Inhalt
- Woher weiß ich, ob meine ACL zerrissen ist?
- Physiotherapie-Bewertung nach einem ACL-Riss
- Physiotherapie nach ACL-Riss
- Was ist, wenn meine Knieschmerzen anhalten?
Das vordere Kreuzband (ACL) ist eine wichtige Struktur in Ihrem Knie. Es hilft, ein Vorwärtsrutschen Ihres Schienbeines unter Ihrem Oberschenkelknochen zu verhindern. Eine Verletzung Ihrer ACL führt zu einem Gefühl der Instabilität in Ihrem Knie und kann Sie daran hindern, an hochrangigen Aktivitäten und Leichtathletik teilzunehmen.
Woher weiß ich, ob meine ACL zerrissen ist?
Wenn Sie nach einer Verletzung Knieschmerzen haben, kann Ihr Arzt oder Physiotherapeut Ihnen helfen, festzustellen, ob Ihre ACL (oder eine andere Struktur) möglicherweise beschädigt ist. Er oder sie kann dann sicherstellen, dass Sie die richtige Behandlung für Ihr Knie erhalten.
Um zunächst die Integrität Ihrer ACL zu beurteilen, kann Ihr Physiotherapeut oder Arzt den vorderen Schubladentest für Ihr Knie durchführen. Dies geschieht, indem Ihr Therapeut Ihren Schienbeinknochen vorsichtig nach vorne zieht und gleichzeitig Ihren Fuß stabilisiert. Wenn Ihr Schienbein auf Ihrem verletzten Knie stärker nach vorne gleitet als auf Ihrem nicht verletzten Knie, besteht die Möglichkeit, dass Sie Ihre ACL zerrissen haben.
Wenn Sie den Verdacht haben, dass Sie Ihre ACL zerrissen haben, wird empfohlen, dass Sie Ihren Arzt aufsuchen, um Ihren Verdacht zu bestätigen. Er oder sie wird wahrscheinlich eine MRT bestellen, um die inneren Strukturen Ihres Knies besser beurteilen zu können.
Physiotherapie-Bewertung nach einem ACL-Riss
Wenn Sie Ihre ACL zerrissen haben, wird Ihr Arzt Sie möglicherweise zur Physiotherapie überweisen, um die normale Mobilität wiederherzustellen. Ihr erster Termin in der Physiotherapie wird als Erstbewertung bezeichnet. Während dieser Sitzung sammelt Ihr PT Informationen über Ihren Zustand, um einen Behandlungsplan zu erstellen.
Zu den Komponenten der Erstbewertung nach einem ACL-Riss können gehören:
- Geschichte
- Bewertung der funktionalen Mobilität
- Ganganalyse
- Palpation
- Bewegungsfreiheit
- Stärke
- Schwellung
- Balance und Propriozeptionsbewertung
- Spezielle Tests
Physiotherapie nach ACL-Riss
Sobald Ihr Physiotherapeut eine erste Bewertung und Beurteilung abgeschlossen hat, wird er oder sie mit Ihnen zusammenarbeiten, um einen geeigneten Behandlungsplan zu entwickeln. Arbeiten Sie eng mit Ihrem PT zusammen, um Ziele zu entwickeln, und stellen Sie Fragen, wenn Sie Ihre Diagnose, Prognose oder Behandlung nicht verstehen.
Zu den Komponenten eines Physiotherapie-Behandlungsplans nach einem ACL-Riss gehören unter anderem:
- Schmerzkontrolle: Ihr Physiotherapeut kann verschiedene Behandlungstechniken anwenden, um Ihre Knieschmerzen zu lindern. Eisbeutel können verwendet werden, um Schwellungen zu verringern, und gelegentlich kann TENS auf Ihrem Knie verwendet werden, um die Schmerzen, die Sie fühlen, zu verringern.
- Gangtraining: Wenn Sie mit einem Hilfsmittel wie Krücken gehen, kann Ihnen Ihr Physiotherapeut den richtigen Umgang mit ihnen beibringen. Er oder sie kann Ihnen auch dabei helfen, vom Gehen mit Krücken zum normalen Gehen ohne Hilfsmittel zu gelangen.
