Inhalt
- Wie man die Brandt Daroff Übungen für Schwindel macht
- Schnell auf einer Seite liegen
- Kehren Sie schnell in die Sitzposition zurück
- Legen Sie sich schnell auf die andere Seite
- Kehren Sie schnell in die endgültige Sitzposition zurück
- Ein Wort von Verywell
Ihr Arzt wird Sie möglicherweise auch an eine Physiotherapie verweisen, um die Symptome von BPPV zu lindern. Möglicherweise werden Ihnen Gleichgewichts- und Gewöhnungsübungen zur Behandlung Ihres BPPV verschrieben. Die Brandt Daroff-Übungen können auch ein nützliches Werkzeug im Selbstpflegeprogramm gegen Schwindel sein.
Brandt Daroff-Übungen werden verwendet, um Ihr Gehirn an die Veränderungen anzupassen, die beim ersten Start Ihres BPPV aufgetreten sind. Diese Übungen werden nicht verwendet, um Kristalle an ihren richtigen Platz im Innenohr zurückzubringen (dafür ist das Epley-Manöver gedacht). Sie helfen Ihrem Gehirn einfach dabei, sich richtig an Schwindel und Spinnempfindungen anzupassen, die Sie gefühlt haben.
Befolgen Sie die schrittweisen Anweisungen, um mit der Behandlung der Symptome von BPPV zu beginnen.
Fragen Sie unbedingt Ihren Physiotherapeuten oder Arzt, bevor Sie sicherstellen, dass die Brandt Daroff-Übungen für Sie sicher sind.
Wie man die Brandt Daroff Übungen für Schwindel macht
Setzen Sie sich zunächst bequem auf die Bettkante.
Schnell auf einer Seite liegen
Legen Sie sich schnell auf eine Seite. Es sollte nur ein bis zwei Sekunden dauern, um in diese Position zu gelangen. Achten Sie darauf, Ihren Kopf in einem 45-Grad-Winkel zum Bett zu halten. Stellen Sie sich dazu vor, Sie schauen auf das Gesicht einer Person, die etwa einen Meter vor Ihnen auf der Seite Ihres Bettes steht.
Wenn Sie in diese Position gelangen, können Ihre Symptome auftreten. Dies wird erwartet. Bleiben Sie 30 Sekunden in dieser Position oder bis Ihre Symptome nachlassen. Entspannen Sie sich, atmen Sie und lassen Sie die Symptome vorübergehen.
Kehren Sie schnell in die Sitzposition zurück
Sobald Ihre Schwindelsymptome nachlassen, kehren Sie schnell in die Sitzposition zurück. Es sollte nur ein bis zwei Sekunden dauern, bis Sie in die sitzende Position zurückkehren. Seien Sie darauf vorbereitet, dass Ihre schwindelerregenden Symptome beim Sitzen wieder auftreten.
Bleiben Sie 30 Sekunden in dieser Position oder bis Ihre Symptome abgeklungen sind, und fahren Sie dann mit dem nächsten Schritt fort.
Legen Sie sich schnell auf die andere Seite
Sobald Ihre Symptome nach dem Sitzen abgeklungen sind, legen Sie sich schnell auf die andere Seite. Es sollte nur ein paar Sekunden dauern, bis Sie in diese Position gelangen.
Denken Sie daran, dass Ihr Kopf in einem Winkel von 45 Grad zum Bett bleiben sollte. Diese Position kann Ihre Schwindel- und Drehsymptome hervorrufen. Bleiben Sie 30 Sekunden in dieser Position oder bis Ihre Symptome abgeklungen sind, und fahren Sie dann mit dem letzten Schritt der Brandt Daroff-Übungen fort.
Kehren Sie schnell in die endgültige Sitzposition zurück
Sobald Ihre Schwindel- und Drehgefühle nachgelassen haben, während Sie auf Ihrer Seite liegen, kehren Sie schnell in die Sitzposition zurück. Es sollte nur ein paar Sekunden dauern, um diese Position einzunehmen. Seien Sie vorsichtig, da beim Sitzen schwindelerregende Symptome auftreten können.
Sie haben jetzt einen Satz Brandt Daroff-Übungen für Ihr BPPV abgeschlossen.
Wiederholen Sie fünf Wiederholungen von Brandt Daroff-Übungen dreimal täglich.
Die meisten Patienten bemerken nach etwa fünf bis zehn Tagen Brandt Daroff-Übungen eine Besserung ihrer Symptome. Sobald Ihre Symptome abgeklungen sind, können Sie einige Male pro Woche Brandt Daroff-Übungen durchführen, um zu verhindern, dass die Symptome wieder auftreten.
Ein Wort von Verywell
Schwindel und Schwindel können beängstigend sein und die Symptome können Sie daran hindern, Ihre normalen Aktivitäten auszuführen. Wenn Ihnen die mit BPPV verbundenen Schwindel- und Spinnempfindungen auftreten, wenden Sie sich an Ihren Arzt und Physiotherapeuten, um festzustellen, ob Brandt Daroff-Übungen für Sie geeignet sind. Die Übungen können Ihnen helfen, zur normalen Funktion zurückzukehren, und bieten eine vorbeugende Strategie, um Schwindelsymptome fernzuhalten.
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