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Sneaker-Styles entwickeln sich ständig weiter, sowohl in der Art, wie sie aussehen, als auch in der Funktionsweise. Das Navigieren durch alle Sneaker-Marken und verschiedene Stile kann verwirrend sein, insbesondere bei all den scheinbar High-Tech-Schuhfunktionen. Sportler und Experten der Sportmedizin bleiben in der Regel auf dem Laufenden, was Sportschuhmerkmale betrifft und wie jeder einzelne von einem bestimmten Fußtyp oder einer bestimmten Aktivität profitieren kann. Aber nicht nur Sportler können davon profitieren, den richtigen Schuh für ihren Fußtyp oder ihr Aktivitätsniveau zu finden. Für jede Aktivitätsstufe ist es hilfreich zu wissen, wie ein bestimmter Schuhstil oder eine bestimmte Funktion Ihre Füße unterstützen kann.So kaufen Sie Smart für Sportschuhe
Das Wichtigste beim Kauf von Sportschuhen ist die Passform des Schuhs und dann der Grad an Unterstützung oder Stabilität, den Sie benötigen. Im Allgemeinen ist es am besten, am Ende des Tages Schuhe zu kaufen, um die natürliche Schwellung nachzuahmen, die beim Training auftritt.
Wenn Sie Plattfüße haben oder Ihre Füße überpronieren (wo das Fußgewölbe und der Knöchel nach innen rollen und der Fuß beim Gehen nach außen spreizt), wenn Sie zu Plantarfasziitis (Fersenschmerzen) neigen oder wenn Sie an Arthritis leiden, die den unteren Bereich betrifft Gliedmaßen, Schuhe mit einem höheren Grad an Stabilität fühlen sich normalerweise besser an als neutrale oder minimalistische Stile.
Wenn Sie einen normalen Fußgewölbe haben und keine Fuß- oder Knieprobleme haben, sind Schuhe mit zusätzlichen Stütz- oder Stabilitätsmerkmalen möglicherweise nicht erforderlich - es sei denn, Sie bevorzugen sie. Die Intensität Ihrer Aktivität sollte auch bei der Auswahl Ihrer Sportschuhe eine Rolle spielen. Wenn Sie beispielsweise regelmäßig in unebenem Gelände laufen oder laufen, ist ein Schuh mit einer robusten Sohle, z. B. ein Trailrunning-Schuh, eine gute Wahl.
Minimalistische Schuhe
Seit Jahren entwickeln sich Sportschuhstile zu mehr Unterstützung, zumal Laufen und andere Sportarten mit hohem Einfluss immer beliebter werden. Gerade als super dickbesohlte Turnschuhe und straffende Schuhe wie Skechers Shape-ups an Popularität verloren, kamen die minimalistischen Styles hinzu. Der minimalistische Schuhwahn entstand aus dem zunehmenden Interesse am Barfußlaufen. Barfußlaufen kann wörtlich bedeuten, ohne Schuhe zu laufen, oder es kann sich auf das Laufen in einem minimalistischen Schuhstil beziehen, der durch Vibrams handschuhähnlichen FiveFingers-Schuh populär gemacht wird.
Minimalistische Schuhe haben eine dünne Sohle mit geringen bis keinen Höhenunterschieden von Ferse bis Fuß. Der Schuh kann leicht gebogen werden und einige Modelle wie Free Run und Flex Run von Nike haben tiefe Rillen in der Sohle, um zusätzliche Flexion zu ermöglichen. Dies hat zur Folge, dass sich Mittelfuß und Zehen mehr beugen können. Dies kann ein Problem sein, wenn Sie an einer schmerzhaften Zehenerkrankung wie einem Ballen leiden.
Auf die Frage, warum sie sich für Barfußlauf oder minimalistische Schuhe entscheiden, sagen die Leute oft, dass sie eine natürlichere Fuß- und Körperbiomechanik bevorzugen. Wenn Sie beispielsweise in einem minimalistischen Schuh laufen, der weniger Halt bietet als ein herkömmlicher Laufschuh, arbeiten die Muskeln der Füße und des Unterschenkels etwas härter, um die Fußstabilität aufrechtzuerhalten und den Aufprall auf den Boden zu verringern. Theoretisch kann diese Kräftigung zu verminderten Fußproblemen wie Hammertoes oder Plantarfasziitis führen.
