Inhalt
- Sich ausruhen
- Immobilisierung
- Schuheinlagen
- Eisanwendung
- Entzündungshemmende Medikamente
- Physiotherapie
- PRP- und Cortison-Injektionen
- Operation
Das Dehnen der Achillessehne vor dem Training, auch zu Beginn des Tages, trägt dazu bei, die Flexibilität des Sprunggelenks aufrechtzuerhalten. Probleme mit der Fußmechanik können auch mit in die Schuhe eingesetzten Geräten behandelt werden. Produkte wie Fersenschalen, Fußgewölbestützen und kundenspezifische Orthesen können verwendet werden, um Anomalien wie Überpronation zu korrigieren und Achillessehnenverletzungen zu behandeln und zu verhindern, wenn sie entsprechend den spezifischen Bedürfnissen einer Person verschrieben werden.
Sich ausruhen
Wenn Sie die schmerzhafte Achillessehne ruhen lassen, lässt die Entzündung nach und heilt. Eine Ruhephase nach dem Einsetzen der Symptome ist wichtig für die Kontrolle akuter Verletzungen der Achillessehne.
Immobilisierung
Bei Patienten mit signifikanteren oder chronischeren Symptomen kann eine Immobilisierungsphase hilfreich sein. Entweder ein herausnehmbarer Wanderschuh oder manchmal sogar ein Gipsverband können das entzündete Gewebe schnell abkühlen lassen. Die Dauer der Immobilisierung sollte begrenzt werden, um Steifheit oder Muskelschwund zu verhindern. Dies kann jedoch eine wirksame Methode zur schnellen Linderung von Entzündungen sein.
Schuheinlagen
Ein Fersenkeil kann in den Schuh eingeführt werden, um die Belastung der Achillessehne zu minimieren. Diese können sowohl in Sport- als auch in Arbeitsschuhen getragen werden. Durch Anheben der Fußferse, selbst um einen kleinen Betrag, wird eine erhebliche Kraft auf die Achillessehne verringert.
Eisanwendung
Das Auftragen von Eis auf den Bereich kann Entzündungen und Entzündungen verringern und die damit verbundenen Schmerzen lindern. Tragen Sie Eis nach dem Training sowie mehrmals im Laufe des Tages auf. Behandlungen zur Bekämpfung von Entzündungen sind besonders hilfreich bei der Behandlung der akuten entzündlichen Achillessehnenentzündung.
Entzündungshemmende Medikamente
Nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente umfassen eine lange Liste von Möglichkeiten wie Ibuprofen, Motrin, Naprosyn, Celebrex und viele andere. Diese Medikamente helfen, Entzündungen in und um die Sehne zu kontrollieren. Wie oben erwähnt, können entzündungshemmende Mittel bei der Behandlung von Achillessehnenentzündungen besonders hilfreich sein.
Eine neuere Art von entzündungshemmenden Medikamenten, die topisch als Gel angewendet wird, wird häufig auch zur Behandlung von Achillessehnenentzündungen verwendet. Topische entzündungshemmende Medikamente können auch in Situationen hilfreich sein, in denen eine Entzündung vorliegt, die den Schmerz verursacht.
Physiotherapie
Physiotherapie bestehend aus Dehnungs- und spezifischen Kräftigungsübungen, die wahrscheinlich die hilfreichste Behandlung für Menschen mit Achillessehnenproblemen sind. Die Gewährleistung einer angemessenen Flexibilität der Wadenmuskulatur ist eine Priorität. Es hat sich gezeigt, dass die Stärkung dieser Muskeln, insbesondere exzentrische Kräftigungsübungen, bei chronischen Sehnenproblemen hilft.
Exzentrische Kräftigungsübungen sind spezifische Aktivitäten und Bewegungen, die eine Muskelkontraktion ermöglichen, während sich der Muskel verlängert. Dies mag seltsam klingen, meistens verkürzt sich der Muskel, wenn er sich zusammenzieht. Es gibt jedoch bestimmte Aktivitäten, die eine Muskelverlängerung während der Kontraktion ermöglichen. Es hat sich gezeigt, dass diese Arten von Übungen für die Heilung von Sehnen wichtig sind und eine verbesserte Sehnenfunktion fördern können. Ein Physiotherapeut oder ein Sporttraining kann Ihnen dabei helfen, einige spezifische Aktivitäten beizubringen, die zur Verbesserung Ihrer Achillessehnenfunktion beitragen können.
PRP- und Cortison-Injektionen
Injektionen können zur Behandlung von Achillessehnenproblemen verwendet werden, diese werden jedoch im Allgemeinen aufgrund mangelnder Wirksamkeit und möglicher Komplikationen vermieden. Es wurde noch nicht nachgewiesen, dass PRP-Injektionen bei der Behandlung von Achillessehnenproblemen helfen, und Cortison-Injektionen können zu einem möglichen Bruch der Achillessehne führen. Daher werden Injektionen bei der Behandlung von Achillessehnenproblemen sparsam eingesetzt.
Operation
Eine Operation wird normalerweise erst in Betracht gezogen, nachdem ein langer Versuch mit nicht-chirurgischen Behandlungen erschöpft ist. Die meisten Menschen können durch nicht-chirurgische Behandlungen Erleichterung finden. Zu den Optionen für die Operation gehören das Entfernen des beschädigten Teils der Sehne (Debridement), die Verlängerung der Sehne oder das Bewegen des Sehnenaufsatzes. Während eine Operation effektiv sein kann, ist die Realität, dass die überwiegende Mehrheit der Menschen mit Achillessehnenverletzungen durch nicht-invasive Behandlungen Erleichterung finden kann. Eine Operation wird in der Regel nur für Personen in Betracht gezogen, die die oben genannten Behandlungen mindestens 6 Monate, wenn nicht länger, ausprobiert haben und nicht bestanden haben.