Inhalt
- Was ist akute Schmerzen im unteren Rücken?
- Sind Sie einem Risiko für akute Schmerzen im unteren Rückenbereich ausgesetzt?
- Ursachen für akute Rückenschmerzen
- Lassen Sie Ihre akuten Schmerzen im unteren Rücken von einem Arzt überprüfen
- Akute Behandlung von Rückenschmerzen
- So verhindern Sie, dass sich akute Schmerzen zu chronischen Rückenschmerzen entwickeln
- Vorbeugung gegen akute Schmerzen im unteren Rückenbereich
Was ist akute Schmerzen im unteren Rücken?
Akute Schmerzen im unteren Rückenbereich bedeuten relativ kurzfristige Schmerzen, Steifheit und / oder Muskelverspannungen entlang des Rückens, beginnend unterhalb der Rippen und bis knapp unter das Gesäß. Die Zeitspanne, in der Sie Schmerzen hatten, unterscheidet sie von chronischen Rückenschmerzen. Experten unterscheiden sich in der Dauer, aber es sind in der Regel nicht mehr als 12 Wochen.
Wie bei allen Arten von Rückenschmerzen sind die Symptome in der Regel subjektiv und können oft nicht einfach durch Untersuchungen oder Tests überprüft werden. Die Behandlung konzentriert sich hauptsächlich auf den Schmerz selbst.
Akute Schmerzen im unteren Rückenbereich sind einer der Hauptgründe, warum Menschen einen Arzt aufsuchen, aber nur ein kleiner Prozentsatz der Betroffenen tut dies.
Die gute Nachricht ist, dass unspezifische Schmerzen im unteren Rückenbereich oft nach einigen Wochen von selbst verschwinden. Auf der anderen Seite die richtige Art und Menge von früh Die Behandlung kann Ihnen helfen, zu verhindern, dass sich Ihre akuten Schmerzen im unteren Rückenbereich zu einer chronischen Erkrankung entwickeln.
Sind Sie einem Risiko für akute Schmerzen im unteren Rückenbereich ausgesetzt?
Erwachsene zwischen 35 und 55 Jahren sind am stärksten von akuten Rückenschmerzen betroffen. Wenn Sie viel Zeit in statischen Positionen verbringen - beispielsweise wenn Sie den ganzen Tag am Computer arbeiten - trägt dies wesentlich zu einem erhöhten Risiko für diese Art von Schmerzen bei.
Andere Risikofaktoren sind schwere körperliche Arbeit, häufiges Biegen und / oder Verdrehen (was zu einem Bandscheibenvorfall führen kann) und Heben.
Im Jahr 2015 überprüfte die American Academy of Orthopaedic Surgeons 26 Millionen Patientenakten (von denen 1,2 Millionen Rückenschmerzen hatten), um Risikofaktoren für kombinierte akute und chronische Schmerzen im unteren Rückenbereich zu ermitteln. Sie fanden heraus, dass 19,3% der Patienten, bei denen eine Depression diagnostiziert worden war, Rückenschmerzen berichteten, ebenso wie 16,75% der übergewichtigen Patienten (d. H. Solche mit einem Body-Mass-Index bei oder über 30).
Die Studie ergab, dass Menschen mit Nikotinabhängigkeit und Menschen, die Alkohol missbrauchten, ebenfalls über höhere Rückenschmerzen berichteten.
Ursachen für akute Rückenschmerzen
Die meisten Fälle von akuten Schmerzen im unteren Rückenbereich werden als "unspezifisch" diagnostiziert, was bedeutet, dass der Arzt nicht weiß, was sie verursacht. Als Patient mag dies für Sie frustrierend erscheinen, aber denken Sie daran, dass die Behandlung und in vielen Fällen das einfache Abwarten zur Schmerzlinderung beitragen kann.
Sofern Ihr Arzt keine Anzeichen eines komplizierten Gesundheitszustands (sogenannte rote Fahnen) feststellt, handelt es sich in der Regel um diagnostische Bildgebungsuntersuchungen nicht notwendig. Wenn der Schmerz trotz Behandlung an diesem Punkt anhält, können solche Tests hilfreich sein.
Obwohl klinische Richtlinien nur die vernünftige Verwendung von Bildgebungstests für die Diagnose von Rückenschmerzen empfehlen, werden sie von vielen Ärzten routinemäßig überbeansprucht, selbst in leichten Fällen von akuten Schmerzen im unteren Rückenbereich.
In einem Artikel aus dem Jahr 2009 mit dem Titel "Überbehandlung chronischer Rückenschmerzen: Zeit zum Zurückziehen?" welches in der veröffentlicht wurde Zeitschrift des American Board of Family Medicine, Dr. Rick Deyo et. al. kommentieren, dass die Verwendung der lumbalen Magnetresonanztomographie (MRT) in der Medicare-Population im Zeitraum von 12 Jahren von 1994 bis 2006 um 307% zunahm.
Die Forscher fügen hinzu, dass bis zu zwei Drittel dieser Tests möglicherweise unangemessen durchgeführt wurden.
Ursachen für akute Schmerzen im unteren Rückenbereich können Bandscheibenprobleme, Wirbelkörperfrakturen, Muskelverspannungen und / oder Bandverstauchungen sein.
