Inhalt
Angesichts des geschäftigen Lebens, das so viele von uns führen, ist es bedauerlich, aber nicht überraschend, dass das Essen manchmal in den Hintergrund tritt. Und wenn Sie nicht (absichtlich oder nicht) essen, kann dies zu Kopfschmerzen führen, die Ihren ohnehin schon stressigen Tag weiter beeinträchtigen können. Schauen wir uns die Fastenkopfschmerzen genauer an und wie Sie sie verhindern können.Fasten Kopfschmerzen Symptome
Menschen, die länger als 16 Stunden nicht essen, können einen sogenannten "Fastenkopfschmerz" entwickeln, der laut der dritten Ausgabe des Internationale Klassifikation von Kopfschmerzerkrankungen tritt während der Fastenzeit auf und verschwindet innerhalb von 72 Stunden nach Nahrungsaufnahme.
In Bezug darauf, wie sich ein Fastenkopfschmerz anfühlt, ist der Schmerz typischerweise leicht bis mäßig intensiv, tritt an der Vorderseite des Kopfes (der Stirn) auf und ist nicht pochend. Ein Fastenkopfschmerz fühlt sich also eher wie ein Spannungskopfschmerz an als wie eine Migräne.
Fasten kann jedoch bei Menschen mit Migräne eine Migräne auslösen. Mit anderen Worten, Fasten kann ein Migräneauslöser oder ein Auslöser für eine einzigartige Kopfschmerzerkrankung (ein Fastenkopfschmerz) sein.
Die Wahrscheinlichkeit, dass sich Fastenkopfschmerzen entwickeln, steigt mit der Dauer des Fastens. Darüber hinaus in einem Artikel in Aktuelle Schmerz- und Kopfschmerzberichte, Forscher stellen fest, dass Menschen, die normalerweise Kopfschmerzen bekommen, häufiger Fastenkopfschmerzen entwickeln, wenn sie nicht essen, als Menschen, die normalerweise keine Kopfschmerzen bekommen.
Wenn Sie bereits eine zugrunde liegende Kopfschmerzerkrankung haben, sind Sie möglicherweise anfälliger für die Kopfschmerzen des Fastens.
Ursachen
Die Ursache von Fastenkopfschmerzen ist immer noch umstritten. Es wurden einige Theorien vorgeschlagen.
Hypoglykämie
Ein möglicher Mechanismus, den Experten vermuten, ist Hypoglykämie oder niedriger Blutzucker. Insbesondere schlagen einige Experten vor, dass bei bestimmten genetisch prädisponierten Menschen kleine Veränderungen des Blutzuckers die Schmerzrezeptoren im Gehirn verändern und zu Kopfschmerzen beim Fasten führen können.
Auf der anderen Seite glauben andere Wissenschaftler nicht, dass Hypoglykämie die Ursache für Fastenkopfschmerzen ist:
- Bei gesunden Menschen reicht der Glykogenspiegel (die gespeicherte Form von Glukose) in der Leber aus, um den normalen Glukosespiegel 24 Stunden lang aufrechtzuerhalten.
- Bei normalen Glukosespiegeln können Fastenkopfschmerzen auftreten.
- Insulin-induzierte Hypoglykämie verursacht bei Migränepatienten keine Kopfschmerzen.
- Kopfschmerzen sind kein Symptom für Hypoglykämie, das Patienten dazu drängt, eine Notfallversorgung in Anspruch zu nehmen.
- Hypoglykämie-induzierte Kopfschmerzen haben eine pulsierende Qualität, während Fastenkopfschmerzen dies nicht tun.
Koffeinentzug
Koffeinentzug wurde auch mit Fastenkopfschmerzen in Verbindung gebracht, ist aber auch umstritten, wie Hypoglykämie. Ein Koffeinentzugskopfschmerz tritt im Allgemeinen ungefähr 18 Stunden nach der letzten Koffeinaufnahme auf, ähnlich dem eines Fastenkopfschmerzes. Darüber hinaus weist ein Koffeinentzugskopfschmerz ähnliche Merkmale auf wie ein Spannungskopfschmerz (wie ein Fastenkopfschmerz).
Wie bei einer Hypoglykämie bekommen die Menschen jedoch immer noch Kopfschmerzen beim Fasten, selbst wenn sie kein Koffein konsumieren, was den Koffeinentzug als Hauptursache für Kopfschmerzen beim Fasten bestreitet.
Tatsächlich denken viele Wissenschaftler, dass ein Koffeinentzugskopfschmerz wie durch Hypoglykämie verursachte Kopfschmerzen eine von einem Fastenkopfschmerz getrennte Einheit ist. Dies wird vom IHS unterstützt, das diese Kopfschmerzen separat codiert.
Dehydration oder Stress
Andere mögliche Ursachen für Fastenkopfschmerzen, die vorgeschlagen wurden, sind Dehydration und der Stress, der zum Fasten führte.
Durstig? Die Vor- und Nachteile der DehydrationDas Fazit ist, dass die genaue Ursache der Fastenkopfschmerzen noch unbekannt ist. Es kann eine Reihe von Faktoren geben, die für den Einzelnen unterschiedlich sein können - sozusagen eine einzigartige Ursache.
Verhütung
Der offensichtliche Weg, um Kopfschmerzen beim Fasten zu verhindern, besteht darin, keine Mahlzeiten auszulassen. Versuchen Sie jedoch unter unerwarteten Umständen, wie bei einem langen Arbeitstreffen oder einem verspäteten Flug, auch nur ein wenig Essen oder einen Bissen Zucker zu sich zu nehmen, da dies möglicherweise alles ist, was Ihr Körper benötigt, um Kopfschmerzen abzuwehren.
Wenn Sie jedoch aus religiösen Gründen über einen längeren Zeitraum fasten, sollten Sie den Koffeinkonsum Wochen vor dem Fasten reduzieren und am ersten Tag des Fastens eine starke Tasse Kaffee trinken.
Alternativ können Sie mit Ihrem Arzt über den Beginn eines vorbeugenden Kopfschmerzmedikaments am ersten Tag Ihres Fastens sprechen, wie bei einem langwirksamen NSAID. Denken Sie jedoch daran, keine Medikamente, einschließlich rezeptfreier Medikamente, ohne den Rat Ihres Arztes einzunehmen.
Ein Wort von Verywell
Die genaue Ursache für Fastenkopfschmerzen ist weitgehend unbekannt und kann sehr wohl viele Faktoren beinhalten oder individualisiert werden. Unabhängig davon können Sie diese Art von Kopfschmerzen leicht verhindern, indem Sie sicherstellen, dass Sie regelmäßig essen.
Wenn Sie zu religiösen oder anderen Zwecken fasten, sprechen Sie bitte mit Ihrem Arzt über die beste Strategie, um Kopfschmerzen vorzubeugen.
Kopfschmerz Arzt Diskussionsleitfaden
Holen Sie sich unseren druckbaren Leitfaden für Ihren nächsten Arzttermin, damit Sie die richtigen Fragen stellen können.
