Inhalt
- Cane-Grundlagen
- Mit einem Stock wandern und wenden
- Eine Stufe oder Bordstein hinauf oder hinunter
- Eine Treppe hinauf oder hinunter
- Sicherheitstipps
- Verweise
- Überprüfungsdatum 15.05.2017
Bei einer Beinverletzung ist es wichtig, dass Sie nach der Operation schnell gehen. Aber Sie brauchen Unterstützung, während Ihr Bein heilt. Ein Stock kann zur Unterstützung verwendet werden. Dies kann eine gute Wahl sein, wenn Sie nur ein wenig Hilfe bei Gleichgewicht und Stabilität benötigen oder wenn Ihr Bein nur schwach oder schmerzhaft ist.
Die zwei Hauptarten von Stöcken sind:
- Canes mit einem einzigen Tipp
- Canes mit 4 Zinken an der Unterseite
Ihr Chirurg oder Physiotherapeut wird Ihnen dabei helfen, den für Sie am besten geeigneten Stock auszuwählen. Welche Art von Rohrstock Sie verwenden, hängt davon ab, wie viel Unterstützung Sie benötigen.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie starke Schmerzen, Schwäche oder Gleichgewichtsstörungen haben. Krücken oder eine Gehhilfe können für Sie die besseren Optionen sein.
Cane-Grundlagen
Die häufigste Frage bei der Verwendung eines Stocks lautet: "In welcher Hand sollte ich ihn halten?" Die Antwort ist die Hand gegenüber dem Bein, an dem Sie operiert wurden, oder das ist die schwächste.
Die Spitze oder alle 4 Zinken müssen auf dem Boden sein, bevor Sie Ihren Stock auf das Gewicht legen.
Freue dich beim Gehen, nicht zu Füßen.
Stellen Sie sicher, dass Ihr Stock auf Ihre Höhe eingestellt wurde:
- Der Griff sollte sich in Höhe Ihres Handgelenks befinden.
- Der Ellbogen sollte beim Halten des Griffs leicht gebogen sein.
Wählen Sie einen Stock mit einem bequemen Griff.
Verwenden Sie möglichst einen Stuhl mit Armlehnen, um das Sitzen und Stehen zu erleichtern.
Mit einem Stock wandern und wenden
Folgen Sie diesen Schritten, wenn Sie mit einem Stock gehen:
- Stehen Sie fest mit Ihrem Stock.
- Zur gleichen Zeit, in der Sie mit Ihrem schwächeren Bein nach vorne treten, schwenken Sie den Stock in derselben Entfernung vor sich. Die Stockspitze und der vordere Fuß sollten gleichmäßig sein.
- Nehmen Sie etwas Druck von Ihrem schwächeren Bein ab, indem Sie auf den Stock drücken.
- Treten Sie mit Ihrem starken Bein am Stock vorbei.
- Wiederholen Sie die Schritte 1 bis 3.
- Drehen Sie sich durch Drehen an Ihrem starken Bein, nicht am schwächeren Bein.
- Geh langsam. Es kann eine Weile dauern, bis Sie sich an das Gehstockwerk gewöhnen.
Eine Stufe oder Bordstein hinauf oder hinunter
Gehen Sie eine Stufe oder einen Bordstein hinauf:
- Steig zuerst mit deinem stärkeren Bein auf.
- Legen Sie Ihr Gewicht auf Ihr stärkeres Bein und bringen Sie Ihren Stock und das schwächere Bein nach oben, um das stärkere Bein zu treffen.
- Verwenden Sie den Rohrstock, um Ihr Gleichgewicht zu verbessern.
Gehen Sie eine Stufe oder einen Bordstein hinunter:
- Setzen Sie Ihren Stock unter die Stufe.
- Bring dein schwächeres Bein runter. Verwenden Sie den Stock für Gleichgewicht und Unterstützung.
- Bringen Sie Ihr stärkeres Bein neben Ihr schwächeres Bein.
Wenn Sie an beiden Beinen operiert wurden, führen Sie immer noch Ihr starkes Bein beim Aufstieg und Ihr schwaches Bein beim Abstieg. Erinnern Sie sich: "Mit den Guten, mit den Bösen."
Eine Treppe hinauf oder hinunter
Wenn es einen Handlauf gibt, halten Sie ihn fest und verwenden Sie Ihren Stock in der anderen Hand. Verwenden Sie dieselbe Methode für Treppen, die Sie für Einzelschritte verwenden.
Gehen Sie mit Ihrem stärkeren Bein zuerst die Treppe hinauf, dann mit Ihrem schwächeren Bein und dann mit dem Stock.
Wenn Sie die Treppe hinuntergehen, beginnen Sie mit Ihrem Stock, dann mit Ihrem schwächeren Bein und dann mit Ihrem starken Bein.
Führen Sie die Schritte einzeln durch.
Wenn Sie den Gipfel erreicht haben, halten Sie einen Moment inne, um Ihr Gleichgewicht und Ihre Stärke wieder herzustellen, bevor Sie fortfahren.
Wenn Sie an beiden Beinen operiert wurden, führen Sie mit Ihrem stärkeren Bein beim Aufstieg und Ihrem schwächeren Bein beim Abstieg.
Sicherheitstipps
Nehmen Sie Änderungen in Ihrem Haus vor, um Stürze zu vermeiden.
- Stellen Sie sicher, dass lose Teppiche, Teppichecken, die nach oben ragen oder Schnüre am Boden befestigt sind, so dass Sie nicht stolpern oder sich darin verfangen.
- Beseitigen Sie Unordnung und halten Sie Ihre Böden sauber und trocken.
- Tragen Sie Schuhe oder Hausschuhe mit Gummisohlen oder anderen rutschfesten Sohlen. KEINE Schuhe mit Absatz oder Ledersohle tragen.
Überprüfen Sie die Spitze oder die Spitzen Ihres Stocks täglich und ersetzen Sie sie, wenn sie getragen werden. Neue Tipps erhalten Sie in Ihrem Sanitätshaus oder in Ihrer Apotheke.
Wenn Sie lernen, wie Sie Ihren Stock verwenden, sollten Sie jemanden in der Nähe haben, der Sie bei Bedarf zusätzlich unterstützt.
Verwenden Sie einen kleinen Rucksack, eine Gürteltasche oder eine Umhängetasche, um benötigte Gegenstände (z. B. Ihr Telefon) bei sich zu haben. Dadurch bleiben Ihre Hände beim Gehen frei.
Verweise
Lusardi MM. Postoperative und präprothetische Versorgung. In: Lusardi MM, Jorde M., Nielsen C., Hrsg. Orthetik und Prothetik in der Rehabilitation. 3. ed. St. Louis, MO: Elsevier Saunders; 2013: Kapitel 20.
Meftah M, Ranawat AS, Ranawat AS, Caughran AT. Totale Hüftersatzrehabilitation: Progression und Einschränkungen. In: Giangarra CE, Manske RC, Hrsg. Klinische orthopädische Rehabilitation. 4. ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: Kap. 66.
Überprüfungsdatum 15.05.2017
Aktualisiert von: Linda J. Vorvick, MD, Clinical Associate Professor, Abteilung für Familienmedizin, UW-Medizin, School of Medicine, Universität Washington, Seattle, WA. Ebenfalls besprochen von David Zieve, MD, MHA, Ärztlicher Direktor, Brenda Conaway, Leitender Direktor und der A.D.A.M. Redaktion.