Inhalt
- Nutzen für die Gesundheit
- Mögliche Nebenwirkungen
- Dosierung und Zubereitung
- Wonach schauen
- Andere Fragen
Eisen spielt eine Schlüsselrolle bei der Bildung roter Blutkörperchen, die Sauerstoffmoleküle durch den Körper transportieren. Eisen wird auch benötigt, um die Nährstoffe, die wir essen, zu metabolisieren und in Energie umzuwandeln. Darüber hinaus trägt es zur Übertragung von Nervensignalen zum und vom Gehirn bei.
Während Sie in der Regel genug Eisen aus den Lebensmitteln erhalten, die Sie essen, kann es vorkommen, dass Sie einen Eisenmangel haben. Dies tritt häufig während einer Schwangerschaft oder einer starken Menstruation auf.
Es gibt bestimmte Gruppen, die für Eisenmangel anfällig sind, darunter Frühgeborene, Kleinkinder, Mädchen im Teenageralter und Personen mit chronischer Herzinsuffizienz, Morbus Crohn, Zöliakie oder Colitis ulcerosa. Eisenpräparate werden auch Frauen im gebärfähigen Alter häufig verschrieben, um Anämie vorzubeugen.
Nutzen für die Gesundheit
Eisenpräparate werden zur Behandlung von Eisenmangel und Eisenmangelanämie eingesetzt. Sie werden normalerweise nicht zur Behandlung anderer Arten von Anämie (wie Vitaminmangelanämie, hämolytische Anämie, aplastische Anämie oder Anämie bei chronischen Erkrankungen) verwendet, es sei denn, es wird ein Eisenmangel diagnostiziert. Die Reaktion auf orale Eisenpräparate kann je nach der zugrunde liegenden Ursache variieren.
Eisenmangel
Eisenmangel, auch als Sideropenie bekannt, ist der Zustand, in dem Ihrem Körper das Eisen fehlt, das zur Aufrechterhaltung der normalen Funktion benötigt wird. Eisenmangel ist in Entwicklungsländern häufig, in denen mehr als ein Viertel der Bevölkerung betroffen sein kann (hauptsächlich aufgrund von Armut und mangelnder Ernährung). Während dies in den Vereinigten Staaten weniger häufig ist, tritt es dennoch auf.
Eisenmangel kann auch aufgrund physiologischer Veränderungen auftreten, die zu einem Defizit führen. Eisenmangel kann zum Beispiel bei Kindern auftreten, weil ihr Körper so schnell wächst. Ab der Pubertät steigt der Eisenbedarf einer Frau aufgrund ihres monatlichen Menstruationszyklus.
Unabhängig von der Ursache kann ein Eisenmangel zu einer Eisenmangelanämie führen, wenn er nicht behandelt wird. Eisenpräparate dürfen nicht nur zur Behandlung eines Mangels eingesetzt werden, sondern auch dessen Auftreten verhindern.
Eisenpräparate werden häufig Menschen mit einem hohen Mangelrisiko zur Verfügung gestellt. Dazu gehören schwangere Frauen, Dialysepatienten oder Personen mit entzündlichen Darmerkrankungen oder Schilddrüsenerkrankungen.
Dies kann dazu beitragen, viele der häufigsten Symptome eines Eisenmangels zu verhindern oder zu behandeln, darunter:
- Ermüden
- Die Schwäche
- Schwindel
- Schneller Herzschlag
- Blasse Haut
- Haarausfall
- Spröde oder gerillte Nägel
- Wunden im Mundwinkel
- Wunde Zunge
- Zuckungen
- Reizbarkeit
- Häufige Infektionen
- Ruhelose Beine-Syndrom
Eisenmangelanämie
Bei der Behandlung von Eisenmangelanämie sind Eisenpräparate manchmal wirksam und gut verträglich und in anderen Fällen nicht.
