Inhalt
- Schützt Alkohol vor Herzproblemen?
- Wie viel Alkohol ist zu viel?
- Trägt übermäßiges Trinken zu Herzerkrankungen bei?
Hält ein Glas Wein am Tag den Arzt fern? Es ist allgemein bekannt, dass Alkohol - insbesondere Rotwein - gut für das Herz ist. Aber die Wahrheit ist nicht so eindeutig, sagt Johns Hopkins Kardiologe John William (Bill) McEvoy, M.B.B.Ch., M.H.S.
Folgendes sollten Sie wissen, bevor Sie ein Glas für Ihre Gesundheit heben.
Schützt Alkohol vor Herzproblemen?
Einige Studien haben einen Zusammenhang zwischen moderatem Alkoholkonsum und einem geringeren Risiko, an Herzerkrankungen zu sterben, gezeigt.
Laut McEvoy ist es jedoch schwierig, Ursache und Wirkung aus diesen Studien zu bestimmen. Vielleicht haben Menschen, die Rotwein trinken, ein höheres Einkommen, was tendenziell mit mehr Bildung und einem besseren Zugang zu gesünderen Lebensmitteln verbunden ist. Ebenso könnten Rotweintrinker eher eine herzgesunde Ernährung zu sich nehmen.
Es gibt Hinweise darauf, dass mäßige Mengen Alkohol dazu beitragen könnten, den „guten“ HDL-Cholesterinspiegel leicht zu erhöhen. Forscher haben auch vorgeschlagen, dass insbesondere Rotwein dank der darin enthaltenen Antioxidantien das Herz schützen könnte.
Sie müssen jedoch keinen Korken knallen lassen, um diese Vorteile zu nutzen. Sport kann auch den HDL-Cholesterinspiegel steigern, und Antioxidantien sind in anderen Lebensmitteln wie Obst, Gemüse und Traubensaft enthalten
Wie viel Alkohol ist zu viel?
Ob mäßiges Trinken gut für Ihr Herz ist oder nicht, ist offen für Debatten. Für die meisten Menschen scheint es jedoch nicht schädlich für das Herz zu sein, sagt McEvoy - aber das Schlüsselwort ist "moderat".
Mäßiges Trinken ist definiert als durchschnittlich ein Getränk pro Tag für Frauen und ein oder zwei für Männer. Ein Getränk könnte weniger sein als Sie denken: 12 Unzen Bier, 4 Unzen Wein oder 1,5 Unzen 80-prozentige Spirituosen.
Einige Leute sollten sogar so viel vermeiden, fügt McEvoy hinzu. Er rät Patienten, überhaupt nicht zu trinken, wenn sie bestimmte Herzrhythmusstörungen oder Herzinsuffizienz haben. "Es gibt bestimmte Situationen, in denen es am besten ist, wenn der Patient keinen Alkohol trinkt", sagt er.
Trägt übermäßiges Trinken zu Herzerkrankungen bei?
Starkes Trinken ist andererseits mit einer Reihe von gesundheitlichen Problemen verbunden, einschließlich Herzerkrankungen. Übermäßiger Alkoholkonsum kann zu Bluthochdruck, Herzinsuffizienz oder Schlaganfall führen. Übermäßiges Trinken kann auch zur Kardiomyopathie beitragen, einer Störung, die den Herzmuskel betrifft.
Darüber hinaus kann Alkohol zu Fettleibigkeit und der damit verbundenen langen Liste von Gesundheitsproblemen beitragen, sagt McEvoy: "Alkohol ist eine Quelle für überschüssige Kalorien und eine Ursache für Gewichtszunahme, die langfristig schädlich sein kann."
Das Mitnehmen, sagt McEvoy, ist das, was Sie wahrscheinlich bereits wussten: Wenn Sie Alkohol trinken möchten, halten Sie sich an ein moderates Maß an Alkohol und übertreiben Sie es nicht. "Wir reden nicht darüber, auszugehen und sich fröhlich zu trinken und dann gute Herzergebnisse zu erwarten", sagt McEvoy.