Mit einem Walker

Inhalt

• Walker-Grundlagen
• So gehen Sie mit Ihrem Walker
• Vom Sitzen zum Stehen gehen
• Gehen vom Stehen zum Sitzen
• Eine Stufe oder Bordstein hinauf oder hinunter
• Sicherheitstipps
• Verweise
• Überprüfungsdatum 15.05.2017

Es ist wichtig, sofort nach einer Beinverletzung oder Operation zu laufen. Aber Sie brauchen Unterstützung, während Ihr Bein heilt. Ein Walker kann Sie unterstützen, wenn Sie wieder laufen.

Es gibt viele Arten von Wanderern.

• Einige Wanderer haben keine Räder, 2 Räder oder 4 Räder.
• Sie können auch einen Fußgänger mit Bremsen, einen Tragekorb und eine Sitzbank erhalten.
• Jeder Walker, den Sie verwenden, sollte leicht zu falten sein, damit Sie ihn leicht transportieren können.

Ihr Chirurg oder Physiotherapeut wird Ihnen dabei helfen, den für Sie besten Walkertyp zu wählen.

Walker-Grundlagen

Wenn Ihr Spaziergänger Räder hat, drücken Sie ihn nach vorne, um ihn vorwärts zu bewegen. Wenn Ihr Spaziergänger keine Räder hat, müssen Sie ihn anheben und vor Ihnen platzieren.

Alle 4 Tipps oder Räder an Ihrem Walker müssen auf dem Boden sein, bevor Sie Ihr Gewicht darauf legen.

Freuen Sie sich auf das Gehen, nicht zu Füßen.

Verwenden Sie einen Stuhl mit Armlehnen, um das Sitzen und Stehen zu erleichtern.

Stellen Sie sicher, dass Ihre Gehhilfe auf Ihre Höhe eingestellt ist. Die Griffe sollten sich in Höhe Ihrer Hüften befinden. Ihre Ellbogen sollten leicht gebogen sein, wenn Sie die Griffe halten.

Fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker um Hilfe, wenn Sie Probleme mit dem Läufer haben.

So gehen Sie mit Ihrem Walker

Folgen Sie diesen Schritten, um mit Ihrem Wanderer zu gehen:

1. Schieben oder heben Sie Ihre Gehhilfe einige Zentimeter oder eine Armlänge vor sich her.
2. Vergewissern Sie sich, dass alle 4 Spitzen oder Räder Ihres Rollers den Boden berühren, bevor Sie einen Schritt machen.
3. Treten Sie zuerst mit Ihrem schwachen Bein nach vorne. Wenn Sie an beiden Beinen operiert wurden, beginnen Sie mit dem schwächeren Bein.
4. Treten Sie dann mit Ihrem anderen Bein nach vorne und platzieren Sie es vor dem schwächeren Bein.

Wiederholen Sie die Schritte 1 bis 4, um vorwärts zu gehen. Gehen Sie langsam und gehen Sie mit guter Haltung und halten Sie Ihren Rücken gerade.

Vom Sitzen zum Stehen gehen

Befolgen Sie diese Schritte, wenn Sie aus einer sitzenden Position aufstehen:

1. Stellen Sie den Walker so vor sich, dass die offene Seite zu Ihnen zeigt.
2. Vergewissern Sie sich, dass alle 4 Spitzen oder Räder Ihres Rollers den Boden berühren.
3. Lehnen Sie sich leicht nach vorne und verwenden Sie Ihre Arme, um Ihnen beim Aufstehen zu helfen. Ziehen oder kippen Sie den Läufer NICHT, um Ihnen beim Aufstehen zu helfen. Verwenden Sie, falls verfügbar, die Armlehnen oder Handläufe des Stuhls. Bitten Sie um Hilfe, wenn Sie es brauchen.
4. Ergreifen Sie die Griffe des Walkers.
5. Möglicherweise müssen Sie einen Schritt nach vorne machen, um gerade zu stehen.
6. Stehen Sie vor dem Gehen auf, bis Sie sich ruhig fühlen und bereit sind, sich vorwärts zu bewegen.

