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Überblick
Sie profitieren am meisten von Bewegung, wenn Sie dies für 5 bis 6 Tage pro Woche mindestens 30 Minuten pro Tag tun. Aber Sie müssen keine 30 Minuten hintereinander machen. Studien deuten darauf hin, dass Sie die gleichen Vorteile haben, wenn Sie dreimal täglich 10 Minuten trainieren, während Sie längere Sitzungen durchführen.
Datum der Überprüfung 1/14/2018
Aktualisiert von: Linda J. Vorvick, MD, Clinical Associate Professor, Abteilung für Familienmedizin, UW-Medizin, School of Medicine, Universität Washington, Seattle, WA.Ebenfalls besprochen von David Zieve, MD, MHA, Ärztlicher Direktor, Brenda Conaway, Leitender Direktor und der A.D.A.M. Redaktion.