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Schuhe können entweder bei Fußproblemen helfen oder Fußprobleme verursachen. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, um Ihre Füße in ein richtig passendes Paar Schuhe zu bringen.Während der Online-Einkauf von Schuhen sehr beliebt ist, verlassen Sie sich möglicherweise nur auf die angegebene Größe und nicht darauf, wie die Schuhe tatsächlich auf Ihre Füße passen. Verwenden Sie diese Richtlinien und Tipps, um zu wissen, wie Sie die richtigen Schuhe auswählen und sicherstellen, dass sie richtig zu Ihnen passen.
Füße messen
Sie sollten Ihre Füße ein- bis zweimal pro Jahr in einem Schuhgeschäft messen lassen. Verlassen Sie sich nicht auf eine Fußmessung vor 10 Jahren.
Die Bänder und andere Weichteile in Ihren Füßen neigen dazu, sich zu entspannen und zu dehnen, wenn Sie älter werden. Dies führt dazu, dass Ihre Füße Form und Größe ändern.
Studien haben gezeigt, dass ein großer Teil der Bevölkerung Schuhe mit falscher Größe trägt, was mit Fußschmerzen und Fußstörungen verbunden ist. Messen Sie unbedingt die Länge, Breite und Bogenlänge Ihrer Füße.
Messen Sie später am Tag
Lassen Sie Ihre Füße messen und kaufen Sie später am Tag Schuhe. Fast jeder entwickelt am Ende des Tages eine Schwellung in den Füßen. Wenn Sie bis später am Tag mit dem Schuhgeschäft warten, vermeiden Sie mit größerer Wahrscheinlichkeit zu enge Schuhe.
Gründe, warum Ihre Füße oder Knöchel geschwollen sind
Stand beim Messen
Stellen Sie sicher, dass Sie beim Messen Ihrer Füße aufstehen. Im Stehen breiten sich Ihre Füße mehr aus. Es ist besser, wenn jemand anderes die Messung durchführt, da Sie aufrecht stehen und mit Ihrem Gewicht über dem Fuß geradeaus schauen müssen. Wie Sie stehen, kann die Größe und Form Ihrer Füße beeinflussen.
Messen Sie die Bogenlänge
Ein wichtiger Teil der Schuhanpassung ist die Bogenlänge. Die Bogenlänge wird von Ihrer Ferse bis zum Fußballen gemessen (wo sich Ihr großes Zehengelenk biegt). Die Biegung Ihres großen Zehs sollte mit der Biegung des Schuhs übereinstimmen.
Steigen Sie mit beiden Schuhen auf die Zehen. Wenn Sie spüren, dass sich der Schuh vor oder nach dem großen Zehengelenk verbiegt, passt der Schuh nicht gut zu Ihrer Bogenlänge.
Vorbeugung und Umgang mit FußgewölbeschmerzenAuf die Größe kommt es nicht an
Versuchen Sie, sich nicht zu sehr mit der Schuhgrößenzahl zu beschäftigen. Es gibt einen großen Unterschied in der Schuhgröße zwischen Schuhfirmen aufgrund der verwendeten Leisten. Ein letzter ist eine Form, um die ein Schuh geformt wird.
Jedes Unternehmen verwendet unterschiedliche Leisten, was bedeutet, dass ein New Balance der Größe 8 nicht mit einem Nike der Größe 8 oder ein Manolo Blahnik der Größe 9 nicht mit einem Jimmy Choo der Größe 9 übereinstimmt.
Passen Sie die Schuhe an den größeren Fuß an
Keine zwei Füße sind gleich. Ein Fuß ist normalerweise etwas größer als der andere Fuß. Kaufen Sie die Schuhgröße, die zum größeren Fuß passt. Es gibt verschiedene Polster und Einsätze, die Platz im Schuh beanspruchen können, wenn dieser zu groß ist. Sie können jedoch einem zu kleinen Schuh keinen Platz hinzufügen.
Das Anpassen von Schuhen an den größeren Fuß hat eine Grenze. Wenn Ihre Füße mehr als 1 1/2 Größen unterschiedlich sind, dann holen Sie sich zwei unterschiedlich große Schuhe.
Benötigen Sie wirklich größere Wanderschuhe?Anprobieren von Schuhen für Fit
Sie können Schuhe im Schuhgeschäft anprobieren oder sie sofort bestellen, wenn Sie sie online bestellen. Hier finden Sie Tipps, mit denen Sie wissen, ob Sie sie weiter prüfen oder ablehnen sollten.
