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Wenn Sie an einer Schilddrüsenunterfunktion leiden, kann es schwierig sein, Gewicht zu verlieren, selbst wenn Sie angemessen mit Medikamenten behandelt werden. Eines der beliebtesten Naturprodukte, die Sie möglicherweise zur Gewichtsreduktion ausprobieren möchten, ist grüner Tee. Es mag in der Tat einen gewissen Nutzen für dieses Ziel haben, aber es gibt einige besondere Vorsichtsmaßnahmen, die Menschen mit Schilddrüsenerkrankungen treffen müssen.Wie grüner Tee beim Abnehmen hilft
Wenn Ihre Schilddrüse nicht genügend Hormone produziert, verlangsamt sich Ihr Stoffwechsel, was die Anzahl der Kalorien reduziert, die Ihr Körper verbrennt, und häufig zu einer Gewichtszunahme führt. Einfach ausgedrückt, grüner Tee kann helfen, Ihren Stoffwechsel zu erhöhen, so dass Sie mehr Kalorien verbrennen.
In einer 2008 veröffentlichten Studie in der American Journal of Clinical NutritionEs wurde festgestellt, dass Grüntee-Extrakt zu einem signifikanten Anstieg des Energieverbrauchs führte und auch einen signifikanten Effekt auf die Fettverbrennung hatte. Während ursprünglich angenommen wurde, dass einige der Effekte auf den Koffeingehalt von grünem Tee zurückzuführen sind, stellten die Forscher fest, dass der Tee tatsächlich Eigenschaften aufweist, die über die durch das Koffein erklärbaren Eigenschaften hinausgehen.
Die gleiche Menge an Koffein wie im grünen Tee, die allein verabreicht wurde, veränderte auch in anderen Studien den Energieverbrauch nicht. Dies führte die Forscher zu der Annahme, dass eine gewisse Wechselwirkung mit den Wirkstoffen von grünem Tee stattfindet, die den Stoffwechsel und die Fettoxidation fördert.
Zusätzliche Untersuchungen führen den Stoffwechsel fördernden Effekt auf die Kombination von Koffein und Koffein zurück Katechin, eine Art Flavonoid, das in grünem Tee vorkommt. Eine 2010 Studie in der Zeitschrift für physiologisches VerhaltenBeispielsweise wurde festgestellt, dass Catechin dazu beitragen kann, überschüssiges Fett abzubauen, während sowohl Catechin als auch Koffein den Energieverbrauch des Körpers erhöhen können.
Während all dies ermutigend klingt, ist es wichtig, die Dinge im Blick zu behalten. Selbst in den Studien, in denen ein Gewichtsverlust bei denjenigen festgestellt wurde, die grünen Tee trinken, war der Grad des Gewichtsverlusts recht gering. Wenn Sie Ihren grünen Tee mit Zucker trinken, überwältigen die Kalorien, die Sie hinzufügen, alle zusätzlichen Kalorien, die Sie möglicherweise verbrennen .
Die Verbindung zwischen Schilddrüsenhormonen und Gewicht
Grüner Tee und Schilddrüsenkrebs
Grüner Tee wurde als krebsbekämpfend angepriesen, und einige Untersuchungen legen nahe, dass sein Verzehr das Risiko für Schilddrüsenkrebs spezifisch senken kann.
In einer Meta-Analyse veröffentlicht in der Internationale Zeitschrift für klinische und experimentelle Medizin Im Jahr 2015 überprüften Wissenschaftler 14 Studien mit mehr als 100.000 Probanden, von denen fast 3.000 Schilddrüsenkrebs hatten. Die Forscher fanden einen starken Zusammenhang zwischen einem höheren Teekonsum und einem verringerten Risiko für Schilddrüsenkrebs.
Es ist jedoch unklar, ob die Verbindungen im Tee allein für die Verringerung des Risikos verantwortlich sind oder ob die Vorteile gegen Krebs auf der Tatsache beruhen, dass Menschen, die grünen Tee trinken, im Allgemeinen mit größerer Wahrscheinlichkeit einen gesünderen Lebensstil annehmen .
Kann zu viel grüner Tee negative Nebenwirkungen haben?Nebenwirkungen
Grüner Tee gilt allgemein als sicher für Schilddrüsenpatienten. In dieser Hinsicht unterscheidet es sich von einigen verschreibungspflichtigen Medikamenten gegen Fettleibigkeit sowie von pflanzlichen Produkten wie Ephedra, die Herzfrequenz und Blutdruck erhöhen können und nicht für Personen mit Schilddrüsenerkrankungen empfohlen werden.
Es gibt jedoch einige Studien, die darauf hinweisen, dass der Verzehr großer Dosen von grünem Tee in Extraktform nachteilige Auswirkungen auf die Schilddrüse haben kann, indem die T3- und T4-Spiegel im Blut gesenkt und gleichzeitig die TSH-Spiegel signifikant erhöht werden. Es ist jedoch wichtig zu beachten , dass diese Forschung an Nagetieren durchgeführt wurde, so dass die Ergebnisse nicht unbedingt auf den Menschen anwendbar sind.
Während das Trinken von ein oder zwei Tassen grünem Tee pro Tag sehr wahrscheinlich harmlos ist, kann die Einnahme von Grüntee-Extrakt eine andere Geschichte sein. Mehrere Studien mit Grüntee-Extrakt (der die in grünem Tee enthaltenen Katechine stark konzentriert) haben Anzeichen von Leberschäden gemeldet. Es ist eine schlechte Idee, Grüntee-Extrakt zu nehmen.
Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, wenn Sie an einer Schilddrüsenerkrankung leidenTee How-Tos
Es gibt keine offiziellen Richtlinien, wie Sie grünen Tee in Ihre Ernährung aufnehmen können. Es ist in verschiedenen Formen erhältlich, z. B. in Teebeuteln, losem Tee, Nahrungsergänzungsmitteln, Extrakten und in Eistee-Produkten. Mit Ausnahme von Nahrungsergänzungsmitteln und Extrakten (die bei übermäßigem Gebrauch giftig sein können) ist jede dieser Formen von grünem Tee in Ordnung.
Während grüner Tee deutlich weniger Koffein enthält als Kaffee, liefert er dennoch 30 mg bis 40 mg pro Tasse. Es ist bekannt, dass Koffein die ordnungsgemäße Absorption des üblichen Schilddrüsenhormonersatzmittels Levothyroxin hemmt. Wenn Sie dieses Medikament einnehmen, warten Sie am besten 30 Minuten, bevor Sie grünen Tee konsumieren.
Ein Wort von Verywell
Grüner Tee kann zwar den Stoffwechsel ankurbeln, er darf jedoch nur in Verbindung mit Standardprogrammen zur Gewichtsreduktion eingenommen werden und hilft Ihnen nicht dabei, selbst erhebliche Mengen an Gewicht zu verlieren.
Insbesondere Grüntee-Extrakte und -Zusätze sind insbesondere nicht von der Food and Drug Administration reguliert und können toxische Katechinspiegel liefern. Es ist am besten, diese Formen von grünem Tee ganz zu vermeiden.
Wie Kräuter Schilddrüsenerkrankungen beeinflussen können