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Überblick
Das richtige Anziehen ist wichtig, wenn Sie bei kaltem Wetter trainieren. Hier sind einige Tipps, die Sie berücksichtigen sollten:
- Tragen Sie mehrere Schichten, einschließlich Handschuhe und einen Hut. Entfernen Sie die Schichten beim Aufwärmen und ersetzen Sie sie während der langsameren Teile Ihres Trainings.
- Wenn es schneit oder vereist, achten Sie besonders darauf, nicht zu fallen.
- Denken Sie daran, dass Sie bei kaltem Wetter immer noch dehydriert werden können. Vor, während und nach dem Training benötigen Sie ausreichend Flüssigkeit.
Datum der Überprüfung 10/16/2017
Aktualisiert von: Jesse Borke, MD, FACEP, FAAEM, behandelnder Arzt beim FDR Medical Services / Millard Fillmore Suburban Hospital, Buffalo, NY. Ebenfalls besprochen von David Zieve, MD, MHA, Ärztlicher Direktor, Brenda Conaway, Leitender Direktor und der A.D.A.M. Redaktion.