Laut einer Überprüfung von Studien im Jahr 2015 in der American Journal of Medicine, 27% der Menschen mit Eisenmangelanämie sprechen nicht auf orale Eisenpräparate an.
Im Allgemeinen sprechen Frauen mit postpartaler Anämie am besten an. Personen mit starken Menstruationsblutungen oder Personen mit gastrointestinal induzierter Anämie sprechen in der Regel mäßig an. Alle anderen Fälle sind in ihrer Antwort weitgehend getroffen oder verfehlt.
Wenn Eisenpräparate keine Linderung bringen können, kann eine intravenöse (IV) Eisentherapie oder eine Bluttransfusion erforderlich sein.
Muss ich mein Eisen testen lassen?
Mögliche Nebenwirkungen
Eisenpräparate sind im Allgemeinen sicher und gut verträglich, wenn sie in der empfohlenen Dosis eingenommen werden. Die Ergänzung kann bei einigen Menschen Nebenwirkungen verursachen, einschließlich Magenverstimmung, Übelkeit, Durchfall, Ohnmacht und Erbrechen. Dunkle Stühle sind ebenfalls häufig. Die Einnahme des Nahrungsergänzungsmittels mit Nahrungsmitteln kann normalerweise viele der Symptome lindern.
Eisenpräparate können während der Schwangerschaft Verstopfung verursachen. Das Hinzufügen von Ballaststoffen zu Ihrer Ernährung oder die Verwendung eines Stuhlweichmachers kann normalerweise zur Behandlung des Symptoms beitragen. Beginnen Sie mit einer niedrigeren Dosis und erhöhen Sie die tolerierte Dosis schrittweise, um das Risiko von Nebenwirkungen zu verringern.
Zu viel Eisen kann zu einer Eisenüberladung führen. Zusätzliches Eisen in Ihrem Blut kann für Leber, Herz und Bauchspeicheldrüse giftig sein und auch die Gelenke schädigen.
Übermäßige Eisendosen können zu einer Eisenvergiftung führen. Selbst eine einzelne hohe Dosis (60 Milligramm pro Kilogramm Körpergewicht oder mehr) kann zum Tod führen. Die Symptome einer Eisenvergiftung treten normalerweise innerhalb von sechs bis 24 Stunden nach einer Dosis auf und können schweres Erbrechen, Durchfall und Bauchschmerzen umfassen, häufig mit blutigem Erbrechen oder Stuhlgang (insbesondere bei Kindern).
Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten
Die Einnahme von Eisenpräparaten, die 25 Milligramm oder mehr elementares Eisen enthalten, kann die Absorption von Zink beeinträchtigen und zu einem Zinkmangel führen. (Elementares Eisen ist nicht dasselbe wie die Dosis von Eisenpräparaten. Überprüfen Sie das Produktetikett oder sprechen Sie mit Ihrem Apotheker kann dir den Unterschied zeigen.)
Eisenpräparate können auch mit folgenden Medikamenten interagieren:
- Levodopa zur Behandlung der Parkinson-Krankheit
- Protonenpumpenhemmer, einschließlich Prevacid (Lansoprazol) und Prilosec (Omeprazol)
- Synthroid (Levothyroxin) zur Behandlung von Schilddrüsenerkrankungen
In einigen Fällen kann eine Trennung der Dosen um zwei Stunden alles sein, was erforderlich ist, um Wechselwirkungen zu vermeiden. In anderen Fällen kann eine Dosisanpassung erforderlich sein. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Eisenpräparate verwenden möchten, und nehmen Sie diese oder andere chronische Medikamente ein.
