Inhalt
- Was ist Lumbaltraktion?
- Was zeigt die Forschung über die Traktion der Lendenwirbelsäule?
- Die beste Behandlung für Rückenschmerzen und Ischias
Die 2016 veröffentlichte Forschung stellt jedoch ihre Wirksamkeit für diese Bedingungen in Frage. Forscher sagen, dass die Lumbaltraktion bei körperlicher Betätigung die Ergebnisse im Vergleich zu alleinigen Physiotherapieübungen nicht verbessert hat.
Was ist Lumbaltraktion?
Die Traktion der Lendenwirbelsäule (niedriger Rücken) hilft dabei, die Zwischenräume zwischen Ihren Wirbeln und den Knochen, aus denen Ihre Wirbelsäule besteht, zu trennen. Theoretisch kann eine leichte Trennung dieser Knochen dazu beitragen, den Druck von eingeklemmten Nerven (wie dem Ischiasnerv) zu verringern, um Ihre Schmerzen zu lindern und Ihre Mobilität zu verbessern.
Es klingt nach einer logischen Herangehensweise an das Problem, aber Forschung und Logik scheinen nicht übereinzustimmen.
Was zeigt die Forschung über die Traktion der Lendenwirbelsäule?
Eine Studie veröffentlicht in der Zeitschrift für orthopädische und sportphysiologische Therapie (JOSPT) untersuchten den Effekt der Hinzufügung von Lumbaltraktion zu einem auf Extension basierenden Trainingsprogramm gegen Rückenschmerzen.
Eine Gruppe von 120 Personen mit Rückenschmerzen und Nervenwurzelaufprall wurde zufällig ausgewählt, um entweder eine Lumbaltraktion mit Übungen oder einfache Übungen gegen Schmerzen durchzuführen. Die Übungen basierten auf Extensions, was bedeutete, dass sie sich darauf konzentrierten, die Wirbelsäule nach hinten zu beugen, eine Bewegung, die für viele Menschen mit Rückenschmerzen und eingeklemmten Nerven als effektiv angesehen wird.
Die Ergebnisse zeigten, dass das Hinzufügen von Lumbaltraktion zu PT-Übungen keinen signifikanten Vorteil gegenüber Extensionsübungen allein bei Rückenschmerzen bot. Die Traktion der Lendenwirbelsäule kann einfach eine Verschwendung von Zeit (und Ressourcen) für Rückenschmerzen sein, bei denen die Wurzel der Nerven der Lendenwirbelsäule angegriffen wird. (Ausgefallene Geräte wie die Dekompression der Lendenwirbelsäule fallen in die Kategorie der Traktion und bieten daher wahrscheinlich keinen Nutzen für Ihr Rückenbehandlungsschema.)
Die beste Behandlung für Rückenschmerzen und Ischias
Wenn Sie Schmerzen im unteren Rückenbereich haben, sind Bewegung und Haltungskorrektur möglicherweise die beste Wahl, um Linderung zu finden. Untersuchungen bestätigen, dass PT-Übungen Ihnen helfen können, Schmerzen zu lindern und Ihre Mobilität zu verbessern.
Außerdem ist Bewegung eine aktive Behandlung, die Sie fast überall durchführen können. Sie müssen sich nicht darauf verlassen, in die Physiotherapieklinik zu gehen. Sie können lernen, wie Sie Ihren Zustand behandeln und dann dazu kommen. Ihr Physiotherapeut kann Ihnen auch beibringen, wie Sie Rückenschmerzen vorbeugen können.
Ist es wichtig, welche Übung du machst? Ja. Eine Studie aus dem Jahr 2004 ergab, dass Sie bei einer Übung, die Ihre Symptome zentralisiert, eine schnelle und dauerhafte Linderung Ihrer Rückenschmerzen erzielen können. (Zentralisierung ist die Bewegung von Schmerzen in Ihre Wirbelsäule, und die Zentralisierung von Schmerzen, die während des Trainings auftreten, ist ein gutes Zeichen. Ihr von McKenzie ausgebildeter Physiotherapeut kann Ihnen mehr sagen.)
Wenn Sie also ein Trainingsprogramm starten, das Ihre Symptome bei Rückenschmerzen zentralisiert, können Sie schnell und sicher zu Ihrem normalen Lebensstil zurückkehren. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie ein Trainingsprogramm für Ihren Rücken starten.
Wenn Sie Schmerzen im unteren Rückenbereich oder Ischias haben, können Sie von verschiedenen Behandlungen Ihres Physiotherapeuten profitieren. Wenn Ihr PT Ihnen eine Lumbaltraktion für Ihre Rückenschmerzen bietet, deuten die Ergebnisse dieser Studie darauf hin, dass dies möglicherweise nicht wirklich notwendig ist. Sie sollten Ihre Bedenken mit Ihrem Therapeuten besprechen und vielleicht prüfen, ob es alternative Behandlungen für Sie gibt.
Übung sollte eines der Hauptinstrumente sein, mit denen Sie Ihre Rückenschmerzen behandeln und verhindern. Ihr Physiotherapeut ist ein Bewegungsexperte, der Ihnen zeigen kann, welche Übungen für Ihre Erkrankung am besten geeignet sind. Daher ist es möglicherweise eine gute Idee, die Lumbaltraktion aufzugeben und den Rücken in Bewegung zu setzen, damit Sie schnell und sicher zu Ihrem optimalen Aktivitätsniveau zurückkehren können.