Inhalt
- Täglich reinigen, aber seltener duschen
- Wer sollte täglich duschen?
- Gefahren, die oft nicht genug baden
- Gesunde Duschtipps
Übermäßiger Kontakt mit Wasser und Seife, insbesondere sehr warmem oder heißem Wasser, kann den Säuremantel abwerfen - die dünne Schicht aus Fettsäuren und Talg (Öl), die die Haut vor äußeren Verunreinigungen schützt und verhindert, dass sie trocken, schuppig und juckend wird . Dies kann besonders problematisch für Menschen mit Hauterkrankungen wie Psoriasis oder Ekzemen sein.
Darüber hinaus kann zu häufiges Duschen die Mikrobiomkolonien der Haut von Nützlingen wie Bakterien und Pilzen stören, die eine Rolle im Immunsystem spielen, indem sie dazu beitragen, infektiöse Mikroben abzuwehren.
Ein übermäßiger Gebrauch von antimikrobiellen Seifen und Reinigungsmitteln kann ebenfalls zur Antibiotikaresistenz beitragen.
Täglich reinigen, aber seltener duschen
Für viele Menschen ist eine Ganzkörperdusche jeden zweiten Tag oder sogar jeden dritten Tag wahrscheinlich ausreichend. Angemessene persönliche Hygiene kann aufrechterhalten werden, indem jeden Tag ein sauberer Waschlappen zum Abwischen der Unterarme und Reinigen der Leistengegend verwendet wird und frische Unterwäsche angezogen wird.
Es ist jedoch wichtig, dass Sie Ihr Gesicht jede Nacht waschen, um Schmutz und Make-up oder Sonnenschutzmittel zu entfernen, die die Poren verstopfen können. Und natürlich ist häufiges Händewaschen, insbesondere wenn Sie krank sind oder anderen Kranken ausgesetzt sind, und nach jedem Besuch im Badezimmer von entscheidender Bedeutung, um die Ausbreitung von Infektionen zu verhindern.
Wer sollte täglich duschen?
Personen, die mit gefährlichen Chemikalien und ätzenden oder radioaktiven Stoffen arbeiten, müssen in der Regel unmittelbar nach jeder Schicht duschen. Eine Dusche nach der Arbeit ist auch für Landarbeiter, Gärtner, Bauarbeiter und andere Personen sehr empfehlenswert, die bei ihrer Arbeit buchstäblich schmutzig werden oder Pollen und anderen Allergenen ausgesetzt sind.
Gleiches gilt für alle, deren tägliche Aktivitäten körperliche Anstrengung beinhalten und die infolgedessen viel schwitzen, wie z. B. Sportler, Personal Trainer und Fitnesstrainer.
Es ist auch wichtig zu beachten, dass der Dusch- und Badebedarf das ganze Jahr über variieren kann. Wenn Sie in einer Region mit extremen Temperaturschwankungen leben - im Sommer sehr heiß, im Winter kalt -, ist im Sommer möglicherweise eine tägliche Dusche erforderlich, im Herbst und Winter jedoch nicht.
Gefahren, die oft nicht genug baden
Wenn Sie zu lange nicht baden, kann dies zu Körpergeruch führen und dazu führen, dass sich abgestorbene Hautzellen, Schweiß und Öl auf der Hautoberfläche ansammeln und die Poren verstopfen. Dies kann bei Menschen, die für sie anfällig sind, Akneausbrüche auslösen.
Das Tragen von verschwitzter, feuchter Sportkleidung über einen längeren Zeitraum kann auch das Risiko von bakteriellen oder Pilzinfektionen wie Jock Juckreiz erhöhen.
Im schlimmsten Fall können Monate ohne Baden zu Dermatitis vernachlässigen (DN) führen, einem Zustand, in dem sich braune Flecken abgestorbener Zellen, Schmutz, Schweiß und Schmutz auf der Haut bilden. Dieser Zustand, der auch als "ungewaschene Dermatose" bezeichnet wird, tritt häufig bei Menschen auf, die aufgrund einer Verletzung oder körperlichen Behinderung nicht in der Lage sind, ihren Körper angemessen zu reinigen.
Unter denjenigen, die in der Lage sind, sich selbst zu versorgen, kann sich DN nach der Operation in den Bereichen um die Inzision entwickeln, weil ein Patient Angst hat, den Bereich zu reinigen, oder es schmerzhaft findet, dies zu tun. Unabhängig von der Ursache kann DN einfach durch regelmäßiges Waschen der betroffenen Haut behandelt werden, wodurch der normale Zustand wiederhergestellt wird.
Ein Überblick über Dermatitis Neglecta
Gesunde Duschtipps
Unabhängig davon, wie oft Sie duschen, können Sie Maßnahmen ergreifen, um die Gesundheit Ihrer Haut nicht zu beeinträchtigen.
- Verwenden Sie warmes Wasser. Heißes Wasser kann die Haut von Schutzölen befreien.
- Halte es kurz. Fünf bis 10 Minuten sind lang genug.
- Verwenden Sie eine nicht trocknende SeifeWenn Sie einen Riegel oder einen flüssigen Körperreiniger bevorzugen, wählen Sie einen als feuchtigkeitsspendend gekennzeichneten.
- Verwenden Sie Seife nur an ausgewählten Stellen des Körpers. Beschränken Sie den Schaum auf diejenigen, die zu Geruchsarmen, Leistengegend, Gesäß, Füßen und zwischen den Zehen neigen.
- Sei sanft. Wenn Sie ein Körperpeeling oder Luffa verwenden, schrubben Sie nicht zu stark. Das gleiche gilt für Handtücher abtupfen, nicht reiben, Ihre Haut.
- Nach dem Duschen mit Feuchtigkeit versorgenWenn Ihre Haut trocken oder empfindlich ist, schäumen Sie Ihren Körper großzügig mit parfümfreier Körperlotion oder Öl ein, solange Ihre Haut noch feucht ist.
- Halten Sie Hocker und Luffas sauber. Feuchte Schwämme, Luffas und Duschhocker sind Brutstätten für Bakterien und Mehltau. Lassen Sie sie außerhalb der Dusche an der Luft trocknen und ersetzen Sie sie mindestens alle zwei Monate.