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Von Ihrer ersten Periode (Menarche) bis zum Ende Ihrer Periode mit den Wechseljahren besteht der einzige Zweck Ihres monatlichen Zyklus darin, sich zu reproduzieren. Wenn ein befruchtetes Ei nach dem Eisprung nicht in die Wand Ihrer Gebärmutter implantiert wird, löst sich die Auskleidung. Dies ist Ihre Regelblutung. Die Menstruation tritt jeden Monat auf, weil Sie nicht schwanger wurden.Eine regelmäßige Menstruation tritt durchschnittlich alle 28 Tage oder etwa 14 Tage nach dem regelmäßigen Eisprung auf. Wenn der Körper nicht richtig funktioniert, um den Eisprung zu verursachen, kommt es nicht regelmäßig zu einer Menstruation.
Ob Sie es glauben oder nicht, die Gebärmutter ist in diesem monatlichen Prozess eher ein Zuschauer. Die Hauptakteure sind zwei Strukturen im Gehirn - der Hypothalamus und die Hypophyse - zusammen mit den Eierstöcken. Technisch wird dies als Hypothalamus-Hypophysen-Gonaden-Achse bezeichnet. Wenn die Wechselwirkungen dieses neuroendokrinen Trios richtig funktionieren, kommt es in regelmäßigen Abständen zum Eisprung und (wenn die Schwangerschaft nicht aus der Befruchtung des freigesetzten Eies resultiert) zur Menstruation.
Das Durchschnittsalter, in dem die Menstruation beginnt und endet, beträgt 12 Jahre bzw. 52 Jahre.
Menstruationszyklusphasen
Viele hormonelle Veränderungen treten in Ihrem Körper auf, die zu Ihrer Periode führen. Diese treten jeden Monat auf vorhersehbare Weise auf und sind die treibende Kraft hinter Ihrem Menstruationszyklus.
Tag eins
Die Menstruation ist das zyklische Ablösen der Gebärmutterschleimhaut. Einige könnten denken, dass die Menstruation das Ende ihres Zyklus markiert. Sogar der übliche Begriff für Menstruation - "Ihre Periode" - lässt Sie an etwas denken, das zu Ende geht. In Wirklichkeit markiert die Menstruation die zuerst Tag eines neuen Zyklus.
Wenn die Blutung beginnt, hat das Gehirn bereits die Hormonveränderungen eingeleitet, um einen neuen Zyklus auszulösen.
Zählen Sie den ersten Tag der Menstruation als ersten Zyklustag.
Follikuläre Phase
Wenn Ihre Periode beginnt und die aus dem vorherigen Zyklus aufgebaute Auskleidung abfällt, produziert Ihr Gehirn Hormone, die die Eierstöcke dazu anregen, Östrogen freizusetzen und ein Ei für den Eisprung vorzubereiten. Dies wird als Follikelphase bezeichnet.
Unter dem Einfluss des steigenden Östrogenspiegels beginnt sich die Gebärmutterschleimhaut oder das Endometrium zu verdicken oder zu vermehren.
Ovulation
Als Reaktion auf eine weitere Veränderung des Hormonspiegels in Ihrem Gehirn setzt Ihr Eierstock ein Ei (Eizelle) frei und es kommt zum Eisprung. Dies geschieht normalerweise am 14. Zyklustag.
Lutealphase
Der Follikel, der das Ei freigesetzt hat, beginnt jetzt zu schrumpfen und wird zu einer Struktur, die als Corpus luteum bekannt ist. Es produziert weiterhin Östrogen, beginnt aber jetzt auch Progesteron zu produzieren.
Obwohl in diesem Teil des Zyklus sowohl Östrogen als auch Progesteron produziert werden, dominieren die Konzentrationen des letzteren. Unter dem Einfluss von Progesteron beginnt sich die Gebärmutterschleimhaut zu verändern, um sie auf die Schwangerschaft vorzubereiten.
In der letzten Hälfte des Zyklus wird die Gebärmutterschleimhaut dicker und komplexer mit Drüsen, Blutgefäßen und Schwellungen des Gewebes. Dies sind alles Veränderungen, die es auf den Prozess der Implantation und Schwangerschaft vorbereiten.
