Durch Trauer kommen und loslassen

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• Schritte zum Durcharbeiten von Trauer

Trauer loszulassen ist keine leichte Aufgabe. Trauer ist etwas, an dem Sie sich festhalten könnten - eine Erinnerung an Ihren geliebten Menschen oder eine Verbindung zu dessen Erinnerung. Das Lösen Ihres Griffs und letztendlich das Aufgeben Ihrer Trauer kann wie eine beängstigende und entmutigende Aufgabe erscheinen, aber es ist ein notwendiger Prozess, den Sie durchlaufen müssen, um wieder ganz zu sein.

Bevor Sie die Trauer loslassen können, müssen Sie viel Zeit damit verbringen. Trauer loszulassen ist nicht etwas, was in ein paar Wochen erledigt werden kann. Sie müssen sich zuerst Zeit nehmen, um zu trauern, zu weinen, sich zu quälen und sich nach Ihrem geliebten Menschen zu sehnen. Der Trauerprozess ist wesentlich für Ihre Heilung und sollte nicht überstürzt werden.

Es gibt jedoch ein Leben nach der Trauer. Sobald Sie sich durch Ihre Trauer bewegt haben und sich Zeit genommen haben, um natürliche Gefühle fließen zu lassen und Zeit für sich selbst zu haben, können Sie eines Tages aufwachen und sich auf einen Neuanfang einstellen. So wie der Frühling auf den Winter folgt, blüht eine neue Jahreszeit in Ihrem Leben - eine Jahreszeit ohne tägliche Schmerzen und Trauergefühle. Sie haben sich aufgrund Ihres Verlustes und Ihrer Zeit der Trauer verändert und sind gewachsen. Es ist Zeit, das neue Sie zu umarmen und wieder in die Welt hinauszutreten.

Schritte zum Durcharbeiten von Trauer

Denken Sie an fünf wichtige Schritte, die Sie unternehmen müssen, wenn Sie die schwere Trauer losgeworden sind und sich auf Ihre neue Reise begeben:

1. Übernehmen Sie Verantwortung für Ihr eigenes Leben: Es ist Zeit zu erkennen, dass Sie nicht länger für Ihren geliebten Menschen verantwortlich sind. Sie müssen alle Ausreden aufgeben, um im Leben nicht voranzukommen, und 100% Verantwortung für sich selbst übernehmen.
2. Ändern Sie Ihre Denkweise: Es ist Zeit, jedes negative Selbstgespräch in bestätigende Worte umzuwandeln. Ändern Sie "Ich kann das nicht ..." in "Ich kann alles!" Und "Das wird nicht passieren ..." in "Ich kann das sehen!". Eine positive Einstellung zum Können wird Sie auf diesem neuen Weg unterstützen.
3. Mach etwas Neues: Du bist eine neue Person, also passt es nur, dass du etwas Neues machst. Lernen Sie eine neue Fähigkeit, reisen Sie an neue Orte, tun Sie etwas, von dem Sie nie gedacht hätten, dass Sie es tun würden. Selbst wenn Sie denken, dass Sie etwas nicht mögen oder etwas für zu beängstigend halten, probieren Sie es einfach aus! Sie werden vielleicht feststellen, dass es Ihnen wirklich gefällt oder dass das Eingehen von Risiken tatsächlich Spaß machen kann.
4. Neue persönliche Ziele setzen: Setzen Sie sich neue Ziele, auf die Sie hinarbeiten können. Setzen Sie sich in einem Jahr ein Ziel, in zwei Jahren ein weiteres und in fünf Jahren ein drittes. Schreiben Sie diese Ziele in ein Tagebuch oder speichern Sie sie auf Ihrem Computer, wo Sie sie häufig finden und erneut aufrufen können. Wenn Sie Ziele haben, auf die Sie hinarbeiten können, bleiben Sie auf Ihrer neuen Reise in Bewegung.
5. Helfen Sie jemand anderem: Eines der besten Dinge, die Sie mit all den Lektionen tun können, die Sie aus Ihrer Zeit in Trauer gelernt haben, ist, anderen auf ihrer Reise zu helfen. Sie können sich freiwillig in einem Hospiz oder einem Trauerhilfezentrum der Gemeinde melden, kleine Trauerhilfegruppen moderieren oder ein persönlicher Begleiter für jemanden sein, der gerade einen verheerenden Verlust erlitten hat. Sie erhalten nicht nur die Belohnung, einem Bedürftigen zu helfen, sondern werden auch häufig daran erinnert, wie weit Sie gekommen sind.

Denken Sie daran, dass Sie unterwegs auf Unebenheiten stoßen werden. Es wird Tage geben, an denen sich Ihre Trauer zurückschleicht und Ihre bevorstehende Reise zu entgleisen droht. Erkennen Sie diese Trauer als normal, lassen Sie sie für kurze Zeit besuchen, senden Sie sie dann auf den Weg und setzen Sie Ihren Heilungspfad fort.