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Irgendwann werden wir alle Probleme gehabt haben einzuschlafen. Für einige Menschen, die mit HIV leben, können andere Faktoren Schlafprobleme ernsthaft verschlimmern. Unabhängig davon, ob es sich um die Auswirkungen bestimmter HIV-Medikamente oder um Erkrankungen wie Nachtschweiß handelt, die manchmal auftreten können, kann die Unfähigkeit, einzuschlafen, das allgemeine Wohlbefinden einer Person beeinträchtigen.Ein Mangel an Schlafqualität kann zu Müdigkeit während des Tages führen, was es schwierig macht, zu arbeiten, zur Schule zu gehen oder sogar alltägliche Aktivitäten auszuführen. Einfache Aufgaben, die wir für selbstverständlich halten, belasten plötzlich einen bereits gestressten Körper und Geist.
Mit der Zeit wird die Fähigkeit des Körpers, Infektionen abzuwehren, verringert, wodurch eine Person einem Risiko für HIV-assoziierte Krankheiten und Komplikationen ausgesetzt wird.
Warum müssen wir schlafen?
Im Durchschnitt schlafen wir ungefähr ein Drittel unseres Lebens (oder ungefähr acht Stunden pro Nacht). Eine Störung der Schlafmenge oder -qualität beeinträchtigt die Stimmung, das Energieniveau und die Konzentration. Schlaf spielt auch eine wichtige Rolle im Zustand unseres Immunsystems, wobei chronische Schlaflosigkeit und Schlafmangel häufig mit einer schlechteren Immunantwort korrelieren.
Ein typischer Schlaf besteht aus vielen Phasen, die von fünf Minuten bis zu einigen Stunden dauern. Jede Phase beginnt mit leichtem Schlaf, einer Phase, in der Sie ganz einfach geweckt werden können. Wenn sich Ihre Gehirnwellen verlangsamen und Sie allmählich zum sogenannten REM-Schlaf übergehen, verlangsamt sich Ihre Körperbewegung und Sie können einen tiefen, erholsamen Schlaf erreichen, der erforderlich ist, um sich frisch und klar zu fühlen.
Längere oder regelmäßige Unterbrechungen dieser Zyklen nehmen Ihnen nur die Vorteile, die Sie durch einen guten Schlaf erzielen können.
Warum Schlafprobleme auftreten
Es gibt zahlreiche Gründe, warum Menschen mit HIV Schlafprobleme haben können. Unter ihnen:
- Angst ist oft ein natürlicher Bestandteil einer schweren chronischen Krankheit. Die Angst vor dem Unbekannten, andere zu infizieren oder Ihren HIV-Status anderen mitteilen zu müssen, kann verständlicherweise Ihre Schlaffähigkeit beeinträchtigen.
- Depressionen sind gekennzeichnet durch die Unfähigkeit, nachts einzuschlafen oder einzuschlafen. Für Menschen mit HIV können negative Gefühle bezüglich ihrer Behandlung oder Zukunft Verzweiflungsgefühle hervorrufen. Um die Sache noch schlimmer zu machen, können einige Medikamente zur Behandlung von Depressionen selbst Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, eine gute Nachtruhe zu finden.
- Finanzielle Bedenken können jeden nachts wach halten. Die einfache Tatsache ist, dass HIV Geld kostet, selbst für diejenigen, die versichert sind und an Drogenhilfsprogrammen teilnehmen. Der mit den finanziellen Auswirkungen der Krankheit verbundene Stress kann unsere Fähigkeit, gut zu schlafen, beeinträchtigen.
- HIV-assoziierte Infektionen können auch das Schlafmuster beeinträchtigen, da sie bestimmte Proteine aktivieren, die das Schlafmuster regulieren. Es ist zwar noch unklar, inwieweit diese Proteine uns beeinflussen können, sie unterstützen jedoch den frühen Beginn der antiretroviralen Therapie, um die Gesamtbelastung von zu verringern unbehandelte Infektion.
- HIV-Medikamente können manchmal auch den Schlaf beeinträchtigen. Während die meisten Medikamente zur Behandlung von HIV nicht mit Schlafstörungen zusammenhängen, wissen wir, dass Sustiva (Efavirenz) bei einer signifikanten Anzahl von Therapieteilnehmern mit Schlaflosigkeit und lebhaften Träumen verbunden ist. Viele berichten, dass sie sich auch nach einer vollen Nacht nicht erfrischt oder klar fühlen. Es ist jedoch bekannt, dass die meisten dieser Effekte innerhalb von ein bis mehreren Wochen nach Beginn des Arzneimittels verschwinden.
- HIV-assoziierte Symptome können die Schlaffähigkeit oft stark beeinträchtigen. Dazu gehören die manchmal schmerzhaften Empfindungen einer peripheren Neuropathie sowie das feuchte, feuchte Ärgernis von Nachtschweiß.
- Schlafapnoe ist ein Zustand, der durch Perioden fehlender Atmung während des Schlafens gekennzeichnet ist. Menschen mit Schlafapnoe wecken sich und würgen und schnappen nach Luft. Obwohl es keinen direkten Zusammenhang zwischen HIV und Schlafapnoe gibt, gibt es Hinweise darauf, dass HIV eine Vergrößerung der Mandeln und Adenoide verursachen kann, insbesondere bei Patienten, die unbehandelt sind oder eine fortgeschrittene Krankheit haben.
Schlaf ist ein wichtiger Bestandteil eines gesunden Lebens, insbesondere für Menschen mit HIV. Einfach ausgedrückt ist ein gesunder Körper ein ausgeruhter Körper. Wenn Sie Schwierigkeiten haben einzuschlafen oder einzuschlafen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um diese Probleme zu identifizieren oder zu lösen.
Ob es sich um einen Medikamentenwechsel, den Beginn einer antiretroviralen Therapie oder die Suche nach Beratung für emotionale oder psychologische Unterstützung handelt, die Bedeutung eines regelmäßigen Schlafes kann niemals unterschätzt werden. Am Ende geht es nicht nur darum, gesund zu bleiben. Es geht darum, eine positive Einstellung beizubehalten, um ein langes und glückliches Leben zu gewährleisten, wenn Sie eine Person sind, die mit HIV lebt.