Wenn keine Implantation eines befruchteten Eies erfolgt, schrumpft das Corpus luteum im Eierstock weiter weg. Während dieser Zeit sinken die Östrogen- und Progesteronspiegel weiter. Wenn dies geschieht, verengen sich die Blutgefäße, die sich in der verdickten Auskleidung ausdehnten, und unterbrechen den Blutfluss. Die verdickte Auskleidung, jetzt ohne Blutfluss, um sie zu unterstützen, stirbt ab und wird aus der Gebärmutter abgestoßen.
Änderungen in Ihrer Periode
Ihr Menstruationszyklus ist einzigartig für Sie. Wie viel Sie bluten, wann Sie anfangen und wie lange ist anders als jeder andere. (Ein normaler Bereich für die Menstruation liegt alle 21 bis 35 Tage.) Allerdings ist es auch üblich und sehr normal, dass sich Ihre eigene Menstruation von Monat zu Monat ändert.
Je nach Monat kann Ihre Periode einige Tage früher / später kommen oder Ihr Menstruationsfluss kann schwer / leicht sein. Viele Faktoren können die Hormonveränderungen in Ihrem Körper beeinflussen, darunter:
- Stress
- Übung
- Gewichtszunahme / -verlust
- Reise
- Erkrankung
Einige Frauenzyklen reagieren empfindlicher auf Hormonschwankungen als andere. Obwohl es normal ist, dass die Menstruation variiert, ist es auch normal, dass sie vollständig regelmäßig bleibt.
Einige Frauen haben sehr starke Blutungen und / oder sehr schmerzhafte Perioden. Das ist nicht normal. Wenn Sie nicht an Ihren normalen Aktivitäten teilnehmen oder aufgrund schmerzhafter oder schwerer Perioden die Arbeit / Schule verpassen, besprechen Sie dies mit Ihrem Arzt.
Verpasste Perioden
Es ist normal, gelegentlich eine Periode zu verpassen. Sobald Sie jedoch regelmäßige Perioden haben, kann das Fehlen Ihrer monatlichen Menstruation ein Zeichen für ein zugrunde liegendes medizinisches Problem sein. Wenn Sie jedoch Sex haben, ist die Schwangerschaft die häufigste Ursache für eine versäumte Periode.
Ziehen Sie einen Schwangerschaftstest in Betracht, wenn Sie mehr als sieben Tage später sind oder eine Periode verpasst haben.
Wenn Sie nicht schwanger sind, bedeutet eine versäumte Periode normalerweise, dass kein Eisprung aufgetreten ist. Die gleichen Dinge, die den Menstruationsfluss beeinflussen können, wie Stress und Bewegung, können den Eisprung beeinflussen.
Solange Sie festgestellt haben, dass Sie nicht schwanger sind, können Sie einen weiteren Monat warten, um festzustellen, ob Ihre Periode eintritt. Wenn Sie Ihre Periode zwei oder drei Monate hintereinander verpassen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
Hygiene
Eine normale Periode ist keine Krankheit oder Behinderung. Es gibt keinen medizinischen Grund, die körperliche Aktivität während Ihrer Periode einzuschränken, einschließlich Schwimmen, Yoga und aller Extremsportarten. Es ist auch völlig sicher, wenn auch unordentlich, während der Menstruation Sex zu haben.
Es gibt viele Optionen, mit denen Sie Ihren Menstruationsfluss verwalten können. Sie können ein Produkt basierend auf Bequemlichkeit, Komfort oder Lebensstil auswählen. Unabhängig davon, für welches Produkt Sie sich entschieden haben, ist es wichtig, es häufig zu ändern. Vermeiden Sie Produkte, die Duftstoffe oder Parfums enthalten, da diese sehr reizend sein können.
Einige Menschen haben das Gefühl, dass sie ihre Vagina nach ihrer monatlichen Menstruation mit einer Dusche reinigen müssen. Dies ist nicht nur nicht notwendig, sondern kann auch gute Bakterien in Ihrer Vagina abtöten, die sie sauber und gesund halten.
Ein Wort von Verywell
Die Menstruation ist eine normale Funktion des Körpers einer Frau. Sie sollten sich nicht für Ihre Periode schämen und Ihre Periode sollte Ihren Lebensstil nicht beeinträchtigen. Wenn Sie Probleme mit der Menstruation haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt.