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Tag für Tag mit COPD

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Autor: Monica Porter
Erstelldatum: 14 Marsch 2021
Aktualisierungsdatum: 15 November 2024
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Tag für Tag mit COPD - Enzyklopädie
Tag für Tag mit COPD - Enzyklopädie

Inhalt

Ihr Arzt gab Ihnen die Nachricht: Sie haben COPD. Es gibt keine Heilung, aber es gibt Dinge, die Sie jeden Tag tun können, um zu verhindern, dass sich die COPD verschlechtert, Ihre Lungen geschützt werden und dass Sie gesund bleiben.


Verwalten Sie Ihre Tage

Mit COPD können Sie Ihre Energie versenken. Diese einfachen Änderungen können Ihre Tage einfacher machen und Ihre Kraft erhalten.

  • Bitten Sie um Hilfe, wenn Sie es brauchen.
  • Gönnen Sie sich mehr Zeit für die täglichen Aktivitäten.
  • Machen Sie Pausen, um zu Atem zu kommen, wenn Sie müssen.
  • Lernen Sie die Lippenatmung.
  • Bleiben Sie körperlich und geistig aktiv.
  • Richten Sie Ihr Haus so ein, dass Dinge, die Sie täglich verwenden, leicht erreichbar sind.

Erfahren Sie, wie Sie COPD-Schübe erkennen und verwalten können.

Räum die Luft

Ihre Lungen brauchen saubere Luft. Wenn Sie also rauchen, sollten Sie mit dem Rauchen aufhören. Sprechen Sie mit Ihrem Gesundheitsdienstleister über Möglichkeiten zum Aufhören. Fragen Sie nach Unterstützungsgruppen und anderen Strategien zum Rauchen.


Sogar Rauch aus zweiter Hand kann weitere Schäden verursachen. Bitten Sie also andere Leute, nicht in Ihrer Nähe zu rauchen.

Sie sollten auch andere Formen der Umweltverschmutzung wie Abgase und Staub vermeiden. An Tagen, an denen die Luftverschmutzung hoch ist, schließen Sie die Fenster und bleiben Sie drinnen, wenn Sie können.

Bleiben Sie auch drinnen, wenn es zu heiß oder zu kalt ist.

Essen Sie gut

Ihre Ernährung beeinflusst die COPD in mehrfacher Hinsicht. Essen gibt dir Treibstoff zum Atmen. Luft in die Lunge hinein und heraus zu bewegen, erfordert mehr Arbeit und verbrennt mehr Kalorien, wenn Sie COPD haben.

Ihr Gewicht beeinflusst auch die COPD. Übergewicht macht es schwieriger zu atmen. Wenn Sie jedoch zu dünn sind, wird es Ihrem Körper schwer fallen, Krankheiten zu bekämpfen.

Tipps zum guten Essen mit COPD sind:

  • Essen Sie kleine Mahlzeiten und Snacks, die Ihnen Energie geben, ohne dass Sie sich dabei gestopft fühlen. Große Mahlzeiten können das Atmen erschweren.
  • Trinken Sie den ganzen Tag über Wasser oder andere Flüssigkeiten.Etwa 6 bis 8 Tassen (1,5 bis 2 Liter) pro Tag sind ein gutes Ziel. Trinken viel Flüssigkeit hilft dünner Schleim, so dass es leichter ist, es loszuwerden.
  • Essen Sie gesunde Proteine ​​wie fettarme Milch und Käse, Eier, Fleisch, Fisch und Nüsse.
  • Essen Sie gesunde Fette wie Oliven- oder Rapsöl und weiche Margarine. Fragen Sie Ihren Anbieter, wie viel Fett Sie pro Tag essen sollten.
  • Vermeiden Sie zuckerhaltige Snacks wie Kuchen, Kekse und Soda.
  • Wenn nötig, beschränke dich auf Lebensmittel wie Bohnen, Kohl und Limonaden, wenn du dich satt und spritzig fühlst.

Wenn Sie abnehmen müssen:


  • Gewicht allmählich abnehmen.
  • Ersetzen Sie täglich 3 große Mahlzeiten durch mehrere kleinere Mahlzeiten. Auf diese Weise werden Sie nicht zu hungrig.
  • Sprechen Sie mit Ihrem Anbieter über einen Trainingsplan, der Ihnen dabei hilft, Kalorien zu verbrennen.

Wenn Sie an Gewicht zunehmen möchten, suchen Sie nach Möglichkeiten, Ihren Mahlzeiten Kalorien hinzuzufügen:

  • Fügen Sie einen Teelöffel (5 Milliliter) Butter oder Olivenöl zu Gemüse und Suppen hinzu.
  • Bestücken Sie Ihre Küche mit energiereichen Snacks wie Walnüssen, Mandeln und Streichkäse.
  • Fügen Sie Erdnussbutter oder Mayonnaise zu Ihren Sandwiches hinzu.
  • Trinken Sie Milchshakes mit fettreichem Eis. Fügen Sie Proteinpulver hinzu, um die Kalorien zu erhöhen.

