Inhalt
- Gehirnnebeleffekte
- Wie häufig ist Gehirnnebel bei Zöliakie und Glutenempfindlichkeit?
- Wenig Forschung über Gehirnnebel verfügbar
- Ein Wort von Verywell
Gehirnnebeleffekte
Menschen mit Gehirnnebel fühlen sich oft müde, obwohl sie gerade aus dem Bett gestiegen sind. Sie können in Gesprächen herumfummeln oder unter Schreibblockaden leiden, selbst wenn sie normalerweise kreativ und gut gesprochen sind. Ihre Gedanken scheinen langsamer zu werden als normalerweise, und ihre Kreativität wird stark belastet.
Das Erledigen von Aufgaben - selbst einfache Aufgaben - kann eine Herausforderung darstellen, und sie können aufgrund ihres Gehirnnebels in der Beschäftigung oder in persönlichen Situationen Schwierigkeiten haben, wenn es schlimm genug ist. In schweren Fällen kann sich sogar jemand mit Gehirnnebel auf dem Heimweg vom Laden verlaufen.
Es gibt keine offizielle medizinische Definition von Gehirnnebel, aber Sie wissen es, wenn Sie es haben. Die meisten Menschen konzentrieren sich auf die Verdauungssymptome von Zöliakie und nicht-zöliakischer Glutenempfindlichkeit, und das aus gutem Grund: Durchfall, Verstopfung, Krämpfe und Bauchschmerzen, die mit einer versehentlichen Glutenaufnahme einhergehen können, sind ziemlich unangenehm. Aber Gehirnnebel, der zusammen mit Verdauungssymptomen auftritt, kann genauso schwächend sein.
Gehirnnebel ist ein Zustand, der schwer zu quantifizieren ist, obwohl ich vermute, dass Sie wissen, wann Ihr Gehirn nicht optimal funktioniert.
Anzeichen von Gehirnnebel
Spezifische Anzeichen von Gehirnnebel können sein:
- Konzentrationsschwierigkeiten
- Probleme mit der Aufmerksamkeit
- Lapses im Kurzzeitgedächtnis
- Schwierigkeiten beim Sprechen oder Schreiben, die richtigen Wörter zu finden
- Vergesslichkeit
- Vorübergehender Verlust der geistigen Schärfe und Kreativität
- Verwirrung oder Orientierungslosigkeit
Die Symptome von Gehirnnebel können zusammen oder getrennt auftreten, überschneiden sich jedoch häufig. Zum Beispiel kann eine Schriftstellerin Schwierigkeiten beim Schreiben haben, wenn sie Gehirnnebel hat, da sie möglicherweise nicht so gut schreiben kann und ihre Kreativität beeinträchtigt sein kann.
Wie häufig ist Gehirnnebel bei Zöliakie und Glutenempfindlichkeit?
Möglicherweise finden Sie keinen Gehirnnebel auf der kurzen Liste der häufigsten Symptome von Zöliakie, obwohl viele Menschen mit Zöliakie dies melden. Einige neu diagnostizierte Zöliakiekranke haben mir erzählt, dass sie jahrelang unter Gehirnnebel litten, obwohl sie dies erst bemerkten, als sie anfingen, glutenfrei zu essen. Trotzdem ist nicht klar, ob Gluten Gehirnnebel verursacht oder welcher Mechanismus beteiligt sein könnte.
Leichte Mängel in kognitiven Funktionen können tatsächlich gemessen werden. Tatsächlich zeigen Studien an Menschen, bei denen Zöliakie neu diagnostiziert wurde, dass sich diese leichten Mängel, die leichte Beeinträchtigungen des Gedächtnisses, der Aufmerksamkeit, der Exekutivfunktion und der Geschwindigkeit der kognitiven Verarbeitung mit sich bringen, im ersten Jahr tatsächlich verbessern, wenn diese neu diagnostizierten Menschen mit dem Essen beginnen Gluten-frei.
