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Römische Kamille (Chamaemelum nobile), auch als englische Kamille bekannt, ist eine von mehreren Variationen der Kamille. Der andere häufigste Typ ist die deutsche Kamille. Jeder hat unterschiedliche Wachstumsgewohnheiten, aber sie werden verwendet, um die gleichen Gesundheitszustände zu behandeln.Kamille ist eine der am häufigsten verwendeten Heilpflanzen in der westlichen Welt. Viele Menschen trinken Kamillentee wegen seiner entspannenden Eigenschaften und seiner beruhigenden Wirkung auf das Verdauungssystem.
Die getrockneten Blüten der Kamillenpflanze enthalten Terpenoide und Flavonoide, die sich für die medizinischen Eigenschaften der Pflanze eignen.
Terpenoide sind organische Chemikalien - natürlich von Pflanzen produziert -, von denen angenommen wird, dass sie den spezifischen Stamm liefern, von dem die Pflanze ihren einzigartigen Geruch und Geschmack erhält. Flavonoide sind sehr starke Antioxidantien mit Vorteilen für das Immunsystem und entzündungshemmenden Eigenschaften.
Aus römischer Kamille werden Tee, Cremes, Salben und Extrakte hergestellt, die alle aus dem weißen und gelben Blütenteil der Pflanze stammen. Blütenköpfe werden zuerst getrocknet und dann zur Herstellung von Pulver oder Tee verwendet. Sie können auch gedämpft werden, um ätherisches Kamillenöl herzustellen, von dem angenommen wird, dass es die Schwellung verringert und antimykotische, antibakterielle und antivirale Eigenschaften aufweist.
Obwohl römische Kamille im Allgemeinen sicher ist, gibt es einige Kontraindikationen und Nebenwirkungen. Darüber hinaus gibt es keine nachgewiesene sichere oder wirksame Dosis für Kinder.
Nutzen für die Gesundheit
Römische Kamille ist möglicherweise am besten für ihre hypnotischen Eigenschaften bekannt, die die Entspannung fördern und den Schlaf induzieren können. Eine Tierstudie ergab, dass Kamille hypnotische Wirkungen hat und die zum Einschlafen erforderliche Zeit verkürzt.
Kamille hat auch sehr starke antioxidative Eigenschaften, von denen angenommen wird, dass sie das Immunsystem stärken. Kamille soll helfen, Erkältungen und andere Infektionen zu bekämpfen. Eine Studie mit 14 Freiwilligen, die täglich fünf Tassen Kamillentee tranken, ergab eine Zunahme der antibakteriellen Aktivität und eine Abnahme des Blutdrucks.
Der andere gesundheitliche Vorteil, für den die römische Kamille bekannt ist, ist ihre beruhigende Wirkung auf den Magen und das Magen-Darm-System (GI). Eine Studie bestätigt die Behauptung, dass Kamille dazu beitragen kann, einige der Beschwerden durch GI-Störungen zu lindern, was zeigt, dass das Kraut als krampflösendes Mittel wirksam ist. Dies bedeutet, dass es bei der Behandlung von Störungen des GI-Systems verwendet werden kann, bei denen Krämpfe wie IBS auftreten. Der Wirkmechanismus eines krampflösenden Mittels besteht darin, die glatten Muskeln zu entspannen.
Hauptvorteile
• Fördert die Entspannung
• Stärkt das Immunsystem
• Beruhigt das Magen-Darm-System
Andere Bedingungen
Die entspannenden und immunstärkenden Eigenschaften können auch bei folgenden Erkrankungen hilfreich sein, obwohl bei verschiedenen Personen unterschiedliche Wirkungen auftreten können:
- Angst verbunden mit Depressionen
- Geschwüre
- Dermatitis
- Hämorrhoiden
- Ekzem
- Rheumatoide Arthritis
- Ösophagus-Reflux
- PMS
- Heuschnupfen
- Diabetes
- Fieber
Wirksamkeitsforschung
Es wurden mehrere Studien durchgeführt, wie wirksam und hilfreich Kamille tatsächlich ist.
In einer Studie wurde festgestellt, dass Kamille bei der Behandlung von Ekzemen ungefähr 6% so wirksam ist wie 0,25% Hydrocortisoncreme.
Eine Schlafstudie ergab, dass Kamillenextrakte eine hypnotische Aktivität wie Benzodiazepine (eine Klasse von Arzneimitteln wie Xanax und Ativan) aufweisen. Eine andere Studie entdeckte, dass das Einatmen des Kamillendampfes die Stresshormone senkte.
Vorläufige Studien legen nahe, dass Kamille die Hyperglykämie verbessert und dabei hilft, Komplikationen bei Diabetes vorzubeugen, indem sie den Blutzuckerspiegel senkt. Es sind jedoch weitere Studien erforderlich, um die Wirksamkeit der Kamille bei Diabetes zu bewerten.
In Studien mit einem kommerziellen Präparat aus Kamille und anderen Kräutern namens STW5 wurde über den Schutz vor Magengeschwüren berichtet (die Mischung enthält auch Zitronenmelissenblatt, Pfefferminze, Süßholzwurzel und mehr).