- Schwellungsmanagement: Der Reis. Prinzip ist eine der besten Möglichkeiten, um Schwellungen im Knie zu verringern. Dies beinhaltet Ruhe, Eis, Kompression und Anhebung Ihres Knies.
- Verbesserung der Quadrizeps-Kontraktion: Nach einem Kreuzbandriss schaltet sich Ihr Quadrizeps auf der Oberseite Ihres Oberschenkels praktisch ab und funktioniert nicht mehr richtig. Eines der Hauptziele der Physiotherapie nach einer Knieverletzung ist die Wiederherstellung der normalen Quadrizeps-Kontrolle. Ihr Physiotherapeut kann eine Form der elektrischen Stimulation namens NMES oder Russian Stimulation verwenden, um diese Aufgabe zu erfüllen. Quadrizeps-Kräftigungsübungen wie das Anheben des geraden Beins werden ebenfalls verschrieben.
- Kräftigungsübungen: Zusätzlich zu den Übungen zur Stärkung Ihres Quadrizeps können während Ihrer ACL-Reha weitere Kräftigungsübungen für Ihre Kniesehnen und Hüftmuskeln erforderlich sein.
- Bewegungsumfang Übungen: Nach einem Kreuzbandriss können Schmerzen und Schwellungen im Knie die Bewegungsfreiheit des Knies einschränken. Knie-ROM-Übungen wie das Liegen können durchgeführt werden, um die Beweglichkeit Ihres Knies zu verbessern und zu normalisieren.
- Gleichgewichtsübungen: Nach einer Knieverletzung stellen Sie möglicherweise fest, dass Sie Schwierigkeiten haben, ein angemessenes Gleichgewicht an Ihrem verletzten Bein aufrechtzuerhalten. Gleichgewichtsübungen mit einem Wobble-Board oder einem BAPS-Board können erforderlich sein, um nach Ihrer Verletzung die normale Propriozeption oder das Körperbewusstsein wiederherzustellen.
- Plyometrie: Wenn Sie vorhaben, wieder Sport auf hohem Niveau zu betreiben, sollte Ihr Physiotherapieplan ein plyometrisches Training beinhalten. Wenn Sie lernen, richtig zu springen und zu landen, können Sie das nötige Selbstvertrauen zurückgewinnen, um zur Leichtathletik zurückzukehren.
Eine der wichtigsten Komponenten Ihres ACL-Reha-Programms besteht darin, zu lernen, wie Sie zukünftige Probleme mit Ihrem Knie verhindern können. Arbeiten Sie unbedingt mit Ihrem Physiotherapeuten zusammen, um die Variablen zu ermitteln, die möglicherweise zu Ihrer Verletzung beigetragen haben, und entwickeln Sie eine Trainingsstrategie um eine weitere ACL-Verletzung zu verhindern.
Was ist, wenn meine Knieschmerzen anhalten?
Wenn Sie Ihre ACL zerrissen und eine Physiotherapie zur Wiederherstellung der normalen Mobilität und Funktion besucht haben, aber weiterhin das Gefühl der Instabilität haben, müssen Sie möglicherweise eine Operation in Betracht ziehen, um Ihre ACL zu reparieren. Sie sollten mit Ihrem Arzt sprechen, um die beste Behandlungsmethode für Ihre ACL zu bestimmen und festzustellen, ob eine chirurgische Reparatur für Sie eine gute Option ist. Wenn Sie zu Sportarten mit hoher Intensität zurückkehren möchten, bei denen Laufen, Stoppen und Starten oder Springen erforderlich sind, sollten Sie im Allgemeinen eine ACL-Reparatur in Betracht ziehen.
Wenn Sie sich einer Knieoperation unterziehen, können Sie vor und nach einer ACL-Reparatur von einer Physiotherapie profitieren, um zur normalen Aktivität und Funktion zurückzukehren. Ihr PT kann Sie durch Ihr postoperatives ACL-Protokoll führen, um Sie in Bewegung zu bringen schnell und sicher.
Wenn Sie Ihr Knie verletzt und Ihre ACL verstaucht haben, können Sie von einer Physiotherapie profitieren, um Ihren ROM und Ihre Kraft zu verbessern, Knieschmerzen und Schwellungen zu verringern und zu Ihrem vorherigen Funktionsniveau zurückzukehren.