Übung

Übung ist für alle gut, auch für Menschen mit COPD. Aktiv sein kann deine Kraft aufbauen, so dass du leichter atmen kannst. Es kann auch dazu beitragen, dass Sie länger gesünder bleiben.

Sprechen Sie mit Ihrem Anbieter darüber, welche Art von Übung für Sie richtig ist. Dann fange langsam an. Sie können zunächst nur eine kurze Strecke zurücklegen. Mit der Zeit sollten Sie länger gehen können.

Fragen Sie Ihren Anbieter nach einer Lungenrehabilitation. Dies ist ein formales Programm, in dem Sie von Spezialisten gelernt werden, mit COPD zu atmen, sich zu bewegen und gut zu leben.

Versuchen Sie mindestens 3 Minuten pro Woche mindestens 15 Minuten zu trainieren.

Wenn Sie sich verwinden, verlangsamen Sie sich und ruhen Sie sich aus.

Hören Sie mit dem Training auf und rufen Sie Ihren Anbieter an, wenn Sie das Gefühl haben:

  • Schmerzen in Brust, Nacken, Arm oder Kiefer
  • Krank in den Bauch
  • Schwindelig oder benommen

Schlafen

Wenn Sie gut schlafen, können Sie sich besser fühlen und Sie werden gesünder. Bei COPD ist es jedoch schwieriger, genug Ruhe zu finden:

  • Sie könnten kurzatmig aufwachen oder husten.
  • Einige COPD-Medikamente machen es schwer zu schlafen.
  • Möglicherweise müssen Sie mitten in der Nacht eine Dosis Arzneimittel einnehmen.

Hier sind einige sichere Wege, um besser zu schlafen:

  • Lassen Sie Ihren Provider wissen, dass Sie Schlafstörungen haben. Eine Änderung Ihrer Behandlung kann Ihnen beim Schlafen helfen.
  • Gehen Sie jeden Abend zur selben Zeit ins Bett.
  • Machen Sie etwas, um sich zu entspannen, bevor Sie zu Bett gehen. Sie könnten ein Bad nehmen oder ein Buch lesen.
  • Verwenden Sie Fensterabdeckungen, um das Außenlicht zu blockieren.
  • Bitten Sie Ihre Familie, das Haus ruhig zu halten, wenn Sie schlafen möchten.
  • Verwenden Sie KEINE Over-the-Counter-Schlafhilfen. Sie können das Atmen erschweren.

Wann den Doktor anrufen

Rufen Sie Ihren Arzt an, wenn Sie atmen:

  • Härter werden
  • Schneller als vorher
  • Flach, und Sie können keinen tiefen Atemzug bekommen

Rufen Sie auch Ihren Arzt an, wenn:

  • Sie müssen sich beim Sitzen nach vorne lehnen, um leicht atmen zu können
  • Sie verwenden Muskeln um Ihre Rippen, um Ihnen beim Atmen zu helfen
  • Sie haben häufiger Kopfschmerzen
  • Sie fühlen sich schläfrig oder verwirrt
  • Du hast Fieber
  • Du hustest dunklen Schleim
  • Sie husteten mehr Schleim als sonst
  • Ihre Lippen, Fingerspitzen oder die Haut um Ihre Fingernägel sind blau

Alternative Namen

COPD - Tag für Tag; Chronische obstruktive Atemwegserkrankung - Tag für Tag; Chronisch obstruktive Lungenerkrankung - Tag für Tag; Chronische Bronchitis - Tag für Tag; Emphysem - Tag für Tag; Bronchitis - chronisch - Tag für Tag

Verweise

Han MK, Lazarus SC. COPD: klinische Diagnose und Management. In: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD ua, Hrsg. Murray und Nadels Lehrbuch der Atemwegsmedizin. 6. Auflage Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: Kapitel 44.

Niewoehner DE. Chronisch obstruktive Lungenerkrankung. In: Goldman L, Schafer AI, Hrsg. Goldman-Cecil-Medizin. 25. Ausgabe Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: Kapitel 88.

Rabe KF, Watz H. Chronisch obstruktive Lungenerkrankung. Lanzette. 2017; 389 (10082): 1931–1940. PMID: 28513453 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28513453.

Vogelmeier CF, Criner GJ, Martinez FJ, et al. Globale Strategie für die Diagnose, Behandlung und Prävention von chronisch-obstruktiven Lungenerkrankungen 2017 Bericht: GOLD Executive Summary. Respirologie. 2017; 22 (3): 575–601. PMID: 28150362 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28150362.

Datum der Überprüfung 18.02.18

Aktualisiert von: Denis Hadjiliadis, MD, MHS, Paul F. Harron, Junior Associate Professor für Medizin, Lungen-, Allergie- und Intensivmedizin, Perelman School of Medicine, Universität Pennsylvania, Philadelphia, PA. Ebenfalls besprochen von David Zieve, MD, MHA, Ärztlicher Direktor, Brenda Conaway, Leitender Direktor und der A.D.A.M. Redaktion.