Dosierung und Zubereitung
Eisenpräparate werden typischerweise als Tabletten oder Kapseln formuliert. Die Dosis kann je nach Grad Ihres Mangels sowie der zugrunde liegenden Ursache variieren. Ihr Arzt wird eine Dosis empfehlen, die weitgehend auf der empfohlenen Tagesdosis (RDA) für Eisen für Ihr Alter, Geschlecht und Ihren Schwangerschaftsstatus basiert:
- Geburt bis sechs Monate: 0,27 mg
- Sieben bis 12 Monate: 11 mg
- Ein bis drei Jahre: 7 mg
- Vier bis acht Jahre: 10 mg
- Neun bis 14 Jahre: 8 mg
- Jungen 14 bis 18 Jahre: 11 mg
- Mädchen 14 bis 18: 15 mg
- Männer 19 bis 50: 8 mg
- Frauen 19 bis 50: 18 mg
- Schwangere 14 bis 18: 27 mg
- Stillende Frauen 14 bis 18: 10 mg
- Schwangere 19 bis 50: 27 mg
- Stillende Frauen 19 bis 50: 9 mg
Trinken Sie zu jeder Dosis ein volles Glas Wasser oder Orangensaft. Das Vitamin C in Orangensaft soll die Absorption fördern. Das Wasser hilft, das Eisen für eine bessere Absorption zu verteilen.
Bei der Behandlung von Eisenmangelanämie kann die Therapiedauer bis zu sechs Monate betragen. Dies erfordert eine Verpflichtung von Ihrer Seite. Einmal begonnen, müssten Sie die Behandlung fortsetzen, auch wenn Sie sich besser fühlen und keine Symptome mehr haben.
Wonach schauen
Vitamin- und Mineralstoffzusätze unterliegen in den USA keinen strengen Tests und können von Marke zu Marke variieren. Um Qualität und Sicherheit zu gewährleisten, entscheiden Sie sich für Ergänzungsmittel, die von einer unabhängigen Zertifizierungsstelle wie dem US-amerikanischen Pharmacopeia (USP), ConsumerLab oder NSF International getestet und zugelassen wurden.
Eisenpräparate können sich bei übermäßigen Temperaturen und UV-Strahlung zersetzen. Um dies zu vermeiden, bewahren Sie die Ergänzungsmittel in ihrem ursprünglichen lichtbeständigen Behälter auf und lagern Sie sie in einem trockenen, kühlen Raum. Überprüfen Sie immer das Verfallsdatum und entsorgen Sie abgelaufene, verfärbte oder beschädigte Ergänzungen.
Andere Fragen
Welche Lebensmittel enthalten am meisten Eisen?
Die meisten Menschen brauchen keine Eisenpräparate, wenn sie sich gesund und ausgewogen ernähren. Anstatt nach einer Pille zu greifen, fügen Sie Ihrem Speiseplan zunächst eisenreiche Lebensmittel hinzu, von denen die höchsten Folgendes umfassen:
- Mit Eisen angereichertes Frühstückszerealien: 18 mg pro Tasse
- Austern: 8 mg pro 3-Unzen-Portion
- Weiße Bohnen (in Dosen): 8 mg pro Tasse
- Dunkle Schokolade: 7 mg pro 3-Unzen-Portion
- Rinderleber: 5 mg pro 3-Unzen-Portion
- Linsen (gekocht): 3 mg pro ½ Tasse Portion
- Spinat (gekocht): 3 mg pro ½ Tasse Portion
- Tofu: 3 mg pro ½ Tasse Portion
- Kidneybohnen (in Dosen): 2 mg pro ½ Tasse Portion
- Sardinen in Dosen in Öl: 2 mg pro ½ Tasse Portion
- Kichererbsen (in Dosen): 2 mg pro ½ Tasse Portion
- Geschmorte Tomaten: 2 mg pro ½ Tasse Portion
- Geschmortes rundes Rindfleisch: 2 mg pro 3-Unzen-Portion
- Ofenkartoffeln: 1 mg pro mittelgroße Kartoffel
- Cashewnüsse: 1 mg pro 1 Unze Portion
- Grüne Bohnen (gekocht): 1 mg pro ½ Tasse Portion
- Brathähnchen: 1 mg pro 3-Unzen-Portion