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Wir wissen, dass Bewegung gut für uns ist, und Menschen mit Parkinson-Krankheit (PD) sind keine Ausnahme. Übung sollte als Standardbestandteil der Behandlung betrachtet werden. Neben den Vorteilen für die körperliche Gesundheit und Stimmung zeigen neue Untersuchungen an Tieren, dass körperliche Betätigung sogar die Gesundheit bestehender Dopaminzellen bei Tieren schützen kann, und dies gilt möglicherweise auch für den Menschen.Leistungen
Studien an Menschen und Tieren haben gezeigt, dass körperliche Betätigung, insbesondere Aerobic-Übungen wie Gehen, Laufen, Schwimmen und Radfahren, die Freisetzung neurotropher Faktoren fördert - Chemikalien, die Gehirnzellen in Nährstoffen baden, die Gehirnzellen helfen, der Degeneration zu widerstehen und Verbindungen zu anderen herzustellen Gehirnzellen.
Darüber hinaus erhöht Aerobic die Menge an Blut und Sauerstoff im Gehirn und verbessert so praktisch alle Gehirnfunktionen. Jahrzehntelange wissenschaftliche Arbeiten zu Bewegung und Gehirn haben uns gelehrt, dass intensive körperliche Aktivität die Tendenz von Gehirnzellen erhöht, Verbindungen mit anderen Gehirnzellen herzustellen, wodurch die Gehirnfunktion verbessert wird, und umgekehrt führt eine Verringerung der körperlichen Aktivität zu einer Verringerung der Gehirnzellaktivität und des Gehirns Zellverbindung. Das alte Prinzip "benutze es oder verliere es" kann hier gelten. Also trainieren.
Studien zu Übungsbehandlungsprogrammen mit Parkinson haben ziemlich schlüssig gezeigt, dass Bewegung die körperliche Funktionsfähigkeit, Kraft, Gleichgewicht und Ganggeschwindigkeit verbessert. Es gibt auch Hinweise darauf, dass Bewegung die Stimmung verbessert und das allgemeine Gefühl, dass Lebensqualität gut ist. Eine Reihe von Studien hat gezeigt, dass Bewegung auch Ihr Denken und Ihre geistigen Fähigkeiten verbessern kann.
Loslegen
Wenden Sie sich zunächst an Ihren Arzt, der Sie mit einem Physiotherapeuten in Kontakt bringen kann.Ihr Arzt und Physiotherapeut kann ein Trainingsprogramm entwickeln, das für Sie sicher ist und Ihnen maximalen Nutzen bringt.
Im Allgemeinen sollten alle Übungen mit einer Aufwärm- und Dehnungs- / Flexibilitätssitzung beginnen, bei der Sie alle diese steifen Muskelgruppen systematisch und sanft dehnen. Nach der Aufwärmphase können Sie die Trainingseinheit ordnungsgemäß beginnen. Es sollte aus Aerobic-Übungen bestehen, damit Sie Ihre Herzfrequenz etwa 20 Minuten lang erhöhen können. Für jede Altersgruppe gibt es einen festgelegten Bereich für die Herzfrequenz. Sie können diese Informationen von Ihrem Arzt erhalten.
Trainingsprogramme wurden speziell für Personen mit PD entwickelt. Viele nationale PD-Organisationen haben Programme und Tools entwickelt, die Ihnen den Einstieg in die Bewegung erleichtern. Schauen Sie sich die Parkinson Disease Foundation (PDF) und die American Parkinson Disease Association (ADPA) an. Diese Organisationen verfügen über kostenlose Übungshefte sowie Multimedia-Programme wie Videos, DVDs und Webcasts, in denen detaillierte Übungsprogramme für Personen mit Parkinson beschrieben werden.