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Eine gefrorene Schulter, auch als adhäsive Kapsulitis bekannt, kann eine beängstigende Erfahrung sein und eine Ursache für Schulterschmerzen sein. Es tritt normalerweise langsam im Laufe der Zeit auf und kann die funktionelle Nutzung Ihres Arms einschränken. Wenn Sie eine gefrorene Schulter haben, können Schulterschmerzen und Verspannungen das Erreichen des Kopfes erschweren.Möglicherweise haben Sie Probleme mit einfachen Aktivitäten wie dem Einlagern von Geschirr oder dem Kämmen Ihrer Haare. Möglicherweise haben Sie Schwierigkeiten, hinter Ihren Rücken zu greifen, um Ihren BH zu befestigen, oder in Ihre Gesäßtasche zu greifen, um ihre Brieftasche zu greifen. Das Anlegen eines Gürtels kann ebenfalls schmerzhaft sein.
Selbsttest für gefrorene Schulter
Es gibt weder einen speziellen Test für die Diagnose einer gefrorenen Schulter noch einen diagnostischen Test wie eine Röntgen- oder Magnetresonanztomographie (MRT), um den Zustand zu bestätigen. Eine Diagnose wird durch Beobachtung des Bewegungsbereichs Ihrer Schulter gestellt Schulter. So können Sie es machen:
- Stellen Sie sich vor einen Spiegel oder lassen Sie sich von einem Freund oder Familienmitglied beobachten, während Sie Arm und Schulter bewegen. Sie oder Ihr Freund sollten auf die Quantität Ihrer Schulterbewegung sowie die Qualität der Bewegung achten.
- Heben Sie langsam beide Arme vor sich und über Ihnen an. Wenn Sie eine gefrorene Schulter haben, kann sich Ihr schmerzhafter Arm nur bis zu einem Punkt kurz nach dem Boden heben. Außerdem steigt Ihr Schulterblatt unnatürlich an und Ihre schmerzhafte Schulter kann sich in Richtung Ihres Ohrs bewegen. Wenn Sie Ihren Arm heben, können Sie auch Schmerzen in Ihrer Schulter spüren. Senken Sie langsam Ihren Arm.
- Heben Sie Ihren Arm langsam zur Seite und beobachten Sie erneut die auftretende Bewegung. Wenn Ihre Schulter nur bis zu einem Punkt reicht, der gerade auf Bodenhöhe liegt, und wenn es schmerzhaft ist, haben Sie möglicherweise eine gefrorene Schulter. Ihre Schulter kann sich auch wie im vorherigen Bewegungstest in Richtung Ohr bewegen.
- Stellen Sie sich mit beiden Armen an Ihre Seite und halten Sie Ihre Ellbogen um 90 Grad gebeugt. Drehen Sie die Arme nach außen, während Sie die Ellbogen in die Seiten stecken. Diese Bewegungsrichtung wird als Außenrotation bezeichnet. Wenn Sie eine gefrorene Schulter haben, dreht sich die schmerzhafte Seite nicht bis zu Ihrem schmerzfreien Arm.
Wann sollte man einen Arzt aufsuchen?
Wenn Sie diese Bewegungen ausgeführt haben und glauben, dass Sie eine gefrorene Schulter haben, rufen Sie Ihren Arzt oder Physiotherapeuten an, damit er oder sie Ihren Zustand beurteilen kann.
Eine gefrorene Schulter wird typischerweise von der fortschreiten Gefrierstadium (wenn der Schmerz und die Bewegungseinschränkung gerade erst begonnen haben) gefrorenes Stadium und schließlich zum Auftauphase (wenn sich die Schulter zu lockern beginnt).
Wenn Sie während des Einfrierens eine Behandlung suchen, können Sie möglicherweise den Schweregrad und die Dauer der Erkrankung verringern.
Behandlung
Die physikalische Therapie einer gefrorenen Schulter umfasst normalerweise Therapien, um Ihre Schmerzen zu lindern. Möglicherweise werden Übungen zur Verbesserung des Bewegungsumfangs Ihrer Schulter verschrieben. Ihr Physiotherapeut kann Ihnen beibringen, was zu tun ist und was nicht.
Normalerweise wird die Kraft nicht beeinträchtigt, wenn Sie eine gefrorene Schulter haben. Ihr Physiotherapeut kann jedoch mit Ihnen zusammenarbeiten, um die funktionelle Beweglichkeit Ihres Arms zu verbessern. Eine Operation ist selten erforderlich, um eine gefrorene Schulter zu behandeln.
Eine gefrorene Schulter wird häufig durch eine längere Immobilität nach einer Verletzung verursacht. Wenn Sie eine Schulterverletzung haben, die eine Immobilisierung erfordert, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Übungen, um den Bewegungsumfang in Ihrem Gelenk aufrechtzuerhalten.
Eine gefrorene Schulter kann eine schmerzhafte und frustrierende Erfahrung sein, kann jedoch mit ein wenig Anleitung Ihres Arztes oder Physiotherapeuten schnell behoben werden.
Einfrieren einer gefrorenen Schulter