Inhalt
- Wie funktioniert Reflexzonenmassage?
- Warum bekommen Menschen Reflexzonenmassage?
- Wie ist eine typische Sitzung?
- Reflexzonenmassage vs. Fußmassage
- Wie fühlt sich Reflexzonenmassage an?
- Wie werde ich mich danach fühlen?
- Mögliche Nebenwirkungen und Sicherheit
Wie funktioniert Reflexzonenmassage?
Die zugrunde liegende Theorie hinter der Reflexzonenmassage ist, dass es bestimmte Punkte oder "Reflexzonen" an den Füßen und Händen gibt, die über Energiekanäle im Körper energetisch mit bestimmten Organen und Körperteilen verbunden sind.
Durch Druck auf Reflexzonen soll ein Reflexologe Energieblockaden beseitigen und die Gesundheit im verwandten Körperbereich fördern. Hier einige Beispiele für Reflexbereiche und ihre entsprechenden Körperteile:
- Die Zehenspitzen spiegeln den Kopf wider
- Das Herz und die Brust liegen um den Fußballen
- Leber, Bauchspeicheldrüse und Niere befinden sich im Fußgewölbe
- Der untere Rücken und der Darm sind in Richtung Ferse
Obwohl die Wurzeln der Reflexzonenmassage bis ins alte Ägypten und China zurückreichen, führte William H. Fitzgerald, ein Hals-Nasen-Ohren-Arzt, 1915 dieses Konzept der "Zonentherapie" ein. Die amerikanische Physiotherapeutin Eunice Ingram entwickelte die Zonentheorie in den 1930er Jahren weiter in das, was als moderne Reflexzonenmassage bekannt ist.
Laut Reflexologen hilft der Druck auf die Reflexpunkte auch dabei, das Nervensystem auszugleichen und die Freisetzung von Endorphinen zu stimulieren, die helfen, Schmerzen und Stress abzubauen.
Warum bekommen Menschen Reflexzonenmassage?
- Stress und stressbedingte Zustände
- Spannungskopfschmerzen und Migräne
- Verdauungsstörungen
- Arthritis
- Schlaflosigkeit
- Hormonelle Ungleichgewichte
- Sportverletzungen
- Menstruationsstörungen wie das prämenstruelle Syndrom (PMS)
- Verdauungsprobleme wie Verstopfung
- Multiple Sklerose
- Rückenschmerzen
Reflexzonenmassage wird auch für die postoperative oder palliative Versorgung eingesetzt. Ein Rückblick von 2015 veröffentlicht in Integrative Krebstherapien fanden heraus, dass die Reflexzonenmassage zur Linderung von Krebsschmerzen und chirurgischen Schmerzen wirksamer war als die Körpermassage oder die Aromatherapie-Massage.
Gibt es Vorteile für Fußmassage und Reflexzonenmassage?Wie ist eine typische Sitzung?
Eine typische Behandlung dauert 30 bis 60 Minuten und beginnt mit einem Anamneseformular und einer Beratung über Ihre Gesundheit und Ihren Lebensstil. Der Reflexologe verwendet die Informationen, um die Therapie anzupassen.
Sie können dann aufgefordert werden, Ihre Schuhe und Socken auszuziehen und bequem in einem Liegestuhl oder auf einem Massagetisch zu sitzen. Der Reflexologe wird die Füße beurteilen und verschiedene Punkte stimulieren, um Bereiche mit Empfindlichkeit oder Spannung zu identifizieren.
Zügige Bewegungen und Massagen können verwendet werden, um Hände und Füße zu wärmen. Finger- oder Daumendruck wird dann unter Verwendung von Reflexzonenmassagetechniken auf den Fuß ausgeübt. Lotion oder Öl können verwendet werden, und der Reflexologe kann auch Instrumente wie Kugeln, Bürsten und Dübel verwenden.
Derzeit gibt es in den USA keine Regulierung der Reflexzonenmassage. Ihr Arzt kann möglicherweise einen Therapeuten empfehlen. Möglicherweise möchten Sie einen Therapeuten auswählen, der vom American Reflexology Certification Board zertifiziert wurde und mindestens 200 Stunden Ausbildung an einer anerkannten Institution hat.
Reflexzonenmassage bei ArthroseReflexzonenmassage vs. Fußmassage
Während sich eine Fußmassage wie eine Reflexzonenmassage anfühlt, arbeitet ein Reflexologe an Bereichen, um eine Heilungsreaktion in den entsprechenden Organen zu fördern.
Ein Massagetherapeut, der eine Fußmassage gibt, manipuliert Muskeln und andere Weichteile, um die Durchblutung zu verbessern, Schmerzen zu lindern und Verletzungen in der Umgebung zu heilen oder eine allgemeine Entspannung herbeizuführen.
Wie fühlt sich Reflexzonenmassage an?
Die meisten Menschen empfinden Reflexzonenmassage größtenteils als sehr entspannend.
Reflexzonenmassage sollte nicht schmerzhaft sein. Wenn Sie sich unwohl fühlen, informieren Sie unbedingt den Reflexologen. Er oder sie sollte in Ihrer Komfortzone arbeiten. Einige Bereiche können empfindlich oder wund sein, und der Reflexologe kann zusätzliche Zeit mit diesen Punkten verbringen. Der Schmerz sollte mit dem Druck abnehmen.
Wenn Sie kitzlig sind, machen Sie sich keine Sorgen. Der Reflexologe übt festen Druck auf die Füße aus.
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Die meisten Menschen fühlen sich nach einer Reflexzonenmassage ruhig und entspannt. Gelegentlich verspüren manche Menschen Übelkeit, Schläfrigkeit und Stimmungsschwankungen.
Mögliche Nebenwirkungen und Sicherheit
Stellen Sie sicher, dass Sie dem Reflexologen eine vollständige und genaue Krankengeschichte geben. Es ist immer eine gute Idee, Ihren Hausarzt zu konsultieren, bevor Sie etwas Neues ausprobieren, einschließlich Reflexzonenmassage.
Wenn Sie Fußgeschwüre, kürzlich erlittene Verletzungen, Fuß- oder Knöchelwunden, Gicht oder eine Herz-Kreislauf-Erkrankung haben, ist eine Reflexzonenmassage möglicherweise nicht angemessen oder sicher.
Reflexzonenmassage ist möglicherweise auch nicht für Menschen mit Diabetes, Arthrose (Knöchel oder Fuß), Kreislaufproblemen, aktiven Infektionen, Gallensteinen, Nierensteinen oder bestimmten Krebsarten geeignet. Schwangere sollten Reflexzonenmassagen vermeiden.
Das wegnehmen
Obwohl die Reflexzonenmassage nicht als alleinige Behandlung für eine Erkrankung verwendet werden sollte, kann sie eine entspannende Therapie für Ihre Füße mit Ganzkörpervorteilen sein. Suchen Sie einfach einen ausgebildeten Reflexologen auf und wenden Sie sich an Ihren Arzt, um dies zu erfahren wenn es für dich richtig ist.
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