Die gesundheitlichen Vorteile von Histidin

Inhalt

• Nutzen für die Gesundheit
• Mögliche Nebenwirkungen
• Dosierung und Zubereitung
• Wonach schauen
• Andere Fragen

Histidin ist eine Aminosäure; Aminosäuren werden verwendet, um Proteine ​​und Enzyme im Körper herzustellen. Es wird manchmal als "semiessentielle Aminosäure" bezeichnet, da es bei Erwachsenen nicht essentiell ist, aber für die Ernährung von Säuglingen und Patienten mit einer Nierenerkrankung namens Urämie essentiell. Histidin wird auch als L-Histidin und a-Amino-b- [4-imidazol] propionsäure bezeichnet.

Essentielle und nicht essentielle Aminosäuren

Aminosäuren sind Verbindungen, die in zwei Gruppen eingeteilt werden, essentielle und nicht essentielle. Essentielle Aminosäuren sind solche, die der Körper nicht herstellen kann. Infolgedessen müssen sie in der Diät erhalten werden. Nicht essentielle Aminosäuren sind solche, die Menschen aus anderen Chemikalien im Körper herstellen können. Daher müssen sie nicht unbedingt in der Ernährung vorhanden sein.

Funktion von Histidin

Histidin wird vom Körper verwendet, um bestimmte Hormone und Metaboliten herzustellen, die die Nierenfunktion, die Übertragung von Nerven, Magensekreten und das Immunsystem beeinflussen. Histidin wirkt sich auch auf die Reparatur und das Wachstum von Gewebe aus, bildet Blutzellen und hilft dabei Nervenzellen schützen. Es wird auch verwendet, um Histamin im Körper herzustellen.

Eine Hauptfunktion von Histidin im Körper besteht darin, Spurenelemente zu regulieren und deren Metabolisierung (Abbau und Nutzung zur Energiegewinnung) zu unterstützen. Diese Spurenelemente umfassen:

• Kupfer
• Eisen
• Zink
• Mangan
• Molybdän
• Mehr

Histidin hilft auch, viele verschiedene Enzyme und Verbindungen im Körper zu bilden. Darüber hinaus formuliert Histidin eine Verbindung namens Metallothionein in den Zellen von Gehirn, Leber und Nieren. Metallothionein schützt die Gehirnzellen und erfordert die Bildung von Histidin. Wenn der Körper einer Person mit Schwermetallen (wie Quecksilber und Blei) giftig ist, kann dies zu einem Abbau ausreichender Histidinvorräte führen.

Allergien und Histidin

Der Körper verwendet Histidin, um Histamin (eine häufige Ursache für Schwellungen und Juckreiz, die infolge einer allergischen Reaktion auftritt) als Reaktion auf allergische Reaktionen oder Gewebeschäden herzustellen.

Histamin, das während einer allergischen Reaktion in erhöhten Konzentrationen gefunden wird, ist ein Nebenprodukt von Histidin. Histamin bewirkt, dass das Immunsystem als Reaktion auf Allergene eine Entzündungsreaktion (einschließlich Juckreiz und Schwellung) auslöst.

Histidin trägt zu einer (möglicherweise tödlichen) Notfallerkrankung bei, die als Anaphylaxie bezeichnet wird und aus einer allergischen Reaktion resultieren kann. Es wird mit einer Injektion von Adrenalin behandelt.

Nutzen für die Gesundheit

Niedrige Histidinspiegel

Viele Gesundheitszustände können niedrige Histidinspiegel beinhalten, einschließlich:

• Chronisches Nierenversagen
• Lungenentzündung (bei pädiatrischen Patienten)
• Spezifische psychiatrische Störungen (wie Manie und Schizophrenie)

Laut PubChem ist „Histidin eine nützliche Therapie bei allen Patienten mit niedrigen Histaminspiegeln.“

Gesundheitsbedingungen

Es wird angenommen, dass Histidin bei der Behandlung vieler verschiedener Erkrankungen von Vorteil ist, aber es gibt nicht genügend medizinische Forschungsdaten, um viele dieser Behauptungen zu stützen, darunter:

• Rheumatoide Arthritis
• Allergien
• Geschwüre
• Anämie (verursacht durch Nierenversagen)

Laut PubChem bietet die Verabreichung von Histidin in ausreichend hohen Mengen das Potenzial für gesundheitliche Vorteile, darunter:

