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Es gibt zunehmend Hinweise darauf, dass niedrige Vitamin D-Spiegel bei Schilddrüsenerkrankungen eine Rolle spielen können. Zum Beispiel hat die Forschung einen möglichen Zusammenhang zwischen Vitamin D-Mangel und Autoimmunerkrankungen der Schilddrüse nahegelegt, nämlich Hashimoto-Thyreoiditis, die häufigste Ursache für Hypothyreose (Unterfunktion der Schilddrüse), und Morbus Basedow, gekennzeichnet durch eine Überfunktion der Schilddrüse.In einer Studie hatten 72 Prozent der Patienten mit einer Autoimmunerkrankung der Schilddrüse einen Mangel an Vitamin D, während knapp 31 Prozent der gesunden Probanden einen niedrigen D-Spiegel hatten. Ebenso ergab eine Studie an Menschen in Griechenland mit Hashimoto-Thyreoiditis, dass mehr als 85 Prozent der Patienten Sie hatten niedrige Vitamin D-Spiegel sowie hohe Anti-Schilddrüsen-Antikörper.
Eine Vitamin-D-Supplementierung hat sich auch als vielversprechend erwiesen, um bei der Behandlung von Schilddrüsenerkrankungen zu helfen. In der griechischen Studie nahmen beispielsweise die Patienten mit Hashimoto-Thyreoiditis, denen Vitamin D fehlte, vier Monate lang täglich 1.200 bis 4.000 internationale Einheiten (IE) Vitamin D ein. Danach hatten sie signifikant geringere Mengen an Anti-Schilddrüsen-Antikörpern. (Die empfohlene Tagesdosis (RDA) für Vitamin D beträgt 600 IE; siehe unten für weitere Einzelheiten.)
In einer weiteren Studie zeigten Menschen mit Hypothyreose, die 12 Wochen lang zusätzliche Vitamin-D-Präparate einnahmen, eine Verbesserung des Blutspiegels des Schilddrüsen-stimulierenden Hormons (obwohl das zusätzliche D die Spiegel der tatsächlichen Schilddrüsenhormone Triiodthyronin T3 und Thyroxin T4 nicht beeinflusste). Wenn Sie
Es muss noch viel mehr Forschung betrieben werden, bevor die medizinische Gemeinschaft spezifische Richtlinien für die Verwendung von Vitamin D zur Vorbeugung oder Behandlung von Schilddrüsenerkrankungen festlegt. Angesichts des wachsenden Verständnisses, wie wichtig Vitamin D für die allgemeine Gesundheit ist, lohnt es sich jedoch sicherzustellen, dass Sie genug davon bekommen. Vielleicht möchten Sie sogar mit Ihrem Arzt darüber sprechen, ob Sie auf einen Mangel untersucht werden, insbesondere wenn Sie an einer Schilddrüsenerkrankung leiden oder einem solchen ausgesetzt sind.
Definition von Vitamin D-Mangel
Berichten zufolge haben 40% der Erwachsenen einen unzureichenden Vitamin D-Spiegel, obwohl die Schätzungen variieren. Bestimmte Risikofaktoren sind mit niedrigeren Werten verbunden, darunter Rasse (Afroamerikaner und Hispanoamerikaner weisen eine höhere Rate an Vitamin-D-Mangel auf), Fettleibigkeit, mangelnde Hochschulausbildung und mangelnder täglicher Milchkonsum.
Der Vitamin D-Spiegel wird mit einem einfachen Bluttest gemessen, der als 25-Hydroxyvitamin D-Test bezeichnet wird. Die Ergebnisse dieses Tests werden in Nanogramm pro Milliliter (ng / ml) gemessen, die von den National Institutes of Health wie folgt kategorisiert werden:
Ein Überblick über Vitamin-D-MangelQuellen von Vitamin D.