Eine nach Dermabrasion durchgeführte Doppelblindstudie ergab, dass die topische Anwendung von Kamille die Wundheilung verbessert.
Eine doppelblinde Placebo-Studie ergab, dass die Verwendung von Kamille die Depressionsbewertung bei Studienteilnehmern mit Depressionen und Angstzuständen verbesserte.
Klinische Forschungsstudien zeigen, dass Kamille eine entzündungshemmende Wirkung hat, die der von nichtsteroidalen entzündungshemmenden Arzneimitteln (wie Ibuprofen) ähnlich ist.
Mögliche Nebenwirkungen
Obwohl die römische Kamille als mildes Kraut gilt und für die meisten Menschen relativ sicher ist, gibt es einige Nebenwirkungen und Kontraindikationen:
- In großen Dosierungen kann Kamille Übelkeit oder Erbrechen verursachen.
- Manche Menschen leiden unter Rötung und Juckreiz, wenn Kamille direkt auf die Haut aufgetragen wird.
- Personen mit saisonalen Allergien gegen Ragweed oder andere saisonale Pflanzen, einschließlich Chrysanthemen, Ringelblumen oder Gänseblümchen, sollten die Verwendung von Kamille vermeiden, da diese Pflanzen zur selben Familie gehören wie Kamille.
- Einige Quellen sagen, dass Kamille Symptome von Asthma verschlimmern kann, andere behaupten, dass es hilft, einen Asthmaanfall zu lindern. Menschen mit Asthma (oder einem anderen Gesundheitszustand) sollten sich vor der Anwendung von Kamille an ihren Arzt wenden.
Kamille kann eine milde Uterusstimulation verursachen. Schwangere sollten daher vor der Anwendung ihren Arzt konsultieren.
Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten
Es wird angenommen, dass Kamille für Personen kontraindiziert ist, die Cyclosporin einnehmen (ein Medikament zur Verhinderung der Abstoßung nach einer Organtransplantation).
Medikamente, die zur Blutverdünnung eingenommen werden, wie Warfarin (Coumadin), Clopidogrel (Plavix) und Aspirin, sollten nicht zusammen mit Kamille eingenommen werden, da Kamille das Blutungsrisiko erhöhen kann.
Kamille sollte von Personen vermieden werden, die Medikamente jeglicher Art einnehmen, die Schläfrigkeit verursachen, wie Betäubungsmittel, Barbiturate, Alkohol, einige Arten von Antidepressiva oder Benzodiazepine.
Kamille kann eine östrogenartige Wirkung haben und die Hormontherapie beeinträchtigen.
Kamille kann eine leichte blutdrucksenkende Wirkung haben, daher sollte sie nicht zusammen mit blutdrucksenkenden (blutdrucksenkenden) Medikamenten eingenommen werden.
Kamille kann den Blutzucker senken. Diejenigen, die Medikamente gegen Diabetes einnehmen, sollten keinen Kamillentee trinken, da dies die Hypoglykämie (niedriger Blutzucker) verschlimmern kann.
Kamille wird in der Leber abgebaut und kann sich nachteilig auf Medikamente auswirken, die auf die gleiche Weise abgebaut werden.
Medikamente, mit denen Kamille nicht verwendet werden sollte
Vermeiden Sie die Einnahme von Kamille, wenn Sie auch Folgendes einnehmen:
- Medikamente gegen Krampfanfälle wie Phenytoin (Dilantin) und Valproinsäure (Depakote)
- Barbiturate
- Benzodiazepine wie Alprazolam (Xanax) und Diazepam (Valium)
- Medikamente gegen Schlaflosigkeit wie Zolpidem (Ambien), Zaleplon (Sonata), Eszopiclon (Lunesta) und Ramelteon (Rozerem)
- Trizyklische Antidepressiva wie Amitriptylin (Elavil)
- Andere beruhigende Kräuter wie Baldrian und Kava
- Coumadin
- In der Leber abgebaute Medikamente wie Fexofenadin (Seldane), Statine (cholesterinsenkende Medikamente), Antibabypillen und einige Antimykotika
Warnungen
Die Sicherheit der Kamille ist für schwangere oder stillende Mütter, für Kinder oder für Personen mit Leber- oder Nierenerkrankungen nicht gut belegt.
Die Verwendung von Kamille sollte wegen des erhöhten Blutungsrisikos mindestens zwei Wochen vor einer geplanten Operation oder zahnärztlichen Arbeit abgebrochen werden.
Während einige Quellen berichten, dass Kamille bei Asthmaanfällen helfen kann, warnen andere zuverlässige Quellen vor der Verwendung von Kamille bei Asthmatikern und erklären, dass dies die Symptome verschlimmern kann.
Kamille sollte wegen ihrer hypnotischen Wirkung nicht vor dem Fahren oder Bedienen schwerer Maschinen eingenommen werden.
Dosierung und Zubereitung
Kamille wird üblicherweise konsumiert als:
- Kräutertee
- Ein ätherisches Öl
- Ein trockenes Pulver
- Eine Tinktur
- Eine Kapsel
Tipps zur Verwendung
Lesen Sie immer die Dosierungsinformationen des Etiketts, bevor Sie Kamille (oder eine andere Art von Kraut) verwenden, und wenden Sie sich bei Bedarf an einen Arzt.
