Inhalt
- Häufige Ursachen für chronische Rückenschmerzen
- Nicht-chirurgische Behandlungen bei chronischen Rückenschmerzen
Rezensiert von:
Andrew Manuel Nava, M.D.
Rückenschmerzen gelten als chronisch, wenn sie drei Monate oder länger andauern. Es kann kommen und gehen, was oft vorübergehende Erleichterung bringt, gefolgt von Frustration. Der Umgang mit chronischen Rückenschmerzen kann besonders schwierig sein, wenn Sie die Ursache nicht kennen.
Andrew Nava, M.D., Spezialist für die Rehabilitation von Rückenschmerzen, bietet Einblicke in häufige Ursachen chronischer Rückenschmerzen und nicht-chirurgische Behandlungsmöglichkeiten - und rät, die Hoffnung nicht aufzugeben.
Häufige Ursachen für chronische Rückenschmerzen
Chronische Rückenschmerzen sind in der Regel altersbedingt, können aber auch auf eine frühere Verletzung zurückzuführen sein. Die häufigsten Ursachen sind:
- Arthritis der Wirbelsäule - die allmähliche Ausdünnung des Knorpels in der Wirbelsäule
- Stenose der Wirbelsäule - Verengung des Wirbelkanals, die zu Nervenschmerzen führen kann
- Bandscheibenprobleme wie Bandscheibenvorfälle oder Bandscheibenvorfälle
- Myofasziales Schmerzsyndrom - ungeklärter Muskelschmerz und Empfindlichkeit
In einigen Fällen ist es schwierig, die Ursache für chronische Rückenschmerzen zu bestimmen. "Wenn Ihr Arzt alle diagnostischen Möglichkeiten ausgeschöpft hat, ist es Zeit, eine zweite Meinung von einem Rückenschmerzspezialisten einzuholen", empfiehlt Nava. Es ist wichtig, keine überstürzten Entscheidungen zu treffen oder sich umfangreichen medizinischen Eingriffen zu unterziehen, bis der Ursprung des Schmerzes gefunden ist. Sie dürfen nicht nur nicht helfen; Sie könnten den Schmerz verschlimmern, warnt Nava.
Wenn die Schmerzquelle nicht bekannt ist oder nicht behandelt werden kann, können Sie am besten mit Ihrem Arzt zusammenarbeiten, um die Schübe zu reduzieren und die Schmerzen mit nicht-chirurgischen Behandlungen beherrschbar zu machen.
Nicht-chirurgische Behandlungen bei chronischen Rückenschmerzen
Physiotherapie
Bewegung ist die Grundlage für die Behandlung chronischer Rückenschmerzen. Dies ist eine der ersten Behandlungen, die Sie unter Anleitung Ihres Arztes und Wirbelsäulentherapeuten durchführen sollten. Die gleichen Übungen funktionieren jedoch nicht für alle, sagt Nava. Die Übungen müssen auf Ihre spezifischen Symptome und Ihren Zustand zugeschnitten sein. Die Aufrechterhaltung der Übungsroutine zu Hause ist auch ein großer Teil des Erfolgs.
Die physikalische Therapie bei chronischen Rückenschmerzen kann Folgendes umfassen:
- Umschulung Ihrer Haltung
- Testen der Grenzen der Schmerztoleranz
- Dehnungs- und Beweglichkeitsübungen
- Aerobic-Übungen
- Kernverstärkung
Achtsamkeit und Meditation
Chronische Rückenschmerzen belasten sowohl physisch als auch emotional. Um die Frustration, Reizbarkeit, Depression und andere psychologische Aspekte des Umgangs mit chronischen Schmerzen zu bewältigen, werden Sie möglicherweise an einen Rehabilitationspsychologen überwiesen. Dieser Spezialist empfiehlt möglicherweise Meditation, Yoga, Tai Chi und andere kognitive und Entspannungsstrategien, um Ihren Geist davon abzuhalten, sich auf Schmerzen zu konzentrieren
Diät
Einige Diäten sind stark entzündungshemmend, insbesondere solche mit hohem Gehalt an Transfetten, raffiniertem Zucker und verarbeiteten Lebensmitteln. Fragen Sie Ihren Arzt, ob Ihre Ernährung zu Ihren chronischen Rückenschmerzen beitragen kann und wie Sie diese ändern können. Die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts kann auch dazu beitragen, Ihre Rückenschmerzen zu lindern, indem der Druck auf Ihre Wirbelsäule verringert wird.
Änderungen des Lebensstils
Wenn Sie chronische Schmerzen haben, ist es wichtig, Ihre Einschränkungen zu akzeptieren und sich anzupassen. "Hören Sie auf Ihren Körper und lernen Sie, sich selbst zu beschleunigen", schlägt Nava vor. Machen Sie beim Rasenmähen eine Pause oder machen Sie beim Tragen von Lebensmitteln mehrere Ausflüge. Beachten Sie die Aktivitäten, die Ihre Schmerzen verschlimmern, und vermeiden Sie sie, wenn möglich. Dies könnte nicht nur dazu beitragen, dass sich Ihr Rücken besser fühlt, sondern auch verhindern, dass die zugrunde liegende Erkrankung fortschreitet. Eine weitere wichtige Änderung des Lebensstils ist das Aufgeben des Rauchens. Es ist wissenschaftlich bekannt, dass Nikotin Schmerzen verstärkt und die Heilung verzögert.
Injektionsbasierte Behandlungen
Bei chronischen Rückenschmerzen stehen Nervenblockaden, epidurale Steroidinjektionen, Nervenablationen und andere Arten von Injektionsverfahren zur Verfügung. Sie werden verwendet, wenn die Schmerzquelle bekannt ist, und können manchmal dazu beitragen, bestimmte Ursachen auszuschließen, wenn die Behandlung nicht funktioniert. Injektionen können die Schmerzen für einen bestimmten Zeitraum stoppen oder lindern, sind jedoch nicht als langfristige Lösung gedacht und sollten nicht isoliert angewendet werden.
Alternative Behandlungen
Akupunktur, Massage, Biofeedback-Therapie, Lasertherapie, elektrische Nervenstimulation und andere nicht-chirurgische Wirbelsäulenbehandlungen können auch bei chronischen Rückenschmerzen einen Unterschied machen. Sprechen Sie mit Ihrem Wirbelsäulenspezialisten über alternative Behandlungen, von denen Sie profitieren könnten.
Pharmakologische Behandlungen
Analgetika, entzündungshemmende Medikamente, Muskelrelaxantien und andere Medikamente können zur Kontrolle chronischer Rückenschmerzen eingesetzt werden. Die meisten haben jedoch unerwünschte Nebenwirkungen und sind nicht für eine längere Anwendung vorgesehen.
"Opioid-Medikamente sollten im Allgemeinen nicht als erste, einzige oder langfristige Behandlungslinie für chronische Rückenschmerzen verwendet werden", empfiehlt Nava. Viele von ihnen machen süchtig und sprechen nicht die zugrunde liegende Ursache Ihrer Schmerzen an. Opioide sollten nur nach einer gründlichen Untersuchung durch einen Spezialisten verschrieben werden und wenn andere Medikamente keine Linderung bringen. Wenn Sie sich auf Opioide verlassen, um den Tag zu überstehen, ist es möglicherweise an der Zeit, eine zweite Meinung einzuholen.