Gehen vom Stehen zum Sitzen

Folgen Sie diesen Schritten, wenn Sie sich setzen:

1. Kehren Sie zu Ihrem Stuhl, Bett oder Ihrer Toilette zurück, bis der Sitz die Rückseite Ihrer Beine berührt.
2. Vergewissern Sie sich, dass alle 4 Spitzen oder Räder Ihres Rollers den Boden berühren.
3. Halten Sie sich mit einer Hand zurück und ergreifen Sie die Armlehne, das Bett oder die Toilette hinter sich. Wenn Sie an beiden Beinen operiert wurden, greifen Sie mit einer Hand zurück, dann mit der anderen Hand.
4. Lehnen Sie sich nach vorne und bewegen Sie Ihr schwächeres Bein nach vorne (das Bein, an dem Sie operiert wurden).
5. Setzen Sie sich langsam hin und schieben Sie ihn wieder in Position.

Eine Stufe oder Bordstein hinauf oder hinunter

Wenn Sie eine Treppe hinauf oder hinunter gehen:

1. Stellen Sie Ihren Wanderer auf die Stufe oder den Bordstein vor sich, wenn Sie nach oben gehen. Platzieren Sie es unter der Stufe oder dem Bordstein, wenn Sie hinunterfahren.
2. Stellen Sie sicher, dass alle vier Spitzen oder Räder den Boden berühren.
3. Steigen Sie zuerst mit Ihrem starken Bein nach oben. Legen Sie Ihr ganzes Gewicht auf die Gehhilfe und bringen Sie Ihr schwächeres Bein zur Stufe oder zum Bordstein. Um herunterzugehen, treten Sie zuerst mit Ihrem schwächeren Bein zurück. Legen Sie Ihr gesamtes Gewicht auf den Spaziergänger. Bringen Sie Ihr starkes Bein neben Ihr schwächeres Bein.

Sicherheitstipps

Beginnen Sie beim Gehen mit Ihrem schwächeren Bein. Wenn Sie operiert wurden, ist dies das Bein, an dem Sie operiert wurden.

Wenn Sie eine Stufe oder einen Bordstein hinaufgehen, beginnen Sie mit Ihrem stärkeren Bein. Wenn Sie eine Stufe oder einen Bordstein hinuntergehen, beginnen Sie mit dem schwächeren Bein: "Mit den Guten rauf, mit den Bösen runter."

Halten Sie Platz zwischen Ihnen und Ihrem Wanderer und halten Sie die Zehen in Ihrem Wanderer. Wenn Sie zu nahe an die Vorderseite, an die Spitzen oder an die Räder treten, können Sie das Gleichgewicht verlieren.

Nehmen Sie Änderungen in Ihrem Haus vor, um Stürze zu vermeiden:

• Stellen Sie sicher, dass lose Teppiche, Teppichecken, die nach oben ragen oder Schnüre am Boden befestigt sind, so dass Sie nicht stolpern oder sich darin verfangen.
• Beseitigen Sie Unordnung und halten Sie Ihre Böden sauber und trocken.
• Tragen Sie Schuhe oder Hausschuhe mit Gummisohlen oder anderen rutschfesten Sohlen. KEINE Schuhe mit Absatz oder Ledersohle tragen.

Überprüfen Sie täglich die Tipps und Räder Ihres Rollers und ersetzen Sie sie, wenn sie getragen werden. Sie können Ersatzartikel bei Ihrem Sanitätshaus oder bei einem lokalen Apotheke erhalten.

Befestigen Sie eine kleine Tasche oder einen Korb an Ihrem Wanderer, um kleine Gegenstände zu halten, so dass Sie beide Hände auf dem Wanderer lassen können.

Versuchen Sie NICHT, Treppen und Rolltreppen zu benutzen, es sei denn, ein Physiotherapeut hat Sie geschult, wie Sie sie mit Ihrem Spaziergänger verwenden können.

Verweise

Lusardi MM. Postoperative und präprothetische Versorgung. In: Lusardi MM, Jorde M., Nielsen C., Hrsg. Orthetik und Prothetik in der Rehabilitation. 3. ed. St. Louis, MO: Elsevier Saunders; 2013: Kapitel 20.

Meftah M, Ranawat AS, Ranawat AS, Caughran AT. Totale Hüftersatzrehabilitation: Progression und Einschränkungen. In: Giangarra CE, Manske RC, Hrsg. Klinische orthopädische Rehabilitation. 4. ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: Kap. 66.

Überprüfungsdatum 15.05.2017

Aktualisiert von: Linda J. Vorvick, MD, Clinical Associate Professor, Abteilung für Familienmedizin, UW-Medizin, School of Medicine, Universität Washington, Seattle, WA. Ebenfalls besprochen von David Zieve, MD, MHA, Ärztlicher Direktor, Brenda Conaway, Leitender Direktor und der A.D.A.M. Redaktion.