Inhalt
- Die Auswirkungen von Schlafentzug
- Untersuchung des Schlafverlustes im Gehirn von Mäusen
- Wie verändern sich Gehirnzellen bei Schlafentzug?
- Die Auswirkungen von Schlafentzug auf die langfristige Gesundheit
- So vermeiden Sie die Auswirkungen von Schlafentzug
Eine Studie legt nahe, dass Schlafverlust die Aktivierung von Zellen im Gehirn fördern kann, einschließlich Astrozyten und Mikrogliazellen, die die Verbindungen zwischen Neuronen auffangen und beseitigen. Erforschen Sie die Wissenschaft hinter dieser Entdeckung, was sie für das menschliche Gehirn bedeutet und was getan werden kann, um die Funktion des Gehirns zu schützen, indem eine angemessene Ruhe gewährleistet wird.
Die Auswirkungen von Schlafentzug
Seit dem späten 19. Jahrhundert haben Studien gezeigt, dass Schlafentzug einem Organismus erheblichen Schaden zufügen kann. Untersuchungen an Hunden zeigten, dass chronischer Schlafentzug innerhalb weniger Tage zum Tod führte. Obwohl das Ergebnis klar war, war der Mechanismus nicht.
In den letzten Jahrzehnten hat sich das Gebiet der Schlafforschung weiterentwickelt, aber es gibt noch viele Rätsel, die gelöst werden müssen. Es scheint, dass neue Studien fast wöchentlich für Furore sorgen. Es ist wichtig, diese Arbeiten im Kontext der breiteren wissenschaftlichen Literatur zu verstehen. Dies ist möglicherweise nicht immer einfach, insbesondere wenn die verwendete Sprache manchmal nicht zu entziffern ist. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um einige dieser Forschungsergebnisse zu überprüfen und zu überlegen, welche Bedeutung abgeleitet werden kann.
Untersuchung des Schlafverlustes im Gehirn von Mäusen
Lassen Sie uns eine Studie über die Rolle des Schlafverlusts und die Auswirkungen auf die Zellen im Gehirn von Mäusen untersuchen. Die Anatomie und Physiologie von Mäusen korreliert nicht perfekt mit dem Menschen, aber die Vorteile als Forschungsthemen liegen auf der Hand. Fortschritte in der medizinischen Forschung beruhen häufig auf diesen Mausmodellen.
In einem Papier in der Journal of Neuroscience Michele Bellisi und Kollegen diskutieren mit dem Titel „Schlafverlust fördert die astrocytische Phagozytose und die Aktivierung von Mikrogliazellen in der Hirnrinde von Mäusen“ über Veränderungen, die sowohl bei akutem als auch bei chronischem Schlafentzug im Gehirn auftreten. Diese Forscher untersuchen seit Jahren die Zellen des Gehirns und wie sich Schlaf auf ihre Funktion auswirkt.
Es gibt einige grundlegende Begriffe, die verstanden werden müssen, um ihre Ergebnisse zu würdigen. Das Gehirn hat eine Reihe wichtiger Zellen. Neuronen sind die Hauptakteure, die auf vielfältige Weise über elektrochemische Verbindungen funktionieren. Es gibt auch eine Gruppe von Stützzellen im Gehirn, die Gliazellen genannt werden. Dazu gehören Astrozyten, sternförmige Zellen, die andere Zellen umhüllen, Membranen bilden und auch eine Rolle im Stoffwechsel spielen. Mikroglia sind auch Gliazellen und fungieren als Scavenger-Zellen. Es sind Phagozyten (wörtlich „frisst Zellen“), die Ablagerungen im Gehirn beseitigen. Die Aktivierung dieser Zellen im Gehirn kann Entzündungen verursachen.
Die Forscher haben zuvor erfahren, dass es bestimmte Gene gibt (genannt Mertk und sein Ligand Gas6) in Astrozyten, die nach akutem Schlafentzug aktiviert werden. Wenn die Wachsamkeit verlängert wird, scheinen diese Zellen eine phagozytische Aktivität zu zeigen. Untersuchungen haben gezeigt, dass Schlafentzug zu Entzündungen im Körper führt, aber es war nicht bekannt, ob diese Veränderungen auch im Gehirn auftreten.
Bellisis Forschungsgruppe untersuchte die Auswirkungen von Schlafentzug auf das Gehirn von Mäusen unter Verwendung eines Rasterelektronenmikroskops und von Gewebeproben aus der Frontalrinde. Sie untersuchten verschiedene Zustände: spontane Wachheit nach sechs bis acht Stunden Schlaf, akuter Schlafentzug und chronischer (ungefähr fünf Tage) Schlafentzug. Die Forscher maßen die Volumina innerhalb der Synapsen - die Lücken zwischen Neuronen - und die nahe gelegenen Prozesse, die sich von benachbarten Astrozyten aus erstrecken.
Wie verändern sich Gehirnzellen bei Schlafentzug?