"Daher sind kognitive Beeinträchtigungen, die mit Gehirnnebel verbunden sind, psychologisch und neurologisch real und verbessern sich mit der Einhaltung einer glutenfreien Diät", sagte ein Forscher an der Monash University in Melbourne, Australien, der sich mit diesem Problem befasste.
Der Forscher stellte jedoch auch fest, dass es nicht klar ist, ob das Problem wirklich Gluten ist: "Es gibt noch nicht genügend Beweise, um einen endgültigen Bericht über den Mechanismus zu liefern, durch den die Aufnahme von Gluten die mit Gehirnnebel verbundenen Beeinträchtigungen der kognitiven Funktion verursacht, aber aktuelle Beweise legt nahe, dass es wahrscheinlicher ist, dass der ursächliche Faktor nicht direkt mit der Exposition gegenüber Gluten zusammenhängt. "
Unabhängig von der Ursache kann Gehirnnebel bei Personen mit nicht-zöliakischer Glutenempfindlichkeit noch häufiger auftreten als bei Personen mit Zöliakie: Dr. Alessio Fasano, Direktor des Massachusetts General Hospital Center für Zöliakieforschung, sagte in einem Interview mit Verywell. com, dass Gehirnnebel etwa ein Drittel seiner Patienten mit Glutenempfindlichkeit betrifft.
Bei denjenigen, bei denen seit einiger Zeit eine Diagnose gestellt wurde, scheint der Gehirnnebel direkt auf die Aufnahme von etwas zurückzuführen zu sein, das Gluten enthält, und er löst sich normalerweise auf, wenn die anderen Auswirkungen einer Glutenbildung nachlassen. Diejenigen, deren Diagnosen neu sind - die daher möglicherweise mehr Fehler bei der glutenfreien Ernährung machen -, melden dies wahrscheinlich häufiger als mehrjährige Veteranen, obwohl dies jedem passieren kann.
Wenig Forschung über Gehirnnebel verfügbar
In der medizinischen Literatur wird von Medizinern nicht viel über Gehirnnebel bei Zöliakie geschrieben, obwohl dies Auswirkungen auf Ihre Lebensqualität haben kann, insbesondere wenn Sie zum ersten Mal diagnostiziert werden.
In einigen Fällen kann Ihre Unschärfe mit der Müdigkeit und den Schlafproblemen zusammenhängen, die bei Zöliakie auftreten können. Wenn Sie erschöpft sind, aber nicht gut schlafen können, ist es unwahrscheinlich, dass Sie geistig oder körperlich auf Ihrem besten Niveau funktionieren. Es kann auch mit Ernährungsdefiziten zusammenhängen; Einige häufige Mängel bei neuen Zöliakiekranken betreffen Vitamine, die mit der Gehirnfunktion zusammenhängen.
Es gibt Hinweise darauf, dass Zöliakie mit einem langfristigen kognitiven Rückgang verbunden sein kann, aber es ist nicht klar, ob dieses mögliche Risiko mit den kurzfristigen psychischen Problemen zusammenhängt, die auftreten können, wenn Sie versehentlich Gluten einnehmen.
Ein Wort von Verywell
Was können Sie also tun, um Ihr Denken zu schärfen? Bei Zöliakie und Gehirnnebel ist es am besten, streng glutenfrei zu bleiben, ohne die Ernährung zu betrügen.
Die meisten neu diagnostizierten Zöliakiekranken werden ziemlich schnell eine Linderung ihrer Gehirnnebelsymptome erfahren und feststellen, dass ihr verschwommener Kopf fern bleibt, es sei denn, sie nehmen versehentlich Gluten auf.
Wenn Sie versehentlich in etwas Gluten geraten, fühlen Sie sich möglicherweise für ein oder zwei Tage verschwommen. Um sich zu erholen, ist es am besten, sich ausreichend auszuruhen, Ihre Aktivitäten zurückzurufen, wenn Sie können, und einfach zu warten, bis der Gehirnnebel vorüber ist.