Physiotherapie bei Knieschmerzen

Inhalt

• Anatomie des Knies
• Welche Art von Knieschmerzen haben Sie?
• Lage der Knieschmerzen
• Was Sie von der Physiotherapie bei Knieschmerzen erwarten können
• PT Behandlung von Knieschmerzen

Die physikalische Therapie bei Knieschmerzen umfasst eine gründliche Beurteilung und Beurteilung Ihrer gesamten unteren Extremität von der Hüfte bis zum Fuß. Ihr PT kann Ihre Knieschmerzen beurteilen und die richtigen Behandlungen - einschließlich Übungen und Modalitäten - verschreiben, um Ihre Knieschmerzen zu lindern und Ihre allgemeine Mobilität zu verbessern.

Anatomie des Knies

Das menschliche Knie ist ein Gelenk, das aus der Tibia (Schienbein) und dem Femur (Oberschenkel) besteht. Die Patella oder Kniescheibe befindet sich vorne am Knie. Das Knie wird von vier Bändern gestützt. Innerhalb des Knies befinden sich zwei Stoßdämpfer, die jeweils als Meniskus bezeichnet werden.

Schmerzen im Knie können durch wiederholte Traumata und Belastungen oder Verletzungen verursacht werden. Gelegentlich tritt es ohne ersichtlichen Grund auf. Wenn Knieschmerzen auftreten, können funktionelle Einschränkungen auftreten, darunter Schwierigkeiten beim Gehen, Aufstehen aus dem Sitzen oder Auf- und Absteigen von Treppen.

Welche Art von Knieschmerzen haben Sie?

Wenn Sie Knieschmerzen haben, ist es wichtig festzustellen, ob die Schmerzen akuter, subakuter oder chronischer Natur sind. Dies kann bei der richtigen Diagnose und Behandlung hilfreich sein.

• Akuter Schmerz: Normalerweise am schwersten und tritt 1-7 Tage nach der Verletzung auf. Während dieser Zeit sollten Sie das Knie ausruhen und die verletzten Strukturen heilen lassen, bevor Sie eine Bewegung einleiten.
• Subakuter Schmerz: Dies tritt 2-6 Wochen nach der Verletzung auf. Dies ist ein guter Zeitpunkt, um eine sanfte Bewegung um das Knie einzuleiten und die Mobilität wiederherzustellen.
• Chronische Knieschmerzen: Schmerzen von mehr als 8-12 Wochen. Chronische Knieschmerzen sollten von Ihrem Arzt untersucht werden.

Lage der Knieschmerzen

Der Ort Ihrer Knieschmerzen kann dabei helfen, festzustellen, welche Strukturen fehlerhaft sind, und eine ordnungsgemäße Behandlung sicherstellen. Denken Sie daran, Ihren Arzt, Physiotherapeuten oder Arzt zu konsultieren, wenn die Symptome schwerwiegend sind oder länger als einige Wochen anhalten.

• Schmerzen in der Vorderseite des Knies: Wenn Sie Schmerzen an der Vorderseite des Knies verspüren, liegt möglicherweise ein Problem mit der Verfolgung und Position der Kniescheibe vor, das häufig als patellofemorales Stresssyndrom (PFSS) bezeichnet wird. Die Kniescheibe und die Sehne zwischen Kniescheibe und Schienbein können sich entzünden und schmerzhaft werden. Schmerzen schränken hier normalerweise die Fähigkeit ein, zu knien, Treppen zu steigen oder zu steigen oder zu rennen und zu springen.
• Schmerzen an der Innenseite des Knies: Wenn Sie Schmerzen im inneren Teil des Knies haben, liegt wahrscheinlich eine Verletzung des medialen Meniskus oder des medialen Kollateralbandes vor. Diese Strukturen werden normalerweise bei sportlichen Aktivitäten verletzt, wenn der Fuß auf den Boden gestellt wird und sich der Körper über das Knie dreht. Der mediale Meniskus ist ein Stoßdämpfer, der sich im Knie befindet. Gelegentlich leidet es an Verschleiß oder Arthritis und kann ohne besondere Verletzung beschädigt werden.
• Schmerzen außerhalb des Knies: Schmerzen an der Außenseite Ihres Knies können auf Verletzungen vieler Strukturen zurückzuführen sein. Dort befindet sich ein Band, das bei sportlichen Aktivitäten verletzt werden kann. Schmerzen können hier auch durch Stress des Iliotibialbandes (ITB) verursacht werden. Das ITB ist ein dickes Gewebeband, das von der Außenseite Ihrer Hüfte bis zur Vorderseite Ihres Knies verläuft. Wenn es das Knie überquert, kann die ITB abnormal am Knie reiben und es kann zu brennenden Schmerzen kommen. Auch am äußeren Teil des Knies befindet sich eine der drei Achillessehnen. Eine Belastung dieser Sehne kann zu Knieschmerzen führen.
• Schmerzen im Kniekehlen: Schmerzen im Kniekehlenbereich sind selten, können aber auftreten. Eine der Sehnen der Kniesehne haftet hier an, und Schmerzen hier sind wahrscheinlich auf eine Belastung der Kniesehne zurückzuführen. Eine weitere mögliche Schmerzursache ist eine Bäckerzyste. Dies ist eine abnormale Schwellung des Kniegelenks, die Platz im hinteren Teil des Knies einnimmt und Schmerzen mit übermäßiger Beugung des Knies verursacht.

Wenn Sie akute Knieschmerzen entwickeln, befolgen Sie sofort die R.I.C.E. Prinzip. REIS. steht für Ruhe, Eis, Kompression, und Elevation. Nach einigen Tagen R.I.C.E. können Sie das Bein nur sanft verwenden.