• Hemmung von Zytokinen und WachstumsfaktorenEs wurde festgestellt, dass es das Risiko mehrerer häufiger Krebsarten erhöht, einschließlich Brust-, Prostata-, Lungen- und anderer Krebsarten
• Arthritis behandelnin Dosen von bis zu 4,5 Gramm pro Tag
• Behandlung von Ekzemen, Ein Hautzustand, der zu entzündeten, juckenden, roten, rissigen und rauen Flecken führt und Blasen verursachen kann; Histidinpräparate können bei der Behandlung dieser Erkrankung helfen

Studien

Arthritis

Laut PubChem hat "Histidin in medizinischen Therapien seine vielversprechendsten Studien [Studien] bei rheumatoider Arthritis".

Viele der klinischen Forschungsstudien zu Arthritis und Histidin sind ältere Studien. Eine solche medizinische Forschungsstudie ergab, dass Probanden mit Arthritis niedrige Histidinspiegel hatten.

Eine randomisierte, doppelblinde Placebo-Studie (der Goldstandard medizinischer Forschungsstudien) mit L-Histidin bei der Behandlung von rheumatoider Arthritis entdeckte eine vorteilhafte Wirkung von Histidin bei Probanden mit „aktiverer und längerer Erkrankung“, schrieben die Autoren der Studie. Eine Dosis von 4,5 g Histidin wurde 30 Tage lang täglich (oder ein Placebo) verabreicht. Obwohl Histidin nicht als Hauptbehandlung für Arthritis angesehen wird, zeigte diese sehr alte Studie aus dem Jahr 1975 bei bestimmten Gruppen von Patienten mit rheumatoider Arthritis ein geringes Versprechen. Die Autoren der Studie gaben jedoch an, dass sie die Verwendung von Histidin zur Behandlung von rheumatoider Arthritis nicht befürworteten. In den Jahrzehnten seitdem ist es keine Standardbehandlung für diese Erkrankung geworden.

Fettleibigkeit

In einer Studie aus dem Jahr 2013 wurde gezeigt, dass Histidinpräparate bei adipösen Frauen mit metabolischem Syndrom zu mehreren Vorteilen führen, darunter:

• Senkung der Insulinresistenz
• Fettmasse senken
• Unterdrückung von Entzündungen und oxidativem Stress

Gehirngesundheit

Histidin erhöht den Histaminspiegel im Blut; Es wird angenommen, dass es das Histamin im Gehirn erhöhen kann. Da Histidin als Vorstufe von Histamin angesehen wird, kann es Vorteile für die Gesundheit des Gehirns bieten. Histamin hat viele Funktionen, einschließlich der Funktion als Neurotransmitter im Gehirn und im Zentralnervensystem. Niedrige Histaminspiegel sind mit Krämpfen und Krampfanfällen verbunden.

Mögliche Nebenwirkungen

Kontraindikationen

In einer medizinischen Situation liegt eine Kontraindikation vor, wenn bestimmte Medikamente (einschließlich Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel), Behandlungen oder Verfahren nicht zusammen verabreicht werden sollten, da die Kombination schädlich sein kann. Oft sollte ein bestimmtes Medikament oder eine bestimmte Ergänzung nicht gegeben werden, wenn eine Person an einer bestimmten Krankheit leidet, da dies zu einer Verschlechterung führen kann.

Histidin gilt für die meisten Menschen als sicher, bei einigen Menschen kann es jedoch zu Kontraindikationen kommen, darunter:

• Frauen, die schwanger sind (Es gibt nicht genügend klinische Forschung, um die Sicherheit oder Wirksamkeit von Histidin bei schwangeren Frauen nachzuweisen.)
• Stillende Mütter (Es liegen nicht genügend klinische Forschungsergebnisse vor, um die Sicherheit oder Wirksamkeit von Histamin bei stillenden Säuglingen nachzuweisen.)
• Menschen mit Folsäuremangel (Histidinpräparate können dazu führen, dass sich bei Personen mit Folsäuremangel eine Chemikalie namens Formiminoglutaminsäure oder FIGLU im Körper ansammelt.) FIGLU ist ein Zustand, bei dem der Körper bestimmte Aminosäuren nicht richtig abbauen und verarbeiten kann.

Für kleine Kinder oder Personen mit schwerer Nieren- oder Lebererkrankung wurden keine maximalen sicheren Histidin-Dosen festgelegt.

