Inhalt
- Nachtangst erkennen
- Night Terrors vs. Nightmares
- Behandlung und Prävention
- Was Sie über Nachtangst wissen müssen
Nachtangst wird normalerweise als normal oder gutartig angesehen. Dennoch sind sie für Eltern, die ängstlich werden, oft sehr beängstigend und belastend, insbesondere während des Terrors in der ersten Nacht eines Kindes.
Nachtangst erkennen
Wenn Sie hören, wie die meisten Experten Nachtangst beschreiben, ist es leicht zu verstehen, warum Eltern sie als belastend empfinden. Kinder mit Nachtangst werden oft als „aufrecht stehend“ mit weit geöffneten Augen, mit einem Ausdruck von Angst und Panik und einem „blutgeronnenen Schrei“ beschrieben. Diese Kinder schwitzen normalerweise auch, atmen schnell und haben eine schnelle Herzfrequenz (autonome Zeichen). Und obwohl es so aussieht, als wären sie wach, werden Kinder während eines nächtlichen Terrors verwirrt erscheinen, nicht tröstlich sein und dich nicht erkennen.
Typische Nachtangst dauert etwa 5 bis 30 Minuten, und danach kehren Kinder normalerweise in den normalen Schlaf zurück. Wenn Sie Ihr Kind während eines nächtlichen Terrors wecken können, wird es wahrscheinlich ängstlich und aufgeregt, hauptsächlich aufgrund Ihrer eigenen Reaktion auf den nächtlichen Terror, besonders wenn Sie ihn zittern oder anschreien, um aufzuwachen.
Anstatt zu versuchen, ein Kind mit Nachtangst aufzuwecken, ist es normalerweise besser, nur sicherzustellen, dass es in Sicherheit ist, es zu trösten, wenn Sie können, und ihm zu helfen, nach dem Ende wieder einzuschlafen.
Night Terrors vs. Nightmares
Die Diagnose von Nachtangst wird normalerweise durch die Geschichte eines Kindes gestellt, das früh in der Nacht „aufwacht“, schreit und untröstlich ist. Nachtangst wird meistens mit Albträumen verwechselt, aber im Gegensatz zu Nachtangst kann ein Kind, das einen Albtraum hat, normalerweise leicht geweckt und getröstet werden.
Die andere Sorge für viele Eltern ist, dass diese Episoden eine Art Anfall sind. Obwohl verschiedene Arten von partiellen Anfällen, einschließlich Temporallappen- und Frontallappenepilepsie, ähnlich wie Nachtangst auftreten können, sind sie normalerweise kurz (30 Sekunden bis einige Minuten) und treten häufiger bei älteren Kindern und Erwachsenen auf.
Behandlung und Prävention
Bei routinemäßigen Nachtangst ist normalerweise keine Behandlung erforderlich. Da sie häufig bei übermüdeten Kindern ausgelöst werden, kann es hilfreich sein, sich an eine gute Schlafenszeit zu halten und sicherzustellen, dass Ihr Kind genügend Schlaf bekommt, um sie zu verhindern.
Hat Ihr Kind gerade sein Nickerchen aufgegeben? Geht sie später ins Bett oder wacht sie früher auf? Sind Sie auf einer Reise und außerhalb der üblichen Schlafroutine Ihres Kindes?
Dies sind alles Dinge, die Nachtangst auslösen können. Ein Schlaftagebuch kann Ihnen helfen, diese oder andere Auslöser zu erkennen.
Für Kinder, die häufig Nachtangst haben, kann es hilfreich sein, Ihr Kind vor dem Zeitpunkt aufzuwecken, an dem es normalerweise einen Nachtangst hat (geplantes Erwachen). Dies soll den Schlafzyklus unterbrechen oder verändern und das Auftreten von Nachtangst verhindern ( es könnte auch für Schlafwandeln funktionieren). Sobald er für eine Woche oder so keine Nachtangst mehr hat, weckst du ihn möglicherweise seltener auf, bis alle irgendwann die Nacht durchschlafen.
In seltenen Fällen können Schlafmittel für kurze Zeit verwendet werden, wenn Ihr Kind sehr häufig Nachtangst bekommt.
Was Sie über Nachtangst wissen müssen
Andere Dinge, die Sie über Kinder mit Nachtangst wissen sollten, sind:
- Nachtangst wird auch Schlafangst oder Pavor Nocturnus genannt.
- Ähnlich wie beim Schlafwandeln und beim Schlafen sprechen Nachtangst als Erregungsstörung und als teilweise Erregung durch Nicht-REM-Schlaf.
- Nachtangst und Schlafwandeln scheinen auch in Familien zu laufen, mit einer hohen Wahrscheinlichkeit, dass ein Kind Nachtangst hat, wenn beide Elternteile in der Vergangenheit Schlafwandeln hatten.
- Im Gegensatz zu einem Albtraum erinnern sich Kinder normalerweise nicht an einen Nachtschrecken.
- Auch im Gegensatz zu Albträumen treten Nachtangst normalerweise zu Beginn der Nacht auf, etwa 3 Stunden nach dem Schlafengehen.
- Wenn Ihr Kind Nachtangst hat, stellen Sie sicher, dass Babysitter und andere Betreuer diese kennen und wissen, was sie tun sollen, wenn eine auftritt.
Und am wichtigsten ist, dass die meisten Kinder mit zunehmendem Alter über Nachtangst hinauswachsen.