Inhalt
- Hormone und Ihr Verdauungssystem
- Symptome während Ihres Menstruationszyklus
- IBS und Ihre Periode
- Was Sie tun können, um Ihre Symptome zu lindern
Wie viele Dinge, die mit IBS zu tun haben, ist der Zusammenhang zwischen IBS und dem Menstruationsprozess nicht eindeutig. Viele Frauen stellen fest, dass sich ihr IBS kurz vor Beginn ihrer Periode zu verschlechtern scheint. Bei anderen Frauen sind die IBS-Symptome schlimmer, wenn sie ihre Periode haben.
Sicher ist, dass der Menstruationszyklus einer Frau und die Funktionsweise ihres Verdauungssystems definitiv miteinander verbunden sind. Lassen Sie uns einen Blick darauf werfen, warum dies so ist und wie es sich auf Ihre Gefühle auswirkt.
Hormone und Ihr Verdauungssystem
Zunächst eine kurze Biologie-Lektion. Mit der Menstruation sind zwei Haupthormone verbunden: Östrogen und Progesteron. Diese Hormone wirken nicht nur auf die Geschlechtsorgane. Tatsächlich gibt es Rezeptorzellen für diese Hormone im gesamten Magen-Darm-Trakt. Aus diesem Grund treten bei vielen Frauen - auch bei Frauen ohne IBS - Verdauungssymptome im Zusammenhang mit ihrem Menstruationszyklus auf.
Symptome während Ihres Menstruationszyklus
Unabhängig davon, ob Sie an IBS leiden oder nicht, haben Forscher herausgefunden, dass die verschiedenen Phasen des Menstruationszyklus Frauen einem Risiko für unerwünschte Verdauungssymptome aussetzen. In den Tagen des Monats unmittelbar nach dem Eisprung treten bei allen Frauen häufiger Blähungen und Verstopfungen auf.
Die Dinge ändern sich, wenn Sie sich der Menstruation nähern und mit ihr beginnen. In den Tagen unmittelbar vor der Menstruation (vor der Menstruation) und in den ersten ein oder zwei Tagen, wenn Blutungen beginnen, treten bei Frauen häufiger Bauchschmerzen, Durchfall und Übelkeit auf.
IBS und Ihre Periode
Bei vielen Frauen mit IBS verschlechtern sich ihre allgemeinen IBS-Symptome, wenn sie ihre Periode haben. Bei einigen Frauen reagieren ihre Systeme in den Tagen um die Menstruation reaktiver auf Lebensmittel, insbesondere auf gasförmige Lebensmittel.
Zusätzlich zur Verschlechterung der IBS-Symptome scheint IBS bei Frauen ein höheres Risiko für die folgenden Symptome im Zusammenhang mit der Menstruation zu haben:
- Dysmenorrhoe (schmerzhafte Krämpfe)
- Rückenschmerzen
- Konzentrationsschwierigkeiten
- Ermüden
- Schlaflosigkeit
- Wasserrückhalt
Warum haben Frauen mit IBS ein höheres Risiko für menstruationsbedingte Verdauungs- und andere unangenehme Symptome? Derzeit gibt es keine guten Antworten auf diese Frage. Trotz der Tatsache, dass die Sexualhormone eine Rolle bei den GI-Symptomen zu spielen scheinen, scheinen sie bei Frauen mit und ohne IBS nicht unterschiedlich zu sein. Es wurde nicht festgestellt, dass Antibabypillen und Hormonersatztherapien von Bedeutung sind Hilfe bei der Linderung der IBS-Symptome. Sie schaden jedoch auch nicht der Verschlechterung des IBS.
Was Sie tun können, um Ihre Symptome zu lindern
- Führen Sie ein Symptomtagebuch: Dies muss nicht komplex sein - führen Sie einfach eine Aufzeichnung Ihrer Symptome, die sich darauf beziehen, wo Sie sich in Ihrem Menstruationszyklus befinden. Auf diese Weise können Sie nach Mustern suchen und feststellen, wann Ihre Symptome wahrscheinlich am schlimmsten sind. Wenn Sie wissen, was Sie an jedem Tag Ihres Zyklus erwartet, können Sie besser planen. Vielleicht passen Sie Ihre Ernährung so an, dass Sie gasförmige Lebensmittel vermeiden und an Ihren schlimmsten Tagen nicht gasförmige Lebensmittel wählen. Sie können auch versuchen, Ihren Zeitplan so anzupassen, dass Sie Ereignisse, die möglicherweise stressiger sind, auf Tage verschieben, an denen Ihre Symptome eher ruhig sind.
- Investieren Sie in ein Heizkissen oder eine Wärmflasche: Kontinuierliche Hitze kann sehr beruhigend sein, sowohl bei der Linderung von Menstruationsbeschwerden als auch bei der Linderung von IBS-Schmerzen.
- Nehmen Sie eine Kalziumergänzung: Diese Empfehlung ist besonders hilfreich für diejenigen, die im Rahmen Ihres IBS Durchfall haben. Es hat sich gezeigt, dass eine Kalziumergänzung bei der Verringerung menstruationsbedingter Symptome wirksam ist und dass Mundpropaganda bei Menschen mit IBS hilfreich ist, um Durchfallsymptome zu reduzieren.