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Wissen Sie, was freie Radikale sind? Sie haben vielleicht gehört, dass sie Ihre Haut schädigen und Ihren Körper altern können. Aber ist das wahr? Hier ist, was Sie über die Theorie des Alterns durch freie Radikale wissen sollten und was die neuesten Forschungsergebnisse über ihre Legitimität zu sagen haben.Was sind freie Radikale?
Freie Radikale sind ein Nebenprodukt der normalen Zellfunktion. Wenn Zellen Energie erzeugen, produzieren sie auch instabile Sauerstoffmoleküle. Diese Moleküle, freie Radikale genannt, haben ein freies Elektron, was das Molekül sehr instabil macht. Freie Radikale binden sich an andere Moleküle im Körper und verursachen, dass Proteine und andere essentielle Moleküle nicht so funktionieren, wie sie sollten.
Durch diesen natürlichen Prozess können freie Radikale gebildet werden, aber sie können auch durch Ernährung, Stress, Rauchen, Alkohol, Bewegung, Entzündungsmedikamente, Sonneneinstrahlung oder Luftschadstoffe verursacht werden.
Was sind Antioxidantien?
Antioxidantien sind Substanzen, die in Pflanzen vorkommen und freie Radikale wie Schwämme aufnehmen. Es wird angenommen, dass sie Schäden durch freie Radikale minimieren. Wenn Ihr Körper über ausreichend Antioxidantien verfügt, kann dies die durch freie Radikale verursachten Schäden minimieren. Es gibt Hinweise darauf, dass wir nur durch den Verzehr von echten Pflanzen und anderen Lebensmitteln die vollen antioxidativen Vorteile erzielen können. Ergänzungen scheinen nicht so effektiv zu sein.
Freie Radikale und Altern
Die Theorie des Alterns durch freie Radikale besagt, dass viele der Veränderungen, die mit zunehmendem Alter unseres Körpers auftreten, durch freie Radikale verursacht werden. Schäden an DNA, Proteinvernetzung und andere Veränderungen wurden freien Radikalen zugeschrieben. Mit der Zeit sammelt sich dieser Schaden an und führt zu Alterung.
Es gibt einige Beweise, die diese Behauptung stützen. Studien haben gezeigt, dass eine Erhöhung der Anzahl von Antioxidantien in der Ernährung von Mäusen und anderen Tieren die Auswirkungen des Alterns verlangsamen kann. Diese Theorie erklärt nicht alle Veränderungen, die während des Alterns auftreten, und es ist wahrscheinlich, dass freie Radikale nur ein Teil der Alterungsgleichung sind.
Tatsächlich deuten neuere Untersuchungen darauf hin, dass freie Radikale in einigen Fällen tatsächlich für den Körper von Vorteil sein können und dass der Konsum von mehr Antioxidantien als über die Nahrung den gegenteiligen beabsichtigten Effekt hat. In einer Studie (bei Würmern) lebten diejenigen, die mehr freie Radikale bildeten oder mit freien Radikalen behandelt wurden, länger als andere Würmer. Es ist nicht klar, ob sich diese Erkenntnisse auf den Menschen übertragen lassen, aber die Forschung beginnt, die Konventionen der Theorie des Alterns durch freie Radikale in Frage zu stellen.
Das wegnehmen
Unabhängig von den Ergebnissen ist es eine gute Idee, sich gesund zu ernähren, nicht zu rauchen, den Alkoholkonsum zu begrenzen, viele Übungen zu machen und Luftverschmutzung und direkte Sonneneinstrahlung zu vermeiden. Das Ergreifen dieser Maßnahmen ist allgemein gut für Ihre Gesundheit, kann aber auch die Produktion freier Radikale verlangsamen.