Inhalt
- Nicht alle Energy Drinks sind gleich
- Zutaten in Energy Drinks
- Machen Energiegetränke Menschen krank?
- Energy Drinks und Alkohol
- Das Fazit bei Energy Drinks
- Ein Wort von Verywell
Sportler, Studenten und alle, die nach einer Verbesserung der Körperfunktion suchen, können sich diesen beliebten Getränken zuwenden. Viele Menschen fragen sich jedoch, ob Energy Drinks mit ihren leistungsstarken Komponenten absolut sicher sind. Und weil sie so beliebt und leicht zugänglich sind, ist dies eine wichtige Frage.
Wenn es um die Gesundheit Ihres Gehirns geht, gelten Energy Drinks als mögliche Ursache für leichte Probleme wie Schwindel und Nervosität sowie für schwerwiegendere medizinische Probleme wie Krampfanfälle und Schlaganfälle.
Nicht alle Energy Drinks sind gleich
Dies ist eine schwierige Frage, die die medizinische Gemeinschaft untersucht hat. Wenn man sich die vielen Zutaten in Energy Drinks ansieht, kann es schwierig sein zu erkennen, ob die Zutaten selbst oder die Kombination von Zutaten Schaden anrichten können.
Im Allgemeinen enthalten die meisten beliebten Energiegetränke mindestens einige der gleichen Inhaltsstoffe - Koffein, Glukose (Zucker), Vitamine, Mineralien und Kräuter. Die Mengen und Konzentrationen variieren, und einige Getränke können auch mit zusätzlichen Getränken angereichert werden Chemikalien jenseits der am häufigsten vorkommenden.
Die Frage, ob Energiegetränke sicher sind oder nicht, wird jedoch durch die Tatsache weiter erschwert, dass es so viele Marken und Arten von Energiegetränken gibt.Dies kann dazu führen, dass sie alle etwas irreführend zusammengefasst werden, da einige Marken sicherer oder schädlicher sind als andere.
Zutaten in Energy Drinks
Die häufigsten Inhaltsstoffe sind Koffein, Glukose, Kohlenhydrate, Taurin, Glucuronolacton, B-Vitamine und Gingko Biloba.
- Koffein ist ein Stimulans, das den Wirkungen unserer natürlichen schlafinduzierenden Chemikalien entgegenwirkt. Koffein erhöht auch den Blutdruck und die Herzfrequenz. Diese Wirkungen von Koffein gelten im Allgemeinen als sicher, aber es ist bekannt, dass Megadosen von Koffein Nebenwirkungen und sogar schwerwiegende medizinische Reaktionen hervorrufen können.
- Glucose Energiegetränke enthalten auch hohe Konzentrationen an Glukose und anderen Kohlenhydraten, die der Körper zur Energiegewinnung verwendet. Insgesamt ist Glukose für die Energieversorgung erforderlich, aber überschüssige Glukose kann Probleme wie Nervosität, hohen Blutzucker (der typischerweise mit Diabetes verbunden ist) und Gewichtszunahme verursachen.
- Taurin ist eine Aminosäure, die für viele physiologische Funktionen benötigt wird. Es wird auch als Antioxidans angesehen. Es ist nicht genug bekannt, ob oder wie Taurin zur Energie beitragen könnte oder ob hohe Dosen dieses Nährstoffs schädlich sein könnten.
- Glucuronolacton ist ein weiterer chemischer Zusatzstoff, der in Powerdrinks sehr beliebt ist. Dieser Nährstoff wird vom Körper benötigt, und interessanterweise werden die Auswirkungen von Megadosen weder als schädlich angesehen, noch haben sie sich als vorteilhaft erwiesen.
- Ephedrin ist ein Stimulans, das normalerweise bei Atemproblemen, Allergien und als abschwellendes Mittel eingesetzt wird. Es wird jedoch auch in Nahrungsergänzungsmitteln zur Gewichtsreduktion verwendet, da es den Appetit unterdrücken und den Stoffwechsel steigern kann, wodurch möglicherweise Kalorien schneller „verbraucht“ werden. Ephedrin ist ein Bestandteil einiger Energiegetränke und kann die anregende „Kampf- oder Fluchtreaktion“ des Körpers stimulieren, die Herzfrequenz erhöhen, den Blutdruck erhöhen und sogar den Blutzucker erhöhen.
- Carnitin ist eine Aminosäure, die in experimentellen Studien zur Behandlung von Muskelerkrankungen verwendet wird. Aus diesem Grund wird es einigen Energy Drinks zugesetzt, um das Muskelwachstum zu verbessern. Wie bei einigen der beliebten Komponenten von Energy Drinks gibt es nur wenige Daten zur Wirksamkeit, und es gibt auch keine überzeugenden Hinweise auf Schäden durch die Ergänzung.
- Kreatin ist eine Ergänzung zur Steigerung der Kraft und wird daher Energy Drinks zugesetzt, um die Auswirkungen von körperlicher Bewegung mit dem Endziel der Steigerung der Muskelmasse zu verstärken. Es wurde gezeigt, dass es die Muskelmasse bei Männern erhöht, die es beim Bodybuilding verwenden, mit ungewissen Ergebnissen für Frauen. Bisher gilt Kreatin als sicher für Männer, es bestehen jedoch Bedenken hinsichtlich der Sicherheit schwangerer Frauen.