Lassen Sie Ihre akuten Schmerzen im unteren Rücken von einem Arzt überprüfen
Selbst bei branchenbedingten Problemen im Zusammenhang mit der Überbeanspruchung diagnostischer Bildgebungstests bei Menschen mit ersten oder leichten Schmerzen kann die medizinische Behandlung Ihrer akuten Rückenschmerzen ein wichtiger Schritt für Ihre Heilung sein. Der Grund dafür ist, dass eine frühzeitige Behandlung Ihnen helfen kann, ein langfristiges Rückenproblem zu vermeiden.
Wenn Sie wegen Ihrer Rückenschmerzen zum Arzt gehen, führen diese ein medizinisches Interview (Anamnese genannt) und eine körperliche Untersuchung durch. Die Informationen, die sie bei diesem Termin sammelt, helfen ihr bei der Diagnose Ihrer Schmerzen, indem sie Sie in eine von drei allgemeinen Kategorien einteilen: unspezifische Schmerzen im unteren Rückenbereich, nervenbedingte Schmerzen oder andere Ursachen und rote Fahnen. Ihre Behandlung und alle erforderlichen Tests werden wahrscheinlich anhand Ihrer Kategorie bestimmt.
Akute Behandlung von Rückenschmerzen
Die Behandlung von akuten Schmerzen im unteren Rücken beginnt im Allgemeinen mit Schmerzmitteln und Ratschlägen. Ihr Arzt wird Ihnen wahrscheinlich sagen, dass Sie aktiv bleiben sollen, aber ändern Sie es, um Ihren Schmerzen gerecht zu werden.
Over-the-Counter (OTC) oder verschreibungspflichtige Schmerzmittel werden normalerweise zuerst ausprobiert, und Ihr Arzt wird Sie anweisen, wie Sie Ihren Rücken pflegen müssen. Wenn diese erste Verteidigungslinie nicht funktioniert, kann sie Physiotherapie, Chiropraktik oder eine andere Behandlung verschreiben.
Ähnlich wie bei der diagnostischen Bildgebung können (oben diskutierte) verschreibungspflichtige Schmerzmittel, insbesondere Opioide, die mit dem Risiko einer Sucht verbunden sind, zu Überbeanspruchung und Missbrauch führen. Das Zeitschrift des American Board of Family Medicine Der zuvor erwähnte Artikel kam zu dem Schluss, dass die Ausgaben für Opioide gegen Rückenschmerzen um 423% gestiegen sind.
Aber eine 2016 veröffentlichte Studie in der Zeitschrift der American Medical Association fanden heraus, dass zwei nicht-medikamentöse Behandlungen - achtsamkeitsbasierte Stressreduktion und kognitive Verhaltenstherapie - im Vergleich zur "üblichen Pflege" in der Arztpraxis eine größere Erleichterung und verbesserte Funktionalität bieten.
Die meisten Hausärzte verfügen nur über eine eingeschränkte Ausbildung in Bezug auf Rückenschmerzen. Daher erhalten Sie möglicherweise eine voreilige Überweisung an einen Spezialisten oder finden Ihre Pflege unbefriedigend. In diesem Fall zögern Sie nicht, Ihren Arzt um ein Rezept für eine physikalische Therapie oder um Vorschläge für alternative Medizin und Bewegung zu bitten.
So verhindern Sie, dass sich akute Schmerzen zu chronischen Rückenschmerzen entwickeln
In einigen Fällen können akute Rückenschmerzen zu chronischen Rückenschmerzen führen. Dies kann auf zwei verschiedene Arten geschehen. Erstens, wenn Sie Entzündungen und nachfolgendes Narbengewebe nicht kontrollieren, kann dies Ihre Flexibilität verringern, was zu weiteren Verletzungen führen kann. Narbengewebe kann auch zu Muskelkrämpfen und Triggerpunkten führen.
Zweitens kann Ihr Körper mit der Zeit dauerhafte Veränderungen erfahren, die dazu führen, dass Ihr Nervensystem fälschlicherweise die Empfindungen verstärkt und verzerrt, was ein chronischer Schmerzzustand ist.
Frühzeitige Behandlung und regelmäßige Bewegung sind zwei der besten Möglichkeiten, um zu verhindern, dass sich akute Rückenschmerzen zu chronischen Schmerzzuständen entwickeln.
Vorbeugung gegen akute Schmerzen im unteren Rückenbereich
Wie das Sprichwort sagt, ist die beste Behandlung die Prävention.
Um akuten Schmerzen im unteren Rückenbereich vorzubeugen, halten Sie Ihre Muskeln flexibel und stark, mit Übungen, die eine gute Ausrichtung beinhalten. Aktivitäten wie Yoga, Pilates und andere Kernstärkungssysteme können Ihnen dabei helfen, Ihren gesamten Körper zu trainieren, und Ihnen die Möglichkeit geben, Ihre Muskeln zu trainieren, um Ihre täglichen Aktivitäten zu unterstützen.
Und die Körpermechanik kann einen großen Beitrag zur Vorbeugung von akuten Schmerzen im unteren Rückenbereich leisten. Wenn Sie beispielsweise schwere Gegenstände anheben, beugen Sie sich von den Hüften und Knien und nicht vom Rücken. Dies schützt Ihre Wirbelsäule, da Ihre Beine und Hüften im Verhältnis zu Ihrer Wirbelsäule größer und stärker sind.
Der Einsatz einer guten Körpermechanik hilft auch dabei, Ihre Wirbelsäule in einer gut ausgerichteten Position zu halten, da Sie beim Heben zusätzliche Belastung hinzufügen.