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Ihr Arbeitsgedächtnis ist ein System in Ihrem Gehirn, mit dem Sie die an einem komplexen Prozess beteiligten Informationen vorübergehend speichern und bearbeiten können. Dies kann das Verstehen, Denken und Lernen neuer Informationen umfassen. Das Arbeitsgedächtnis ist Teil eines größeren Systems, das als Kurzzeitgedächtnis bezeichnet wird.Das Arbeitsgedächtnis befasst sich mit den Informationen, mit denen Sie "arbeiten" müssen, z.
- Schritt für Schritt Anweisungen
- Die Dinge, die Sie im Laden brauchen
- Ein Problem, das Sie lösen möchten
- Eine Telefonnummer
Es geht auch darum, wie gut Sie auf Dinge achten, wie Sie visuelle Eingaben manipulieren können und welche Prozesse beim Lernen neuer Wörter erforderlich sind.
Das Arbeitsgedächtnis verarbeitet auch Informationen, die während der Arbeit aus dem Langzeitgedächtnis abgerufen werden. Wenn Sie beispielsweise ein Abendessen zubereiten und möchten, dass Ihr Brathähnchen gleichzeitig mit einer Beilage zubereitet wird, können Sie die Bratzeiten aus dem Langzeitgedächtnis ziehen und dann anhand des Beilagenrezepts feststellen, wann Sie es benötigen um sie relativ zueinander zu starten.
Sie würden das Arbeitsgedächtnis weiter nutzen, wenn Sie die Beilage nach einem Rezept zusammenstellen und daran denken, regelmäßig einen Topf mit kochenden Nudeln umzurühren.
Das Arbeitsgedächtnis eines jeden hat eine begrenzte Kapazität. Die durchschnittliche, gesunde Person kann ungefähr sieben Gegenstände in ihrem Arbeitsgedächtnis speichern und sie ungefähr 18 Sekunden lang festhalten. Bestimmte Techniken, wie das wiederholte Wiederholen von Informationen, können dazu beitragen, dass diese über einen längeren Zeitraum im Arbeitsspeicher bleiben.
Das Arbeitsgedächtnis ist ein System des aktiven Fokus, das vom Gehirn verwendet wird, nicht ein bestimmter Ort im Gehirn, an dem Informationen gespeichert werden. Schlechtes Arbeitsgedächtnis ist kein Zeichen für geringe Intelligenz.
Kinder haben normalerweise eine geringere Kapazität, die mit zunehmendem Alter wächst. Erwachsene können krankheitsbedingt eine Beeinträchtigung des Arbeitsgedächtnisses haben.
Fibromyalgie und chronisches Müdigkeitssyndrom
Es wird angenommen, dass Menschen mit Fibromyalgie und chronischem Müdigkeitssyndrom eine Beeinträchtigung ihres Arbeitsgedächtnisses haben. Dieses Symptom wird häufig durch die Überbegriffe Fibro Fog oder Brain Fog beschrieben, mit denen das gesamte Spektrum der mit den Erkrankungen verbundenen kognitiven Dysfunktionen beschrieben wird.
Diese Beeinträchtigung kann dazu beitragen, Probleme zu erklären, die bei Menschen mit diesen Krankheiten regelmäßig auftreten, wie z.
- Reduziertes Leseverständnis
- Schwierigkeiten beim Erlernen neuer Informationen
- Unfähigkeit oder eingeschränkte Fähigkeit, Schritt für Schritt Anweisungen zu befolgen
- Unfähigkeit oder verminderte Multitasking-Fähigkeit
- Vergessen Sie häufig Dinge wie das, was Sie in der Küche gemacht haben oder was Sie sagen wollten
Für einen Studenten kann es unmöglich sein, schrittweise Anweisungen in einem Wissenschaftslabor zu befolgen. Am Arbeitsplatz kann dies bedeuten, dass wichtige Informationen ("Wollte dieser Kunde Sahne mit seinem Kaffee?") Oder Probleme beim Erlernen eines neuen Computersystems vergessen werden.
Wenn Sie eine Beeinträchtigung des Arbeitsgedächtnisses haben, kann es hilfreich sein, sich daran zu gewöhnen, Dinge aufzuschreiben. Vielleicht möchten Sie Ihren Chef oder Ihre Ausbilder bitten, Anweisungen aufzuschreiben, anstatt sie Ihnen mündlich zu geben.
Mit Mühe können Sie möglicherweise Ihr Arbeitsgedächtnis verbessern. Sich immer wieder Dinge zu wiederholen, ist eine einfache Möglichkeit. Eine andere Möglichkeit sind Spiele, bei denen Sie sich an Dinge erinnern müssen. Ein Kindergedächtnisspiel ist ein Beispiel. Mit einer schnellen Suche können Sie viele dieser Arten von Spielen online finden, einschließlich einiger, die von Websites stammen, die Ihr Gehirn trainieren sollen.