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Ballen sind eine häufige Fußerkrankung, die schmerzhaft und unansehnlich werden kann. Die beste Methode, um Ballen zu verhindern oder ihr Fortschreiten zu verhindern, besteht darin, ein paar einfache Schritte zu befolgen. Es ist zwar wahr, dass nicht jede Bunion verhindert werden kann, aber es ist auch wahr, dass die überwiegende Mehrheit dies kann. Das Problem ist, dass die meisten Menschen die Ballenprävention erst ernst nehmen, wenn es zu spät ist.Wenn Sie sich Sorgen machen, dass Sie Ballen bilden, stellen Sie Ihre Welt nicht auf den Kopf. Lesen Sie einfach diese Empfehlungen durch, versuchen Sie, einige einfache Änderungen vorzunehmen, und prüfen Sie, ob sich Ihre Symptome bessern. Die gute Nachricht ist, dass Ballen, selbst wenn sie nicht verschwinden, oft weniger symptomatisch werden, wenn Menschen anfangen, ihre Schuhe zu wechseln.
Ursachen und Risikofaktoren von Ballen6 Tipps zur Verhinderung von Ballen
Ballen können ärgerlich sein, aber es gibt eine Reihe von Dingen, die Sie tun können, um damit umzugehen, dass sie Ihre Mobilität beeinträchtigen oder Ihnen Schmerzen verursachen.
Pad the Bunion
Wenn die Ballen schmerzhaft und gereizt werden, treten sie stärker hervor. Wenn es Sie stört, legen Sie etwas Moleskin oder Kissen um das Bunion. Podologen können Ihnen oft dabei helfen, einfache Zahnspangen oder Polster zu finden, um Ihr Ballen zu schützen.
Menschen haben manchmal Fußmechaniker, die einen abnormalen Druck auf ein Ballen ausüben. Diese Mechanik kann häufig mit benutzerdefinierten oder handelsüblichen Orthesen korrigiert werden.
Ihr Arzt oder Podologe kann Ihnen helfen, die für Ihren Fuß und Ihre Fußposition am besten geeignete zu finden.
Tragen Sie bequeme Schuhe
Dies mag offensichtlich erscheinen, aber wenn die Schuhe an der Stelle Ihres Bunion Schmerzen verursachen, sind sie keine guten Schuhe zum Tragen. Der Schmerz, der von Ballen ausgeht, ist das Ergebnis eines erhöhten Drucks auf den markanten Teil des Ballen. Wenn der Druck auf dieses Gebiet nachlässt, schreitet die Bunion nicht voran und es fühlt sich auch besser an.
Kaufen Sie Schuhe mit einer breiten Toebox
Breitere Schuhe sind möglicherweise nicht so modisch wie die neuesten Polo- oder DKNY-Schuhe (wenn ich meinen Mangel an Stil zeige, entschuldige ich mich!), Aber Komfort sollte wirklich wichtiger sein. Gute Schuhe haben eine breite Zehenbox, die leicht zu Ihrem Vorfuß passt. Schuhe sollten Ihre Zehen nicht bis zu einem Punkt zusammenschieben, sondern Ihre Zehen sollten sich bequem ausruhen.
So finden Sie extra breite Socken
Vermeiden Sie High Heels
Fersen lassen Orthopäden schaudern, und das aus gutem Grund - sie sind schlecht für Ihre Füße. Wenn Sie sie tragen müssen, tun Sie dies in Maßen. Hohe Absätze zwingen die Zehen dazu, an der Vorderseite des Schuhs zusammengeschoben zu werden, was zu Druck und Deformität der Zehen führt.
Warum High Heels schlecht für dich sindStellen Sie sicher, dass der Schuh richtig passt
Die Toebox ist nur ein Bereich - der Rest des Schuhs, einschließlich Ferse und Fußgewölbe, sollte ebenfalls gut passen. Probieren Sie einige Tipps aus, wie Sie die richtigen Schuhe kaufen können. Gehen Sie beim Anprobieren von Schuhen darin herum und achten Sie darauf, dass sie sich gut anfühlen. Unsere Eltern sagten uns immer, dass Schuhe eingebrochen werden müssen ... Heutzutage sollte sich ein gut sitzender Schuh beim ersten Anziehen angenehm anfühlen.
Wenn möglich, kaufen Sie am Ende des Tages Schuhe. Ihre Füße werden fast immer größer sein, wenn Sie den ganzen Tag herumlaufen. Auf diese Weise können Sie vermeiden, dass Schuhe zu eng anliegen.
8 besten Schuhe für Bunions BewertungenRuhe deine Füße aus
Ob im Büro oder im Haus, haben Sie keine Angst, ab und zu Ihre Schuhe auszuziehen, um Ihre Füße zu entspannen. Ihre Füße werden diese Pause trotz der Einwände Ihrer Mitarbeiter zu schätzen wissen. Wenn Sie für eine Veranstaltung High Heels oder enge Schuhe tragen müssen, tragen Sie für den Rest des Tages bequeme Schuhe.
Ein Wort von Verywell
Ein paar einfache Schritte können einen großen Unterschied machen. Das Verhindern von Ballen muss nicht das Tragen von Sportschuhen oder (nach Luft schnappen!) Orthopädischen Schuhen bedeuten. Sie können einige einfache Änderungen vornehmen, die dazu beitragen können, das Fortschreiten von Zehendeformitäten zu verhindern.
Die überwiegende Mehrheit der Ballen ist das direkte Ergebnis von Schuhen, die Druck auf die Zehen ausüben. Wenn Sie diesen Druck abbauen, werden Sie wahrscheinlich nicht rückwärts gehen, aber Sie können das Fortschreiten dieser Deformität verhindern.