Nebenwirkungen / Toxizität

Obwohl viele medizinische Quellen berichten, dass Histidin als sicher gilt, stellt das Medical Center der Universität von Rochester außerdem fest: „Die Verwendung eines einzelnen Aminosäurepräparats kann zu einer negativen Stickstoffbilanz führen. Dies kann die Funktionsweise Ihres Stoffwechsels beeinträchtigen. Es kann Ihre Nieren härter arbeiten lassen. Bei Kindern können einzelne Aminosäurepräparate Wachstumsprobleme verursachen. “

Für diejenigen, die eine ausreichende Proteinaufnahme haben, werden einzelne Aminosäurepräparate nicht empfohlen. Die Einnahme von Histidin über einen längeren Zeitraum (insbesondere in hohen Dosen) kann zu gesundheitlichen Komplikationen führen. Dies können psychische Probleme oder Stimmungsstörungen sein.

Dosierung und Zubereitung

Vorbereitung

Aminosäurepräparate sind als einzelne Aminosäuren oder kombinierte Aminosäuren erhältlich. Sie kommen auch als Bestandteil in Protein- und Nahrungsergänzungsmitteln sowie in einigen Multivitaminpräparaten vor.

Histidin kann in verschiedenen Formen erworben werden, einschließlich:

• Tablets
• Flüssige Form
• Pulverform

Dosierung

Die durchschnittliche Histidin-Dosis beträgt 4 bis 5 Gramm pro Tag. In klinischen Forschungsstudien wie der Adipositas-Studie wurde festgestellt, dass Dosen von bis zu 4,5 Gramm pro Tag über 30 Tage sicher sind - ohne erkennbare Nebenwirkungen.

Hohe Dosen haben jedoch im Tierversuch toxische Wirkungen gezeigt (einschließlich verzögertem Wachstum, vergrößerter Leber und hohem Cholesterinspiegel). Daher sollte die Einnahme von mehr als dieser Menge vermieden werden.

Wonach schauen

Natürliche Nahrungsergänzungsmittel, einschließlich Histidin, werden nicht von staatlichen Stellen wie der Food and Drug Administration (FDA) reguliert, die die Sicherheit und Reinheit von verschreibungspflichtigen Medikamenten überwacht. Dies bedeutet, dass die Last bei der Suche nach einem sicheren und reinen Produkt beim Verbraucher liegt.

Suchen Sie nach Produkten aus biologischem Anbau, die von Drittanbietern wie dem US-amerikanischen Pharmacopeia, NSF International oder ConsumerLab.com zertifiziert wurden. Diese Organisationen sind spezialisiert auf die Bewertung und Berichterstattung über die Reinheit und Sicherheit natürlicher Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel.

Laut Winchester Hospital ist es „wie bei anderen Nahrungsergänzungsmitteln, die in großen Dosen eingenommen werden, wichtig, ein Qualitätsprodukt zu kaufen, da sich Verunreinigungen, die bereits in sehr geringen Prozentsätzen vorhanden sind, möglicherweise summieren und giftig werden können.“

Andere Fragen

Kann eine Person einen Histidinmangel haben?

Obwohl Histidin vom Körper hergestellt werden kann, können Mängel dieser Aminosäure auftreten (insbesondere während langer Perioden mit sehr schnellem Wachstum).

Was sind übliche Nahrungsquellen für Histidin?

Übliche Nahrungsquellen mit hohem Histidin-Gehalt sind:

• Fleisch
• Geflügel
• Fisch
• Milchprodukte
• Andere proteinreiche Lebensmittel

Kann eine Person einen Histidinmangel bekommen?

Laut dem Medical Center der Universität von Rochester: „Wenn Sie genug Protein in Ihrer Ernährung zu sich nehmen, erhalten Sie alle Aminosäuren, die Sie benötigen. Es gibt keine Bedingungen, die den Bedarf an Histidin erhöhen. “

Ein Wort von Verywell

Während angenommen wird, dass eine Histidin-Supplementierung ein hohes Potenzial hat, Vorteile für Menschen mit verschiedenen Krankheiten (wie rheumatoider Arthritis) zu bieten, gibt es nicht genügend medizinische Forschungsdaten, um viele dieser Behauptungen zu stützen. Da die Verwendung von Histidin - insbesondere die Langzeitanwendung oder die Einnahme hoher Dosen - gesundheitsschädlich sein kann, ist es wichtig, vor der Verwendung von Histidin (oder einem anderen Nahrungsergänzungsmittel) einen professionellen Arzt zu konsultieren.