Geeignete Socken oder Strumpfwaren tragen
Es ist wichtig, die Socken, Nylons usw. zu tragen, die Sie normalerweise mit der Art von Schuhen tragen, die Sie anprobieren. Für Abendschuhe möchten Sie die Strümpfe tragen, die Sie mit ihnen tragen würden (oder keine, wenn Sie sie so tragen).
Tragen Sie bei Sport- oder Outdoorschuhen unbedingt die Dicke der Socken, die Sie normalerweise dazu tragen. Die Dicke der Socke beeinflusst die Passform des Schuhs erheblich.
Lassen Sie 1/2 Zoll an der Vorderseite des Schuhs
Zwischen dem Ende Ihres längsten Zehs und dem Ende der Vorderseite des Schuhs sollte ein Abstand von etwa 1 cm bestehen. Im Allgemeinen entspricht dies etwa der Größe der Spitze Ihres Zeigefingers (kleine Hände) oder Ihres kleinen Fingers (große Hände). Während für viele Menschen der große Zeh der längste ist, haben andere einen längeren zweiten Zeh, der als Mortons Zeh bekannt ist.
Lassen Sie 1/8 Zoll auf der Rückseite des Schuhs
Sie möchten nicht, dass die Rückseite des Schuhs zu eng an der Rückseite Ihrer Ferse anliegt. Dies kann zu Hautreizungen und Blasen führen. Es ist akzeptabel, zwischen der Rückseite Ihrer Ferse und dem Schuh einen Abstand von etwa 1 cm zu haben.
Wählen Sie Schuhe mit Platz in der Zehenbox
Die Zehen brauchen Bewegungsfreiheit. Wenn Sie nicht genügend Platz für Ihre Zehen haben, kann dies zu Hühneraugen, Hornhaut, Neuromen oder deformierten Zehen führen.
Was ist los mit meinen Zehen? Vier häufige ProblemeGehen Sie mit beiden Schuhen an
Haben Sie keine Angst, sich Zeit zu nehmen und beide Schuhe anzuprobieren und durch den Laden zu gehen. Gehen Sie auf verschiedenen Oberflächen (Teppich, Fliesen usw.), falls verfügbar.
Im Idealfall ist es am besten, die Schuhe in ein Fitnessstudio zu bringen und auf einem Laufband zu laufen. Dies hält die Schuhe sauber und gibt Ihnen die Möglichkeit, die Schuhe wirklich auszuprobieren. Einige Geschäfte bieten diesen Service an, haben Sie also keine Angst zu fragen.
Wenn Sie Schuhe online bestellt haben, stellen Sie sicher, dass Sie die Richtlinien bezüglich der zulässigen Trageform befolgen, um die Schuhe zurückgeben zu können.
Schuhe sollten sofort bequem sein
Schuhe sollten bequem im Geschäft oder direkt nach dem Auspacken sein, wenn Sie sie online gekauft haben. Kaufen Sie keine Schuhe mit der Hoffnung, dass sie eines Tages bequem genug sind, um sie zu tragen. Geben Sie Online-Einkäufe sofort zurück, wenn sie sich nicht gut anfühlen.
Schnürschuhe sind leichter zu passen
Schuhe mit Schnürsenkeln lassen sich leichter an Ihre spezifischen Bedürfnisse anpassen und leichter an den Füßen halten. Schuhe ohne Schnürsenkel können sich nicht an Schwellungsabweichungen anpassen und sind schwerer an den Füßen zu halten, sodass Ihre Füße härter arbeiten.
Hol dir Hilfe von Experten
Wenn Sie Fußprobleme haben oder sich nicht sicher sind, ob der Schuh richtig sitzt, empfehlen wir Ihnen dringend, sich an ein Schuhgeschäft zu wenden, das eine professionelle, personalisierte Schuhanpassung anbietet. Eine gründliche Schuhanpassung und -auswahl kann 45 bis 60 Minuten dauern.
Um Fußprobleme zu vermeiden, sollte die Höhe der Ferse nicht mehr als 1 1/2 Zoll betragen. Jeder höhere Wert übt einen deutlich höheren Druck auf den Vorfuß aus und kann später zu Fußschmerzen führen.
Töten Ihre Schuhe Ihre Füße?