Wenn die Knieschmerzen länger als 2-3 Wochen anhalten, sollten Sie einen Arzt, Physiotherapeuten oder einen anderen Gesundheitsdienstleister aufsuchen, um größere Probleme auszuschließen und eine ordnungsgemäße Diagnose und Behandlung sicherzustellen.

Was Sie von der Physiotherapie bei Knieschmerzen erwarten können

Wenn Sie zur Physiotherapie bei Knieschmerzen überwiesen werden, ist der erste Besuch wichtig, um eine korrekte Diagnose und ein korrektes Management sicherzustellen. Während dieses Besuchs wird Ihr Physiotherapeut Sie interviewen, um Informationen über die Vorgeschichte Ihres Problems, über die erschwerenden und lindernden Faktoren und über die Vorgeschichte der Vergangenheit zu sammeln, die zum Gesamtproblem beitragen kann. Aus den während der Anamnese gesammelten Informationen wird eine gezielte Prüfung durchgeführt. Die Prüfung kann aus mehreren Abschnitten bestehen, einschließlich, aber nicht beschränkt auf:

• Gangbewertung: Eine Einschätzung, wie Sie gehen. Physiotherapeuten werden geschult, um kleine Veränderungen in der Bewegung um das Knie während verschiedener Phasen des Gehens zu bemerken.
• Palpation: Dies beinhaltet die Verwendung der Hände, um verschiedene Strukturen um das Knie herum zu berühren, um nach Anomalien zu suchen oder um festzustellen, ob eine Struktur schmerzhaft zu berühren ist.
• Bewegungsbereich Messungen: Der Bewegungsbereich bezieht sich darauf, wie weit sich das Knie beugt oder streckt. Der Physiotherapeut kann spezielle Instrumente verwenden, um zu messen, wie sich Ihr Knie bewegt, um die direkte Behandlung zu unterstützen.
• Festigkeitsmessungen: Es gibt viele Muskelansätze um das Knie, und eine Messung der Stärke kann helfen, festzustellen, ob Muskelschwäche oder Ungleichgewicht Ihre Knieschmerzen verursachen.
• Bewertung Ihres Guthabens: Wenn Ihr Gleichgewicht beeinträchtigt ist, kann übermäßiger Stress und Belastung auf Ihr Knie gerichtet sein und Schmerzen verursachen.
• Umfangs- oder Schwellungsmessungen: Gelegentlich kann es nach einer Verletzung zu einer Schwellung des Kniegelenks kommen. Ein Physiotherapeut kann das Ausmaß der Schwellung messen, um die direkte Behandlung zu unterstützen.
• Spezielle Tests: Spezielle Tests sind spezielle Manöver, die um das Knie herum durchgeführt werden, um festzustellen, welche Struktur fehlerhaft sein und das Problem verursachen kann.

PT Behandlung von Knieschmerzen

Nach Abschluss einer gezielten Untersuchung kann Ihr Physiotherapeut mit Ihnen zusammenarbeiten, um die richtige Behandlung einzuleiten. Es ist sehr wichtig, dass Sie aktiv und engagiert am Programm teilnehmen. Oft werden Übungen zur Stärkung und Verbesserung der Beweglichkeit des Knies verschrieben. Möglicherweise müssen Sie Übungen zu Hause sowie im Rahmen eines Heimübungsprogramms durchführen.

Übung sollte Ihr Hauptwerkzeug zur Behandlung Ihrer Knieschmerzen sein. Übungen zur Behandlung Ihrer Knieschmerzen können Folgendes umfassen:

• Quad-Sets und Straight Leg Raises
• Kurze Bogenquads
• Übungen zur Stärkung Ihrer Hüften (Ihre Hüftmuskeln helfen dabei, die Position Ihrer Knie zu kontrollieren. Schwäche kann hier Knieschmerzen verursachen.)
• Die untere Extremität erstreckt sich
• Gleichgewichtsübungen

Ihr PT teilt Ihnen mit, wie oft Sie Ihre Übungen zu Hause durchführen sollen, und er oder sie sollte Ihren Fortschritt überwachen, wenn Sie die PT-Klinik besuchen. Er oder sie kann auch andere Behandlungen durchführen, während Sie in der PT-Klinik sind. Dies können sein:

• Ultraschall
• Elektrische Stimulation
• Kinesiologie-Taping
• Anwendung von Wärme oder Eis
• Weichteilmassagen oder Kniegelenkmobilisierung

Denken Sie daran, dass sich passive Behandlungen wie Ultraschall oder Schätzung nicht als die wirksamste Behandlung für Knieschmerzen erwiesen haben. Sie mögen sich gut anfühlen, aber Ihr Fokus bei PT sollte auf der Wiederherstellung der funktionalen Mobilität liegen. Sie sollten das Gesamtziel jeder Behandlung besprechen, damit Sie verstehen, was Sie erwartet.

Wenn die Knieschmerzen länger als zwei bis drei Wochen anhalten oder als Folge eines schweren Traumas auftreten, wird ein Besuch bei einem Arzt oder einer medizinischen Fachkraft empfohlen.

Ein Wort von Verywell

Das Knie ist ein wichtiges Gelenk im Körper, das für das Gehen, Treppensteigen und Aufstehen aus sitzender Position verantwortlich ist. Schmerzen im Knie können eine oder alle dieser Aktivitäten einschränken. Wenn Sie mit Ihrem Physiotherapeuten zusammenarbeiten und das Kniegelenk beweglich und stark halten, können Probleme mit Knieschmerzen vermieden und Ihre Mobilität aufrechterhalten werden.

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