Inhalt
- Bessere Listen für alle Arten von Einkäufen
- Einkaufen von zu Hause aus
- Wählen Sie Ihre Zeit
- Rest planen
- Einen Freund einladen
- Verwenden Sie Mobilitätshilfen
- Kleine Dinge, die helfen
- Tempo, Tempo, Tempo
Es ist jedoch schwierig, das Einkaufen ganz zu vermeiden. Egal, ob Sie Lebensmittel, Weihnachts- oder Geburtstagsgeschenke, Kleidung oder etwas anderes benötigen, es scheint, als gäbe es immer eine Art Einkaufsbummel um die Ecke.
Während jede Art des Einkaufens für diejenigen von uns mit diesen Bedingungen ihre eigenen potenziellen Gefahren mit sich bringt, haben sie eine Menge gemeinsam, die wir lernen können, damit umzugehen. Es wird wahrscheinlich keine problemlosen Einkaufstouren machen, aber es kann helfen, die Auswirkungen auf Sie zu verringern.
Bessere Listen für alle Arten von Einkäufen
Lebensmittellisten
Die meisten von uns wissen, dass wir eine Einkaufsliste brauchen, oder wir bekommen alles, was wir wollten. Aber nur eine Liste zu erstellen ist nicht genug.
Zunächst möchten Sie, dass eine Liste so vollständig wie möglich ist, ohne dass Sie alles in Ihrem Kühlschrank, Gefrierschrank und Ihrer Speisekammer inventarisieren müssen. Es ist hilfreich, eine Liste im Kühlschrank zu führen, damit Sie sie ergänzen können, sobald Sie feststellen, dass Sie etwas benötigen.
Da wir müde, vergesslich und überfordert werden können, ist es eine gute Idee, Ihre Liste zu organisieren. Wenn Sie den Laden gut genug kennen oder eine Karte des Layouts haben, können Sie die Dinge in die Reihenfolge bringen, in der sie sich befinden. Wenn nicht, gruppieren Sie Dinge wie Produkte, Fleisch, Milchprodukte, Tiefkühlprodukte und abgepackte Lebensmittel.
Wer von uns hat keine schöne, lange Liste erstellt ... nur um sie zu Hause auf dem Tisch zu lassen? Sobald Ihre Liste erstellt ist, legen Sie sie in Ihre Handtasche oder Brieftasche. Möglicherweise möchten Sie auch ein Bild (oder mehrere) auf Ihrem Telefon aufnehmen, falls die Liste irgendwo zwischen dem Haus und dem Geschäft verloren geht. Verwenden Sie noch besser eine der vielen kostenlosen Apps, die zum Erstellen und Freigeben digitaler Listen auf Ihrem Telefon verfügbar sind.
Feiertagslisten
Aber Listen sind nicht nur zum Einkaufen gedacht! Wenn Sie im Urlaub einkaufen, stellen Sie sicher, dass Sie eine Liste aller Personen haben, für die Sie einkaufen müssen. Wenn Sie ein Geschenk kaufen, schreiben Sie auf, was es ist, damit Sie nicht vergessen, für wen Sie gekauft haben.
Ihre Urlaubsliste sollte auch Kleidungsgrößen und andere Informationen enthalten, die Ihnen helfen können, z. B. Lieblingsdüfte, Allergien, Lieblingssportmannschaften usw.
Orte zu gehen Listen
Wenn Sie einen Scheck auf die Bank legen, ein Paket verschicken, Ihre Rezepte abholen und zum Lebensmittelgeschäft gehen müssen, stellen Sie sicher, dass Sie eine Liste all dieser Dinge haben. Es hilft, eine Route zu planen und alle Haltestellen in Ordnung zu bringen.
Google Maps kann Ihnen dabei helfen. Suchen Sie nach der Funktion "Stopp hinzufügen" und lassen Sie sich von Ort zu Ort führen.
Elektronisch werden
Smartphones und Tablets sind der richtige Weg, wenn es um Listen und Notizen für Sie geht. Es ist auch weniger wahrscheinlich, dass Sie es zu Hause vergessen, da es etwas ist, das die meisten von uns ständig tragen.
Einkaufen von zu Hause aus
Oft ist der beste Weg zum Einkaufen, nirgendwohin zu gehen.
Viele Lebensmittelgeschäfte und Big-Box-Läden bieten die Lieferung nach Hause gegen eine geringe Gebühr an. Sie reichen einfach Ihre Liste ein und sie erscheinen mit ihr in Ihrem Haus.
Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob sich eine Zustellgebühr lohnt, vergleichen Sie diese mit den Kosten für das Benzin, wenn Sie hin und zurück fahren, zusätzlich zu dem physischen Preis, den Sie zahlen.
Wenn es um das Schenken von Geschenken geht, ist es manchmal schwierig, online zu kaufen, weil man nicht einfach durchwandern kann, bis man etwas sieht, das funktionieren würde. Dies ist, wenn Geschenkvorschläge von den Leuten, für die Sie kaufen, wirklich helfen können.
Sie möchten auf jeden Fall frühzeitig Geschenke bestellen, insbesondere während der geschäftigen Ferienzeit. Nur weil die Website sagt, dass sie in zwei oder drei Tagen dort sein wird, heißt das nicht, dass es wirklich so sein wird. Stellen Sie sicher, dass Sie einige Wochen vor Ablauf der Frist bestellen, und beachten Sie die Versandschätzungen.