- Ginkgo Biloba ist in der Regel mit der Prävention von Demenz verbunden. Es wird angenommen, dass die blutverdünnenden Eigenschaften von Ginkgo biloba eine zerebrovaskuläre Erkrankung verhindern können, die zur vaskulären Demenz beitragen kann. Es ist unklar, ob dieses Kraut das Kurzzeitgedächtnis oder die Konzentration wirksam verbessert. Insgesamt wird es als sicherer Zusatz angesehen, es sei denn, Sie haben eine Blutgerinnungskrankheit oder nehmen Blutverdünner.
Ein normal großes Energy-Drink enthält normalerweise keine toxischen Dosen dieser Inhaltsstoffe. Verzweifelt müde Schüler, erschöpfte Eltern oder Leistungssportler, die auf der Suche nach zusätzlicher Vitalität sind, können diese Getränke missbrauchen und mehr als eines gleichzeitig trinken. Und aufgrund der attraktiven Verpackung können kleine Kinder oder Menschen, die nicht bei guter Gesundheit sind, diese Produkte konsumieren und sie für normales Soda oder aromatisierten Pop halten, selbst wenn ihr Körper nicht in der Lage ist, mit den starken Inhaltsstoffen umzugehen.
Während die Inhaltsstoffe selbst Energy-Drinks nicht unbedingt schädlich machen, können selbst „gute“ Nährstoffe wie Glukose, Vitamine und Mineralien in hohen Dosen schädlich sein. Es gibt einige medizinische Daten, die mehr Informationen darüber liefern, ob Menschen, die Energy-Drinks konsumieren, im Krankenhaus landen.
Machen Energiegetränke Menschen krank?
In den letzten Jahren gab es vermehrt Berichte über gesunde Menschen, die landesweit in Notaufnahmen von Krankenhäusern mit Symptomen auftauchten, die letztendlich auf Energy-Drinks zurückzuführen waren. Die häufigsten Symptome und Beschwerden sind Nervosität, Nervosität, pochende oder pulsierende Kopfschmerzen, Herzklopfen (schneller Herzschlag), Schwindel, verschwommenes Sehen, Schlafstörungen und Müdigkeit.
Obwohl dies definitiv weniger häufig ist, gab es auch einen Anstieg bei Schlaganfällen, Anfällen und Herzinfarkten, von denen angenommen wurde, dass sie durch Energy-Drinks verursacht oder ausgelöst werden.
Insgesamt sind die Gesundheitsrisiken von Energy Drinks der medizinischen Gemeinschaft erst vor relativ kurzer Zeit aufgefallen. Bisher haben Studien die negativen physikalischen Wirkungen von Energiegetränken mit Koffein und Glukose in Verbindung gebracht. Zu diesem Zeitpunkt wurde nicht gezeigt, dass die Wirkung der anderen Zusatzstoffe für die störenden Symptome oder die schwerwiegenderen Nebenwirkungen verantwortlich ist.
Energy Drinks und Alkohol
Einige der mit Energy Drinks verbundenen Notfälle im Krankenhaus sind speziell mit einer Kombination aus Energy Drinks und Alkoholkonsum verbunden.
Interessanterweise wurde gezeigt, dass alkoholische Getränke, die mit Energiegetränken gemischt sind, den Alkoholkonsum und die Gesamtmenge des in einer Versuchsumgebung konsumierten Alkohols erhöhen. Studienteilnehmer, denen mit Energiegetränken gemischter Alkohol verabreicht wurde, tranken schneller und konsumierten mehr Alkohol als Studienteilnehmer, denen Alkohol ohne Energiegetränke verabreicht wurde.
Natürlich kann diese Kombination und die damit verbundenen Verhaltensphänomene eine Reihe von eigenen Nebenwirkungen hervorrufen. Größere Mengen an Alkoholkonsum durch Energy-Drinks können dazu führen, dass eine Person mehr trinkt als beabsichtigt. Und die ungenaue Überzeugung, dass mit Energiegetränken gemischter Alkohol irgendwie vor schlechtem Urteilsvermögen oder gefährlichen Fahrfehlern schützen könnte, kann zu falschem und gefährlichem Überbewusstsein bei denjenigen führen, die gemischte Getränke konsumieren.
Das Fazit bei Energy Drinks
Insgesamt ist das mit Energy Drinks verbundene Risiko relativ gering, wenn man die Häufigkeit von Gesundheitsproblemen im Zusammenhang mit Energy Drinks im Vergleich zu ihrem weit verbreiteten Konsum berücksichtigt. Die Menschen müssen sich jedoch darüber im Klaren sein, dass mit Energy Drinks tatsächlich ein Risiko verbunden ist, insbesondere bei sehr kleinen Kindern, schwangeren Frauen, älteren Menschen und Menschen mit Herz- oder Nierenproblemen. Das Trinken mehrerer Energy Drinks in einer Umgebung kann das Risiko verstärken schädliche Wirkungen, auch bei gesunden Menschen.
Ein Wort von Verywell
Fast jeder wünscht sich mehr Energie, Ausdauer und Einsicht. Verknüpfungen sind sicherlich ansprechend. Das Erreichen von „mehr“ ist jedoch selten das Produkt chemischer Abkürzungen.
Wenn Sie verzweifelt nach Zeit suchen, für Prüfungen lernen, chronisch das Gefühl haben, nicht mithalten zu können oder versuchen, mehr in Ihr Leben zu bringen, ist es möglicherweise an der Zeit, Ihre Situation neu zu bewerten und sich beiseite legen, verschieben oder verlangsamen zu lassen einige Ihrer Ziele, anstatt chemische Abkürzungen zu verwenden, um unrealistische Ziele zu erreichen.
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