Das ätherische Kamillenöl ist nicht für den internen Gebrauch bestimmt, sondern sollte topisch (auf der Haut) oder mit einem Diffusionsgerät in der Luft verteilt werden.
Um sicherzustellen, dass eine Person keine Hautallergie gegen Kamillenöl hat, kann ein Pflastertest durchgeführt werden, indem eine kleine Menge auf einen Bereich der Haut aufgetragen und dann auf eine Reaktion (wie Rötung oder Hautausschlag) beobachtet wird, bevor topische Kamille auf die Haut aufgetragen wird Haut.
Dosierungsinformationen
Die allgemeinen Richtlinien für die Dosis der römischen Kamille aus der Gesundheitsinformationsbibliothek von Penn State Hershey variieren je nach Alter.
Kinder
Geben Sie einem Säugling oder Kind niemals ein Produkt mit Kamille (einschließlich Tee), ohne vorher einen Arzt zu konsultieren.
Erwachsene
- Für Tee: 2 oder 3 gehäufte Teelöffel losen Tee in kochendes Wasser geben und 15 Minuten ziehen lassen. Trinken Sie zwischen den Mahlzeiten drei- oder viermal täglich Tee.
- Im Bad: Verwenden Sie 5 bis 10 Tropfen ätherisches Öl in einer vollen Wanne Wasser, um Schnitte zu heilen, Ekzeme oder andere Hauterkrankungen zu behandeln oder Hämorrhoiden zu lindern.
- Auf der Haut: Tragen Sie eine Konzentration zwischen 3 und 10 Prozent Kamillencreme oder Salbe auf die betroffene Stelle auf.
- Kapseln: Nehmen Sie täglich 400 bis 1600 Milligramm in geteilten Dosen ein.
- Flüssiger Extrakt: Nehmen Sie dreimal täglich 1 bis 4 Milliliter ein.
- Tinktur: Nehmen Sie drei- bis viermal täglich 15 Milliliter ein.
Die Stärke der römischen Kamille hängt von vielen Faktoren ab, wie z. B. der Form, in der sie verwendet wird, ob das Produkt biologisch ist und wie rein es ist. Die stärkste Form der Kamille ist das trockene Pulver und die am wenigsten wirksame ist der Tee.
Wonach schauen
Beim Kauf von Kamillenpulver wird die Art empfohlen, die aus reinen Kamillenblättern gewonnen wird, in denen sich das Öl befindet. Vermeiden Sie Selektionen mit Stielen, Wurzeln oder anderen Füllstoffen.
Kamillentee ist die beliebteste Art und Weise, wie Menschen Kamille wegen ihrer entspannenden Wirkung einnehmen. Obwohl Kamillentee in fast jedem Lebensmittelgeschäft erhältlich ist, ist es wichtig zu beachten, dass nicht alle Marken in Qualität oder Stärke gleich sind. Überprüfen Sie unbedingt das Datum auf der Verpackung, um sicherzustellen, dass der Tee frisch ist, da er mit der Zeit seine Wirksamkeit verliert.
Kaufen Sie immer Bio-Kamille, um ein reines und starkes Produkt zu gewährleisten. Dies garantiert auch, dass es keine Pestizide oder chemische Verarbeitung gibt, die beim Anbau oder der Verpackung des Produkts beteiligt sind.
Apigenin - eines der bioaktivsten Antioxidantien in der Kamille - sollte in Extrakten in einer Konzentration von 1,2% enthalten sein. Viele der klinischen Forschungsstudien ergaben, dass dieses Flavonoid eine primäre bioaktive Substanz ist, die sich für die entdeckten gesundheitsfördernden Wirkungen eignet.
Verlassen Sie sich nicht nur auf Kundenbewertungen, wenn es um die Qualität und Wirksamkeit der römischen Kamille oder eines anderen Kräuterprodukts geht.
Eine einfache Möglichkeit, die Stärke und Qualität der römischen Kamille sicherzustellen, besteht darin, nur pharmazeutische Produkte zu kaufen. Dies sind die Produkte, die in klinischen Forschungsstudien verwendet werden.
Andere Sorten von Nahrungsergänzungsmitteln und Kräutern (z. B. therapeutische Qualität) erzielen möglicherweise nicht den gewünschten Effekt, da die Qualität möglicherweise nicht so hoch ist wie bei Produkten in pharmazeutischer Qualität.
Ein Wort von Verywell
Die Verwendung von Heilkräutern zur Heilung sollte immer von einem Gespräch mit Ihrem Arzt begleitet werden. Kräuter sind im Gegensatz zu Medikamenten nicht von der FDA reguliert. Wir empfehlen unseren Lesern, die Due Diligence sehr gründlich durchzuführen. Mit anderen Worten, Verbraucher sollten immer nachforschen, um mehr über das Kraut, seine Sicherheit und Kontraindikationen sowie das Unternehmen zu erfahren, bei dem es gekauft wurde.