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Wenn Sie tagsüber einschlafen, fragen Sie sich möglicherweise, ob Sie zu müde sind. Es gibt ein einfaches Screening-Tool, das von Schlafärzten verwendet wird, um Personen zu identifizieren, die unter übermäßiger Tagesmüdigkeit leiden. Erfahren Sie, welche Fragen dazu gehören und wie sie dazu beitragen können, Probleme im Zusammenhang mit Schlafstörungen wie Schlafapnoe und Narkolepsie zu identifizieren.Die Epworth-Schläfrigkeitsskala
Die Epworth-Schläfrigkeitsskala ist ein Fragebogen, der routinemäßig verwendet wird, um den Grad der Schläfrigkeit einer Person zu bewerten. Es ist eine subjektive Maßnahme, die von Patienten durchgeführt wird. Es kann jedoch hilfreich sein, um die Schläfrigkeit im Laufe der Zeit zu quantifizieren.
Die Skala wird von einer Person ausgefüllt und ihrem Arzt übergeben. Es wird häufig als Screening-Test für Schläfrigkeit oder zur Überwachung des Ansprechens auf die Behandlung verwendet.
Bewertung
Die Skala misst die Wahrscheinlichkeit, dass eine Person in normalen Lebenssituationen einschlafen kann. Oft wird die Eingabeaufforderung angezeigt: "Wie wahrscheinlich ist es, dass Sie bei den folgenden Aktivitäten einschlafen?" Diese Einschätzung spiegelt die jüngste Vergangenheit wider, während Sie Ihre üblichen Routinen einhalten.
Andere im Fragebogen beschriebene Situationen sind:
- Sitzen und lesen
- Fernsehen
- Inaktiv an einem öffentlichen Ort sitzen
- Eine Stunde ohne Pause als Passagier in einem Auto fahren
- Am Nachmittag zur Ruhe legen, wenn die Umstände es erlauben
- Sitzen und mit jemandem reden
- Nach dem Mittagessen ruhig sitzen ohne Alkohol
- Als Fahrer in einem Auto sitzen und einige Minuten im Verkehr stehen bleiben
Berechnung Ihrer Punktzahl
Für jede Situation wird eine Punktzahl vergeben, die die Wahrscheinlichkeit angibt, mit der eine Person einschlafen würde. Die Punktzahlen reichen von null bis drei:
- 0 = würde niemals dösen
- 1 = leichte Chance zu dösen
- 2 = mäßige Wahrscheinlichkeit zu dösen
- 3 = hohe Wahrscheinlichkeit zu dösen
Die Gesamtpunktzahl kann zwischen null und 24 liegen. Höhere Punktzahlen korrelieren mit erhöhter Schläfrigkeit.
Diese Korrelation und Validität wurde mit einer großen Studie festgestellt, in der die Ergebnisse der Epworth-Skala mit der Fähigkeit verglichen wurden, während eines Multiple Sleep Latency Test (MSLT) einzuschlafen.
Was Ihre Punktzahl bedeutet
Die durchschnittliche Punktzahl unter gesunden Erwachsenen beträgt sechs. Im Allgemeinen weisen höhere Werte als acht auf übermäßige Schläfrigkeit hin. Die meisten Schlafärzte verwenden 10 und höher, um anzuzeigen, dass jemand zu schläfrig ist.
Bei Patienten mit Narkolepsie können viel höhere Werte auftreten. Die Zahlen können auch bei unbehandelter idiopathischer Hypersomnie oder am häufigsten bei Schlafapnoe erhöht sein.
Obwohl die Epworth-Schläfrigkeitsskala einfach zu verwalten ist und einige grundlegende Informationen zur Schläfrigkeit hinzufügt, handelt es sich zugegebenermaßen um eine Maßnahme mit einem etwas begrenzten Zweck. Da dies von Ihrer subjektiven Erfahrung abhängt, spiegelt es möglicherweise Ihren tatsächlichen Grad der Beeinträchtigung nicht vollständig wider.
Wenn Menschen beispielsweise an Schlaflosigkeit leiden, sind ihre Werte normalerweise niedriger. Hohe Werte allein reichen daher nicht aus, um eine Schlafapnoe zu diagnostizieren.
Ein Wort von Verywell
Wenn Sie sich Sorgen über die Qualität Ihres Schlafes oder den Grad der Tagesmüdigkeit machen, sprechen Sie zunächst mit einem Schlafspezialisten. Nach Überprüfung Ihrer Symptome können geeignete Tests durchgeführt werden, um die beste Behandlung auszuwählen, damit Sie sich den ganzen Tag über besser ausgeruht und aufmerksam fühlen, unabhängig von Ihren Aktivitäten.
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