Die Hauptquelle für Vitamin D ist die Sonneneinstrahlung. Wenn die Haut ultraviolette Strahlen aufnimmt, wird die Produktion von D ausgelöst. Bedenken hinsichtlich Hautkrebs und der zunehmenden Verwendung von Sonnenschutzmitteln können einer der Gründe für die Erhöhung des niedrigen Vitamin D-Spiegels sein.
Diät ist auch ein Thema. Sehr wenige Lebensmittel sind natürliche Quellen für Vitamin D, und obwohl eine Vielzahl gängiger Lebensmittel mit D angereichert ist, liefern sie relativ geringe Mengen.
Einige der besseren Nahrungsquellen für Vitamin D sind:
- Lebertran (1 Esslöffel): 1.360 IE
- Schwertfisch (3 Unzen, gekocht): 566 IE
- Lachs (3 Unzen, gekocht): 447 IE
- Thunfisch (3 Unzen wassergepackt): 154 IE
- Orangensaft, angereichert (1 Tasse): 137 IE
- Fettfreie Milch, angereichert (1 Tasse): 115 bis 124 IE
- Joghurt, angereichert (6 Unzen): 80 IE
- Sardinen (2 Stück, abgetropft): 46 IE
- Rinderleber (3 Unzen, gekocht): 42 IE
- Ei (1 groß): 41 IE
- Getreide, angereichert (1 Tasse): 40 IE
Auswahl von Vitamin D-Ergänzungen
Weil es nicht ratsam ist, die Haut übermäßigen UV-Strahlen auszusetzen, und es schwierig sein kann, genügend Vitamin D aus der Nahrung zu erhalten. Eine Möglichkeit, die Vitamin-D-Aufnahme zu steigern, sind Nahrungsergänzungsmittel.
Es gibt zwei Formen von Vitamin-D-Präparaten: Ergocalciferol (Vitamin D2) und Cholecalciferol (Vitamin D3). Während einige Experten D3-Präparate bevorzugen, gibt es keine eindeutigen Beweise dafür, dass eines besser ist als das andere, wenn es in Ernährungsdosen konsumiert wird. Bei hohen Dosen kann D2 weniger wirksam sein.
Vitamin D-Präparate sind in Form von Kapseln, Gummis, Flüssigkeiten oder Kautabletten erhältlich. Vitamin D ist auch häufig in Multivitaminen und Kalziumpräparaten enthalten. Unabhängig davon, was Sie einnehmen, ist es wichtig, Etiketten zu lesen, damit Sie wissen, wie viel Sie erhalten.
Die meisten Vitamin-D-Präparate enthalten 400 IE pro Dosis, was mehrere hundert IE weniger als die empfohlene Tagesdosis ist. Aber die meisten Menschen bekommen etwas Vitamin D natürlich durch Sonneneinstrahlung und durch den Verzehr von angereicherten Lebensmitteln.
Es ist auch wichtig sicherzustellen, dass Sie nicht zu viel Vitamin D erhalten. Die Obergrenze für Kinder über 9 Jahre und Erwachsene liegt bei 4.000 IE pro Tag. Zu viel Vitamin D kann schädlich sein. Anzeichen von Toxizität sind Übelkeit, Erbrechen, Appetitlosigkeit, Verstopfung, Schwäche und Gewichtsverlust.
Überschüssiges Vitamin D kann auch die Nieren schädigen und den Kalziumspiegel im Blut erhöhen - ein Zustand, der als Hyperkalzämie bezeichnet wird und Verwirrung, Orientierungslosigkeit und Probleme mit dem Herzrhythmus verursachen kann.
Beachten Sie auch, dass Vitamin-D-Präparate mit einer Reihe von Medikamenten interagieren können, darunter Steroide, bestimmte cholesterinsenkende Medikamente und Medikamente zur Vorbeugung epileptischer Anfälle.
Da es keine offiziellen Richtlinien für die Verwendung von Vitamin-D-Präparaten zur Vorbeugung oder Behandlung von Schilddrüsenerkrankungen gibt und deren Einnahme schwierig sein kann, ist es wichtig, dass Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie Vitamin D zu Ihrem täglichen Behandlungsplan hinzufügen.