57 erwachsene Migränepatienten erhielten entweder zweimal täglich ein Vitamin-D3-Präparat zusammen mit einem cholesterinsenkenden Medikament namens Simvastatin oder zweimal täglich zwei Placebo-Pillen.
Untersuchungen haben ergeben, dass bestimmte cholesterinsenkende Medikamente wie Zocor (Simvastatin) vor Vitamin-D-Mangel schützen können, indem sie zur Erhöhung des Vitamin-D-Blutspiegels beitragen.
Die Ergebnisse zeigten, dass im Vergleich zur Placebogruppe bei den Teilnehmern, die sowohl Vitamin D als auch Simvastatin einnahmen, die Anzahl der Migränetage während des 24-wöchigen Studienzeitraums stärker abnahm.
Insbesondere verzeichnete fast ein Drittel der Teilnehmer, die Vitamin D und Simvastatin einnahmen, bis zum Ende der 24-wöchigen Studie einen Rückgang der Anzahl der Migränetage um 50 Prozent.
Sollten Sie Vitamin D einnehmen?
Wenn Sie an Migräne leiden, sollten Sie in Betracht ziehen, Ihren Vitamin-D-Spiegel bei Ihrem nächsten Arzttermin überprüfen zu lassen. Fragen Sie jedoch zuerst bei Ihrer Versicherungsgesellschaft nach, ob der Test abgedeckt ist - die Kosten aus eigener Tasche können teuer sein.
Dosierung
Basierend auf Ihrem individuellen Vitamin-D-Spiegel, Ihrem Wohnort und der Jahreszeit berechnet Ihr Arzt Ihre Vitamin-D-Dosis.
Beachten Sie, dass es keine Standardrichtlinie gibt, die angibt, wie hoch der Vitamin-D-Zielwert für eine Person mit Migräne sein sollte.
Für die allgemeine Bevölkerung gibt das Institute of Medicine (IOM) einen Wert von mindestens 20 Nanogramm pro Milliliter (ng / ml) als "ausreichend" an, während andere Quellen wie die Endocrine Society einen Vitamin D-Zielwert von 30 empfehlen ng / ml oder höher.
Toxizität
Wie bei allen Medikamenten oder Nahrungsergänzungsmitteln ist es wichtig, sie nur unter Anleitung eines medizinischen Fachpersonals einzunehmen. Eine übermäßige Vitamin-D-Supplementierung ist zwar nicht üblich, kann jedoch zu Toxizität führen und eine Vielzahl von Symptomen verursachen, z.
- Appetitlosigkeit und Gewichtsverlust
- Übermäßiges Wasserlassen
- Herzrhythmusstörungen
- Nierensteine
- Ermüden
- Verstopfung
Ein Wort von Verywell
Die Idee, dass ein Vitamin-D-Präparat helfen könnte, Ihre Migräne abzuwehren, ist in der Tat eine sehr aufregende Nachricht. Vitamin D-Präparate sind rezeptfrei erhältlich - sie sind in der Regel kostengünstig und im Allgemeinen sehr gut verträglich. Dennoch muss dieser Befund genauer untersucht werden, was bedeutet, dass mehr und größere Studien durchgeführt werden müssen, um festzustellen, ob die obigen Ergebnisse zutreffen.