Es wurde entdeckt, dass Astrozyten ihre Phagozytose sowohl bei akutem als auch bei chronischem Schlafverlust erhöhten. Diese Zellen verbrauchten die Komponenten großer Synapsen, insbesondere auf der präsynaptischen Seite der Verbindungen. Eine Erhöhung der MERTK-Expression und des Metabolismus von Lipiden (Peroxidation genannt) unterstützte diese Aktivität. Was bedeutet dies für die Integrität des Gehirns?
Die Phagozytose von Astrozyten bei Schlafentzug kann darstellen, wie das Gewebe des Gehirns auf die Zunahme der synaptischen Aktivität reagiert, die mit einer längeren Wachsamkeit verbunden ist. Denken Sie daran, dass Schlafentzug nicht nur das Fehlen von Schlaf ist. es ist der Unterhalt der Wachsamkeit. Dies ist ein Prozess, der Energie benötigt und Abfallprodukte erzeugt. Die Astrozyten müssen abgenutzte Bestandteile stark genutzter Synapsen entfernen.
Chronischer Schlafentzug bei den Mäusen führte zu einer Aktivierung der Mikroglia. Diese Zellen wurden im Grunde genommen in Betrieb genommen, um Elemente der Synapse zu phagozytieren, wie eine Depotbank, die gerufen wurde, um ein großes Durcheinander zu beseitigen. Obwohl es keine offensichtlichen Anzeichen einer Entzündung in der das Gehirn umgebenden Liquor cerebrospinalis gab, ist das Vorhandensein dieser Zellen im Gehirngewebe besorgniserregend. Es ist möglich, dass eine zusätzliche Beleidigung des Gehirns eher zu einer übertriebenen, abnormalen Reaktion dieser Zellen führt, die möglicherweise zu einer Schädigung des Gehirns beiträgt. Infolgedessen kann chronischer Schlafverlust das Gehirn für dauerhafte Probleme prädisponieren.
Die Auswirkungen von Schlafentzug auf die langfristige Gesundheit
Es ist vielleicht am besorgniserregendsten, dass diese Forscher zeigten, dass nur wenige Stunden Schlafentzug zu einer Zunahme der Aktivität unter den Astrozytenzellen führten. Wenn der Schlafentzug verlängert wurde, nahm die Aktivität weiter zu und Mikrogliazellen wurden ebenfalls aktiviert. Diese Reinigungsfunktionen können dazu beitragen, starke Synapsen im Gehirn zu unterstützen.
Leider kann chronischer Schlafentzug wie andere Stressfaktoren sein und das Gehirn anfällig für Schäden und Degeneration machen, was möglicherweise sogar zu Zuständen wie Demenz führt.
So vermeiden Sie die Auswirkungen von Schlafentzug
Es ist besorgniserregend, sich vorzustellen, dass Schlafentzug Ihr Gehirn dauerhaft schädigen kann. Was kann getan werden?
Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Schlafbedürfnisse erfüllen, um die Auswirkungen von Schlafentzug zu vermeiden. Im Durchschnitt braucht ein Erwachsener sieben bis neun Stunden Schlaf, um sich ausgeruht zu fühlen. Ältere Erwachsene benötigen möglicherweise etwas weniger Schlaf. Wenn Sie schnell einschlafen, nachts wenig Zeit wach verbringen und sich tagsüber schläfrig fühlen (insbesondere mit Nickerchen), erhalten Sie möglicherweise keinen ausreichenden Schlaf.
Stellen Sie über die Quantität hinaus sicher, dass Sie eine optimale Schlafqualität erhalten. Der Schlaf sollte erholsam sein. Wenn Sie Symptome von Schlafstörungen wie Schlafapnoe oder Schlaflosigkeit haben, holen Sie sich die Hilfe, die Sie zur Lösung dieser Probleme benötigen. Verlassen Sie sich nicht länger als ein paar Wochen auf Schlaftabletten, da diese keinen Ersatz für normalen Schlaf darstellen.
Durch die Verbesserung Ihres Schlafes können Sie sicherstellen, dass Sie die Vorteile einer guten Nachtruhe nutzen können, ohne sich um die langfristigen Folgen eines unzureichenden Schlafes sorgen zu müssen.
Ein Wort von Verywell
Wissenschaftliche Forschung unterstützt unser Verständnis der Funktionsweise des Körpers, ist jedoch nicht unfehlbar. Es ist wichtig zu bedenken, dass die Ergebnisse im Widerspruch zum Vorwissen stehen können und neue Studien eine Angelegenheit in ein neues Licht rücken können.
Wissenschaft ist ein Gespräch, ein ständiges Streben nach der Wahrheit. Wenn diese Studie Sie dazu ermutigt, Ihren Schlaf zu optimieren, hat sie einen Wert für Ihre Gesundheit, sollte jedoch keine übermäßige Besorgnis über den in der Vergangenheit aufgetretenen Schlafverlust aufkommen lassen. Das Schiff segelte. Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie heute tun können, und fördern Sie Ihr langfristiges Wohlbefinden.