Inhalt
- Was ist Aktigraphie?
- Wie sieht ein Aktigraph aus?
- Wie Aktigraphie und Fitness-Tracker funktionieren
- Schlafstörungen, die mit Aktigraphie beurteilt werden können
- Einschränkungen
Was ist Aktigraphie?
Aktigraphie ist die kontinuierliche Messung von Aktivität oder Bewegung unter Verwendung eines kleinen Geräts, das als Aktigraph bezeichnet wird. Diese medizinischen Geräte werden häufig in der Forschung eingesetzt und können in der klinischen Praxis bei der Behandlung von Schlafstörungen eingesetzt werden, insbesondere bei Störungen des zirkadianen Rhythmus und bei Zuständen, die zu übermäßiger Tagesmüdigkeit (Hypersomnie) oder Schlaflosigkeit führen. Bewegungsperioden deuten auf Wachheit hin, während solche mit relativer Stille wahrscheinlich Schlaf oder Ruhe entsprechen würden.
Mit einem Knopfdruck kann es auch Ereignisse wie Schlafenszeiten oder Weckzeiten markieren. Obwohl professionelle Geräte fast 1000 US-Dollar kosten können, können moderne Fitness-Tracker auch Ihre Aktivitätsmuster verfolgen und grobe Schätzungen des Schlaf-Timings für näher an 50 bis 200 US-Dollar ableiten.
Wie sieht ein Aktigraph aus?
Ein Aktigraph ist ein kleines Gerät in Armbanduhrgröße. Es ist leicht und wird normalerweise an einem Glied getragen, z. B. am Handgelenk oder am Knöchel. Es kann in eine Uhr eingebaut werden. Es kann sich auch um ein Aufsteckgerät handeln, das als Zubehör an Ihrer Kleidung angebracht werden kann. Diese Geräte werden immer mehr in andere Alltagsgegenstände wie Kleidung oder Bettwäsche integriert.
Wie Aktigraphie und Fitness-Tracker funktionieren
Ein Aktigraph überwacht die Bewegung und kann verwendet werden, um Schlaf-Wach-Zyklen oder zirkadiane Rhythmen über einen längeren Zeitraum zu bewerten. Es verwendet einen sogenannten Beschleunigungsmesser, um Bewegungen aufzuzeichnen. Diese sind häufig in Smartphones integriert und können auch separate Geräte sein. Diese Informationen werden dann verwendet, um ein Diagramm zu erstellen. Aktive Zeiten führen zu einem Peak (oder Balken) in der Grafik, während ruhige Zeiten, wie z. B. Schlaf, durch eine flache Linie dargestellt werden.
Actigraphs können Wochen oder sogar Monate getragen werden. Im Allgemeinen können medizinische Aktigraphiegeräte etwa zwei Wochen lang 24 Stunden am Tag Daten aufzeichnen. Gängige Modelle können bis zu 32 Mal pro Sekunde messen. Sie sind nützlich, um festzustellen, ob Störungen im Schlaf-Wach-Zyklus vorliegen, wie sie bei vielen verschiedenen Schlafstörungen auftreten können. Sie sind im Allgemeinen nicht genau genug, um bestimmte Schlafstadien zu erkennen. Dies kann sich jedoch ändern, wenn sich die Technologie verbessert.
Schlaf ist mehr als nur das Fehlen von Bewegung, da jemand still liegen könnte und das Gerät keinen Unterschied erkennen könnte. Geräte, die zusätzliche Messungen enthalten können, können möglicherweise die Maßnahmen erkennen, die erforderlich sind, um den Schlaf wirklich zu identifizieren. Gegenwärtige Geräte sind für diese Zwecke nicht zuverlässig und halten Goldstandardmessungen des Schlafes wie der Polysomnographie, die auf der Messung der elektrischen Muster des Gehirns mit Elektroenzephalographie (EEG) beruht, nicht gut stand.
Schlafstörungen, die mit Aktigraphie beurteilt werden können
Es gibt viele Schlafstörungen, die durch Abschluss der Aktigraphieüberwachung besser verstanden werden können. Dazu gehören:
- Zirkadiane Rhythmusstörungen
- Fortgeschrittenes Schlafphasensyndrom
- Syndrom der verzögerten Schlafphase
- Nicht trainierte zirkadiane Rhythmus-Schlafstörung
- Unregelmäßiger Schlaf-Wach-Rhythmus
- Schlafstörung bei Schichtarbeit
- Schlaflosigkeit
- Periodisches Extremitätenbewegungssyndrom (PLMS)
Ihr Arzt kann 2 Wochen Aktigraphie mit Dokumentation unter Verwendung eines Schlafprotokolls bestellen. Viele Patienten bringen diese von Fitness-Trackern gesammelten Informationen auch zu ihrem Arzt, wenn sie Schlafstörungen haben. Häufiges Erwachen in der Nacht kann auf eine obstruktive Schlafapnoe hinweisen, und bei Parasomnien wie Schlafwandeln können Schritte ohne Bewusstsein auftreten.
Einschränkungen
Abgesehen von Informationen darüber, ob Sie aktiv oder inaktiv sind, können die Geräte nicht viel mehr aufzeichnen. Außerdem ist es nicht sehr klug. Wenn Sie also Ihren Aktigraph auf Ihrer Kommode sitzen lassen, scheint es, als würden Sie so lange schlafen, wie er dort sitzt. Der Speicher ist möglicherweise begrenzt, daher müssen die Informationen in regelmäßigen Abständen heruntergeladen werden. Darüber hinaus müssen die Ergebnisse häufig mit einem Schlaftagebuch korreliert werden. Wie bereits erwähnt, können diese Geräte derzeit Schlafstadien nicht genau erkennen.
Formale Schlafstudien, Polysomnographie genannt, bieten viel detailliertere Einschätzungen Ihres Schlafes, aber die Einfachheit und Verfügbarkeit der Aktigraphie kann in einigen Situationen eine akzeptable Alternative sein. In einigen Fällen kann dies ein guter erster Schritt sein, um mehr über Ihren Schlaf zu erfahren.
Mit fortschreitender Technologie können diese Geräte bei der Diagnose und Behandlung von Schlafstörungen nützlicher werden und zu anderen Maßnahmen für Gesundheit und Wohlbefinden beitragen.