Ein Problem bei diesem Konzept ist, dass erwachsene Füße bereits als flach (überpronierend), hochgewölbt (supinierend) oder neutral gewölbt Gestalt angenommen haben. Aus diesem Grund fühlen sich Menschen mit platten Füßen (Überpronatoren) oft nicht wohl oder haben Probleme, minimalistische Schuhe zu tragen. Wenn Sie also ein Überpronator sind und minimalistische Schuhe ausprobieren möchten, brechen Sie sie sehr allmählich ein, um Verletzungen zu vermeiden. Beachten Sie jedoch, dass diese Stile möglicherweise nicht zu Ihnen passen. Einige Arthritis- oder Sehnenentzündungspatienten finden auch, dass sie in Sportschuhen mit mehr Unterstützung besser abschneiden als in einem minimalistischen Schuh.
Schuhe für maximale Unterstützung und Bewegungssteuerung
Wenn Sie ein bestimmtes Fußproblem wie Arthritis, Sehnenentzündung oder Plantarfasziitis haben oder ein Überpronator sind, sind Turnschuhe mit Bewegungssteuerung am besten geeignet. Woher wissen Sie, ob ein Schuh Bewegungssteuerung hat? Ein leicht erkennbares Merkmal ist der mittlere Teil der Schuhsohle, der eine Erhebung oder einen Bogen mit einer harten Kunststoffschale aufweist. Diese Funktion scheint die Ferse vom Vorfußbereich des Schuhs zu trennen. Die Bewegungssteuerung verleiht dem Schuh ein höheres Maß an Stabilität, das der Pronation des Fußes widersteht. Übermäßige Pronation kann zu Problemen wie Sehnenentzündung, Plantarfasziitis und Knieproblemen führen.
Stabilitätsschuhe
Stabilitätssportschuhe sind einfach Turnschuhe, die guten Halt bieten, aber weniger Kontrolle über die Fußbewegung haben als ein Bewegungskontrollschuh. Ein Stabilitätsschuh ist eine gute Wahl für Füße, die nicht überpronieren oder zusätzliche Unterstützung benötigen. Sie werden normalerweise von allen bevorzugt, die ein wenig Flexibilität in ihren Schuhen bevorzugen, anstatt starre Styles mit steifen Sohlen. New Balance, Adidas und Nike sind drei Unternehmen, die in ihren Schuhkategorien den Begriff "Stabilität" verwenden.
Gepolsterte Schuhe
Gepolsterte Schuhstile sind für diejenigen gedacht, die Schuhe bevorzugen, die Stöße absorbieren. Sie sind weniger steif und haben weniger Kontrolle als andere Modelle, sodass sie möglicherweise leichter in zwei Hälften gebogen oder gedreht werden können. Dies ist möglicherweise nicht die beste Wahl für Überpronatoren oder Personen mit Fuß- oder Knöchelinstabilität. Menschen mit starren, hochgewölbten Füßen finden diese Stile möglicherweise bequemer. Wenn Sie dazu neigen, sich die Knöchel zu verstauchen, beachten Sie, dass eine dickere, schmalere Sohle das Risiko einer Verstauchung erhöhen kann. Dies war ein häufiges Problem bei gebogenen Toning-Schuhen, die viel Dämpfung boten, aber die Instabilität von Fuß und Knöchel erhöhten.
Sportschuhe nach Kategorie finden
Es ist üblich, dass Websites für Sportschuhe ihre Schuhstile nach dem Grad der Unterstützung kategorisieren, und einige bieten Ratschläge an, welcher Schuh für einen bestimmten Fußtyp oder eine bestimmte Aktivität am besten geeignet ist. Einige Unternehmen haben sogar eigene Begriffe für die Kategorisierung ihrer Schuhe.
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