Inhalt
Überblick
Für alle, die mit Herzerkrankungen leben oder an einem herzgesunden Lebensstil interessiert sind, bedeutet Essen für eine bessere Herzgesundheit nicht, den Geschmack oder die Vielfalt einzuschränken. In Kombination mit der Raucherentwöhnung, Gewichtsverlust und regelmäßiger Bewegung können herzgesunde Lebensmittel Ihre Risikofaktoren für Herzerkrankungen und eine Reihe anderer chronischer Erkrankungen senken, die sich auf die Lebensqualität und -quantität auswirken.
Eine Fülle von frischem Obst und Gemüse, Nüssen, magerem Eiweiß und Vollkornprodukten enthält von Natur aus wenig Natrium, gesättigte Fettsäuren, Cholesterin und Zucker. In kreativen Rezepten kombiniert, können sich gesunde Zutaten wie diese in verlockende Saucen, Suppen, Salate, Beilagen und Vorspeisen verwandeln und zum allgemeinen Wohlbefinden beitragen.
Wellness und Prävention
- Ein fruchtiger Weg, um die Mahlzeit zu beenden
- Amish Kartoffeln mit Limabohnen
- Apfel-Karotten-Salat
- Gesunde Rezepte - Apfelkaffeekuchen
- Gerstenpilaf
- Rüben-Nudelsalat
- Heidelbeer-Bananen-Smoothie
- Blaugrüne Canapés
- Gebratene Forelle mit Mandeln
- Rosenkohl mit Pilzsauce
- Kalifornischer marinierter Salat
- Cantaloupe-Suppe
- Karotten-Haferflocken-Muffins
- Hühnchen-Pilz-Nudeln
- Cranberry-Kürbis-Muffins
- Brokkolicremesuppe
- Knuspriger Hühnersalat
- Do-It-Yourself-Trail-Mix
- Frische Zitronen-Brokkoli-Pesto-Sauce
- frische Tomatensoße
- Mattierter Orangenkuchen
- Fruchtige Buchweizenpfannkuchen
- Fruchtiger nussiger Spinat
- Gehen Sie mit Rosti in die Schweiz
- Hausgemachtes Huhn Parmigiana
- Limabohnenpilz und Gerstensuppe
- Limetten-Garnelen-Kebabs
- Pilz-Gerstensuppe
- Pilzkrabben Vorspeise
- New World Salmon Florentine
- Orientalische Grüne
- Birnen-Quinoa-Salat
- Picknick-Kartoffelsalat
- Rote Bohnen und Reis
- Roter Rosmarinessig
- Gerösteter Spargel
- Gebratener Spargel und Pilze mit Rosmarin
- Gebratenes Gemüse
- Samenlose Himbeersauce
- Pfanne Zucchini mit gehackten Tomaten
- Südöstlicher frischer Ingwer asiatische Hühnernudelsuppe
- Südöstlich gewürzter Wels
- Southwestern Spaghetti Squash und Putenfleischbällchen
- Erdbeer-Spinat-Salat
- Erdbeeraufstrich
- Gesunde Rezepte - Gefüllte Kohlsuppe
- Gefüllte Paprika
- Sommerkürbis sautieren
- Sommergemüsecurry
- Tortilla Pizzas
- Gemüsedip-Mix
- VIDEO - Fit Facts Vorteile einer mediterranen Ernährung Mehr sehen