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Richten Sie 3 verschiedene Personen aus und Sie erhalten 3 verschiedene Arten von Körperhaltung, das ist sicher!Einige Leute präsentieren sich als prim und Haltung perfekt. Andere scheinen wie ein Trottel zu sein. Und dennoch scheinen andere in der Lage zu sein, ihren Körper gut zu benutzen - d. H. Mit einigermaßen guter Körpermechanik - während der Bewegung und / oder beim Schlagen gemeinsamer Positionen, während sie ihn oh, so natürlich erscheinen lassen.
Teen Haltung
Die meisten Menschen wissen aus eigener Erfahrung, dass Jugendliche (sowie junge Erwachsene und andere) tendenziell mehr Zeit mit Fernsehen verbringen als mit der Art und Weise, wie sie sitzen, stehen und gehen (was den Großteil ihrer persönlichen Haltungsgewohnheiten ausmacht) ).
Dies zeigt sich als bequemes Einsinken in die Couch für bis zu mehrere Stunden am Stück.
Aber eine solche Angewohnheit kann auf lange Sicht Ihren Nacken und / oder Rücken schädigen. Die Teenager im obigen Bild können die normale und wünschenswerte Lordose in diesen Bereichen verändern, indem sie in gewissem Sinne die Wirbelsäulenkurven zum Abflachen trainieren und auch Muskelverspannungen und / oder -schwäche kultivieren.
Identifizieren Sie Ihre Haltungsgewohnheiten
Es ist oft einfacher und bequemer, eine für Sie schlechte Haltung einzunehmen, als sich richtig einzurichten und für die Dauer der Aktivität, an der Sie teilnehmen, eine ausgeglichene, unterstützende Position beizubehalten.
Eines der ersten Dinge, die Sie tun müssen, um eine gute Körperhaltung zu erreichen, ist zu wissen, was in Ihrer Wirbelsäule vor sich geht, wenn Sie Ihre üblichen Aktivitäten ausführen. Nehmen Sie zum Beispiel die Frau auf dem Bild oben. Aufgrund ihrer Positionierung verpasst sie eine wichtige Gelegenheit, ihren Körper zu unterstützen. Anstatt aufrecht auf ihrem Becken zu sitzen, hat sie ein Kreuzmuster. Ihr Gewicht wird auf der Rückseite ihres Beckens, auf ihrem rechten Ellbogen und auch auf ihrem linken mittleren Rückenbereich gestützt. Dies ist nicht sehr ausgeglichen und es wird wahrscheinlich dazu führen, dass sie sich auf Muskelverspannungen verlässt, um die Position zu halten, wenn gut ausgerichtete Knochen leider einen besseren Job machen würden.
Verbessere deine Haltung
Möglicherweise fragen Sie sich, was Sie tun sollen, wenn Ihre Körperhaltung verbessert werden muss. Hier ist eine kurze Liste für die Entwicklung grundlegender guter Haltungsfähigkeiten:
- Erfahren Sie, wie Sie mit diesen Ausrichtungs- und Stuhlspitzen in guter Haltung sitzen.
- Erfahren Sie, welche Arten von Übungen Ihnen helfen, Ihre Haltung zu korrigieren.
- Wenn Sie sich immer noch fragen, warum dies wichtig ist, erfahren Sie mehr über die Haltung.