Kleidung ist bekanntermaßen schwer online zu kaufen. Es kann Ihre Erfolgschancen erhöhen, wenn Sie sich an Geschäfte halten, in denen Sie zuvor eingekauft haben, weil Sie bereits mit deren Marken und Größen vertraut sind.
Wählen Sie Ihre Zeit
Viele von uns mit diesen Krankheiten haben Tages-, Wochen- oder Monatszeiten, die besser sind als andere. Versuchen Sie nach Möglichkeit, Einkaufstouren für Ihre besseren Zeiten zu planen.
Beobachten Sie auch die Tages- und Monatszeit. Wenn Sie dazu neigen, von Menschenmassen überwältigt zu werden, möchten Sie nicht gleich nach 17 Uhr in einem Lebensmittelgeschäft sein. oder am ersten des Monats, wenn alle da sind.
Einkaufen am Black Friday, Heiligabend oder 26. Dezember wird nicht empfohlen!
Rest planen
Wenn Sie sich auf den Weg zu einem großen Einkaufsbummel machen, planen Sie, wie und wann Sie sich ausruhen möchten. Es wird Sie davon abhalten, zu schnell abgenutzt zu werden.
Angenommen, Sie müssen zu mehreren Orten gehen. Nach dem zweiten könnten Sie vielleicht eine halbe Stunde in einem Café anhalten. Oder vielleicht können Sie in einem Ankleidezimmer sitzen und eine Weile lesen oder sich auf Ihren Rücksitz legen und einfach entspannen.
Autofahren erfordert sowohl körperliche als auch geistige Energie. Zählen Sie es also nicht als Ruhepause!
Einen Freund einladen
Nehmen Sie nach Möglichkeit jemanden mit in den Laden. Im besten Fall können sie:
- Fahrt
- Helfen Sie, konzentriert zu bleiben
- Mach das schwere Heben
- Stellen Sie sich in die Schlange, während Sie sitzen und sich ausruhen, oder gehen Sie zurück zum Auto
- Helfen Sie beim Entladen zu Hause
Möglicherweise können Sie sich auch trennen, sodass keiner von Ihnen durch das gesamte Geschäft gehen muss.
Verwenden Sie Mobilitätshilfen
Geschäfte haben aus gutem Grund motorisierte Karren - Leute wie wir, für die das Einkaufen Schmerzen und Erschöpfung verursachen kann. Fühlen Sie sich nicht "nicht behindert genug", um sie zu benutzen!
Es ist schwer, beim Einkaufen einen Spazierstock oder eine Gehhilfe zu benutzen, aber wenn Sie keine Taschen tragen oder einen Wagen schieben müssen, nehmen Sie ihn mit, auch wenn Sie nicht glauben, dass Sie ihn an diesem Tag brauchen werden. Sicher ist sicher.
Dies gilt auch dann, wenn Sie einen motorisierten Wagen oder einen Rollstuhl benutzen. Die meisten Geschäfte sind nicht für den einfachen Einkauf von einem Stuhl aus eingerichtet. Seien Sie also bereit, häufig aufzustehen und möglicherweise kurze Strecken zu gehen.
Vielleicht möchten Sie auch einen leichten, tragbaren Rollwagen für einen Ausflug ins Einkaufszentrum in Betracht ziehen, damit Sie nicht alle diese Taschen tragen müssen.
Kleine Dinge, die helfen
Wenn Sie ein paar Kleinigkeiten im Auge behalten, kann dies den Unterschied zwischen einem erfolgreichen Einkaufsbummel und einem wirklich schlechten Tag ausmachen.
- Zieh dich bequem an. Sie brauchen keine Schmerzen im Bund, die Sie frühzeitig aus dem Konzept bringen. Bequeme Schuhe sollten selbstverständlich sein.
- Halten Sie sich, wann immer möglich, an Geschäfte, die Sie gut kennen. Es reduziert Verwirrung und zusätzliches Wandern.
- Ein guter Parkplatz ist nicht immer der in der Nähe der Tür. Es kann genauso wichtig sein, einen in der Nähe der Wagenrückgabe zu haben. Betrachten Sie ein behindertengerechtes Nummernschild oder Plakat.
- Testen Sie Ihren Warenkorb. Stellen Sie sicher, dass Sie keine mit einem defekten Rad oder einem Quietschen bekommen haben, das die Symptome verschlimmert.
- Beginnen Sie mit dem wichtigsten Geschäft oder Bereich des Geschäfts, falls Sie vorzeitig abreisen müssen.
- Wenn Sie sich panisch oder überfordert fühlen, halten Sie an und atmen Sie tief durch.
- Wissen Sie, wo Sie eine Pause machen können, sei es in einer Toilette oder einem Ankleidezimmer, auf einer Bank, in einem Café oder in der Möbelabteilung.
- Das Tragen von Ohrstöpseln oder Ohrstöpseln zur Geräuschreduzierung kann dazu beitragen, sensorische Überlastung und Geräuschempfindlichkeit zu vermeiden. Eine beruhigende Wiedergabeliste kann ebenfalls sehr hilfreich sein.
- Bitten Sie die Kassiererin, Ihre Taschen nicht zu schwer zu machen. Und ja, Sie möchten Ihrem Auto helfen!
Tempo, Tempo, Tempo
Denken Sie immer an die Grundlagen des Tempos, wenn Sie sich körperlich betätigen. Hören Sie auf die Hinweise Ihres Körpers und wissen Sie, wann Sie aufhören müssen oder wann es nicht der richtige Tag zum Einkaufen ist. Manchmal ist es besser, es aufzuschieben, als sich eine Woche lang ins Bett legen zu lassen.