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Wenn Sie bemerkt haben, dass Ihre Stimme nicht mehr so klingt wie früher, ist es wahrscheinlich nicht Ihre Vorstellungskraft. Es heißt Presbyphonie. Dank natürlicher Veränderungen im Kehlkopf oder in der Sprachbox, die im Rahmen des Alterungsprozesses auftreten, kann Ihre Stimme mit zunehmendem Alter einen ganz anderen Charakter annehmen.Während viele Erwachsene ihre jugendliche Stimme bis ins hohe Alter bewahren, gibt es einige häufige Veränderungen, die Sie möglicherweise bemerken:
- Ihre Stimme klingt dünner:Laut Lee Akst, Direktor des Johns Hopkins Voice Center, lautet der wissenschaftliche Begriff dafür Stimmasthenieund es beschreibt einen weniger satten, weniger resonanten Klang, der bei älteren Erwachsenen häufig vorkommt. Da die mehrschichtigen Stimmbänder oder Falten im Kehlkopf mit der Zeit unter Muskelverlust leiden, werden sie häufig dünner und weniger geschmeidig. Da sie nicht so effektiv oder eng zusammen vibrieren, hat die resultierende Stimme nicht das "Oomph", das sie geliefert hat.
- Ihre Stimme klingt rauer: Stellen Sie sich Ihren Kehlkopf als musikalisches Blasinstrument vor. Es erfordert eine effektive Vibration für einen schönen, klaren Klang, und alles, was das notwendige Schließen der Stimmlippen beeinträchtigt, beeinträchtigt die Qualität des von Ihnen erzeugten Klangs. Wenn Stimmbänder mit zunehmendem Alter steifer werden, zusammen mit anderen Beleidigungen des Kehlkopfes wie Reflux oder Rauchen, können sie sich verbiegen und nach innen krümmen, anstatt eng zusammen zu vibrieren. Das Nettoergebnis kann eine kratzige, heisere Stimme sein.
- Ihre Stimme ist weniger laut: Das Altern beeinflusst auch die Projektion und Lautstärke der Stimme. Während viele ältere Erwachsene regelmäßig Sport treiben und eine starke Lungenkapazität aufrechterhalten, können diejenigen mit beeinträchtigten Atmungssystemen feststellen, dass ihre Stimmen leiser sind, weil sie einfach nicht die Atemunterstützung haben, um ihre frühere Kraft und Lautstärke aufrechtzuerhalten.
- Ihre Tonhöhe ändert sich: Laut Clark Rosen, Professor für Hals-Nasen-Ohren-Heilkunde an der Universität von Pittsburgh und Direktor des Voice Centers der Universität, sinkt die Tonhöhe einer Frau normalerweise mit der Zeit, während die Tonhöhe eines Mannes tatsächlich abnimmtsteigt leicht mit dem Alter. "Wir wissen nicht genau, warum dies geschieht", sagt Rosen. "Wie bei anderen Stimmverschiebungen können Tonhöhenänderungen auch auf eine Atrophie der Muskeln in den Stimmlippen zurückzuführen sein, und bei Frauen kann dies teilweise auf hormonelle Veränderungen zurückzuführen sein, die zu und nach den Wechseljahren führen. Wir wissen, dass es eine ziemlich konsistente gibt Tonhöhenänderung nach Geschlecht. "
- Sie haben Stimmmüdigkeit: Wenn Ihre Stimme stark beginnt, aber im Laufe des Tages nachlässt, kann dies an der Erschöpfung der Stimme liegen. "Wie jede Müdigkeit hängt auch die Müdigkeit der Stimme vom Gebrauch ab", erklärt Lee Akst. "Wenn Ihre Stimme müde wird, fühlt sie sich abends tendenziell schlechter an als früher am Tag. Dann spüren die Leute es; Abendessen." ist normalerweise eine geselligere Mahlzeit, und wenn Sie Ihre Stimme drücken müssen, um gehört zu werden, können Sie sich müde und isoliert fühlen. "
Der Einfluss einer sich ändernden Stimme
In der Tat können Menschen, die Schwierigkeiten haben, in sozialen Situationen gehört zu werden, weniger sprechen, wodurch sie dem Risiko eines Rückzugs und einer Depression ausgesetzt sind. Akst weist darauf hin, dass weitere Untersuchungen zu den Auswirkungen von Hörverlust auf die Lebensqualität und sogar die kognitive Leistung durchgeführt wurden.
"Wir wissen nicht, ob die gleichen isolierenden Effekte aufgrund von Stimmproblemen auftreten", bemerkt er. "Aber es braucht zwei, um Tango zu sprechen - einen zu sprechen, einen zu hören. Unter Menschen, die einfach nicht laut werden oder gehört werden können, manifestiert sich dies wahrscheinlich mehr in sozialen Situationen als wenn Sie zu Hause bleiben."
Wie häufig sind altersbedingte Sprachprobleme?
Clark Rosen von der Universität Pittsburgh sagt, dass es keine klaren Daten über die Prävalenz von Sprachproblemen bei älteren Menschen gibt.
"Dies ist eine relativ neue Störung", sagt er. "Ich habe vor ungefähr 20 Jahren angefangen, als HNO-Arzt zu praktizieren, und ich habe in den ersten fünf oder zehn Jahren keine älteren Patienten mit Stimmbeschwerden gesehen. Wir haben nicht wirklich über Stimmprobleme im Zusammenhang mit dem Altern gesprochen. Jetzt sehe ich diese Patienten den ganzen Tag lange."
Rosen sagt, wir wissen noch nicht genug über den Alterungsprozess, um eine altersspezifische Präventionsstrategie festzulegen. Eine gute sogenannte Stimmhygiene hilft Ihnen jedoch dabei, Ihre Stimme zu erhalten.
"Trinken Sie viel Wasser, vermeiden Sie Schreien und Schreien und vermeiden Sie das Rauchen. Missbrauchen Sie Ihre Stimme nicht, insbesondere wenn sie beeinträchtigt ist, z. B. während einer Erkältung oder Grippe, wenn Ihre Stimmbänder bereits geschwollen sind."
Rosen und Akst sind sich einig: Kommunikation ist ein menschliches Grundbedürfnis. Wenn Sie länger als zwei Wochen heiser sind - insbesondere ohne Auslöser wie Erkältung oder Grippe - oder wenn Sie lange Zeit rauchen, suchen Sie den Rat Ihres Arztes, da Sie möglicherweise einem ernsteren Problem wie der Stimme ausgesetzt sind Nabelschnurknoten oder sogar Kehlkopfkrebs. Kleinere Probleme wie Müdigkeit und verminderte Lautstärke können durch Sprachtherapie verbessert werden, bei der ein Sprachspezialist Ihnen helfen kann, Ihre Stimme effektiver und mit weniger Aufwand zu nutzen.