Inhalt
- Vorausplanen
- Verpackung
- Wichtige Überlegungen
- Chronische Schmerzen und das TSA Pat-Down
- Planen Sie Ausfallzeiten
Vorausplanen
Mehr Stress bedeutet mehr Symptome. Sie möchten also so weit wie möglich vorausplanen, um Stress während Ihrer Reise abzubauen.
Glücklicherweise können Sie dies direkt von Ihrem Computer aus tun. Auf den Websites des Kongress- und Besucherbüros finden Sie Informationen zu den Orten, die Sie besuchen, sowie zu anderen Reise-Websites. Suchen Sie nach Dingen wie Stadtpässen, die Sie zu einem Preis an mehrere Orte bringen. Wenn Sie sie im Voraus bestellen und an Sie senden lassen, falls dies verfügbar ist, müssen Sie nach Ihrer Ankunft nicht mehr irgendwohin, um sie abzuholen.
Mit Stadtpässen können Sie manchmal Zeilen überspringen, wodurch Energie gespart werden kann. Sie können Ihren Stress beim Ausgeben von Geld im Urlaub verringern, da Sie nicht an jedem einzelnen Ort Geld ausgeben müssen. Sie helfen Ihnen auch bei der Budgetierung.
Denken Sie unbedingt an den Transport. In einigen großen Städten gibt es Hop-On- und Hop-Off-Tourbusse, die zu den Hauptattraktionen fahren und Sie vor dem Kampf gegen den Verkehr und dem Parken an einem fremden Ort bewahren.
Wenn Sie fliegen, aber kein Auto mieten, suchen Sie nach Möglichkeiten, um vom Flughafen zum Hotel zu gelangen. Hat Ihr Hotel einen Shuttle? Bietet der Flughafen einen Shuttle an? Welche Stunden laufen sie?
Wenn Sie einen Rollstuhl nehmen, müssen Sie wirklich vorausdenken.
Für Restaurants, die Sie nicht missen möchten, reservieren Sie. Je größer Ihre Gruppe ist, desto wichtiger ist das. Für Menschen mit Nahrungsmittelempfindlichkeit ist es auch eine gute Idee, die Menüs im Voraus zu lesen.
Verpackung
Machen Sie eine Checkliste mit allen Dingen, die Sie mitnehmen müssen. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Medikamente und andere Dinge einschließen, die Sie zur Linderung der Symptome benötigen. Die Liste kann wirklich hilfreich sein, wenn es um die Dinge geht, die Sie bis zur letzten Minute verwenden müssen.
Überprüfen Sie die Liste kurz vor dem Verlassen des Hauses, damit Sie nichts Wichtiges wie Kissen oder Zahnbürste zurücklassen.
Wichtige Überlegungen
Hier sind einige Dinge, über die Sie nachdenken sollten, wenn Sie sich auf Ihre Reise vorbereiten:
- Kleidung, die geschichtet werden kann. Wenn Sie Temperaturempfindlichkeit haben, können Schichten Sie retten, besonders wenn Sie irgendwo mit einem anderen Klima unterwegs sind. Ein paar Grad heißer oder kälter oder ein bisschen mehr oder weniger Feuchtigkeit können Ihren Körper für eine Schleife werfen.
- Heiz- und Kühlprodukte, Schmerzflecken. Selbsterhitzende und selbstkühlende Produkte können bei der Temperaturregulierung oder Schmerzlinderung helfen. Schmerzflecken können auch nützlich sein.
- Medikamente. Nehmen Sie sich etwas mehr, als Sie für unvorhergesehene Verzögerungen benötigen. Wenn Sie Betäubungsmittel oder andere "kontrollierte" Medikamente mit sich führen, ist es eine gute Idee, diese in ihren Originalflaschen einzunehmen, damit Sie nachweisen können, dass sie Ihre Rezepte sind. Wenn Sie Massentransporte nutzen, nehmen Sie Ihre Medikamente mit, damit verlorenes Gepäck keine Medikamente bedeutet. Sie dürfen Flüssigkeits-, Gel- oder Aerosolmedikamente im Flugzeug mitnehmen, müssen jedoch den TSA-Beauftragten darüber informieren, dass Sie diese haben und sie medizinisch notwendig sind. Möglicherweise müssen Sie durch einen zusätzlichen Überprüfungsprozess warten, lassen Sie also Zeit dafür. Gleiches gilt für Spritzen und Muttermilch.
- Medizinische Geräte. Ein medizinisches Gerät wie ein CPAP kann schmerzhaft zu transportieren sein, aber es lohnt sich, auf Ihrer Reise gut zu schlafen. Sie können jederzeit ein medizinisches Gerät in ein Flugzeug mitnehmen, auch wenn Sie bereits über die maximale Anzahl an Handgepäck verfügen. Seien Sie erneut auf einen zusätzlichen Screening-Prozess vorbereitet.
Lesen Sie beim Packen unbedingt alle TSA-Vorschriften, um Probleme am Flughafen zu vermeiden.
Chronische Schmerzen und das TSA Pat-Down
Wenn Sie empfindlich auf Berührungen reagieren, kann das TSA-Patdown ein Problem sein. Nicht jeder muss das Pat-down durchlaufen, aber die Leute werden zufällig ausgewählt. Beamte können nach eigenem Ermessen auch Personen überprüfen, und ein medizinisches Gerät wie ein CPAP oder ein Rollstuhl kann die Wahrscheinlichkeit erhöhen. Für Frauen sollte eine Beamtin zur Verfügung stehen.
Wisse, dass eine Standardprüfung die Innenseiten deiner Oberschenkel, an deinen Seiten und unter deinen Armen umfasst. TSA ist sich sehr bewusst, dass das Verfahren für Menschen mit gesundheitlichen Bedenken Probleme bereiten kann. Im Jahr 2010 wurde auf der Website ein Memo veröffentlicht, in dem es heißt:
"TSA hat ein Programm zum Screening von Menschen mit Behinderungen und den dazugehörigen Geräten, Mobilitätshilfen und Geräten eingerichtet. Unser Programm deckt alle Kategorien von Behinderungen ab (Mobilität, Hören, Sehen und Verstecken). Im Rahmen dieses Programms haben wir ein Programm eingerichtet Koalition von über 60 behindertenbezogenen Gruppen und Organisationen, um die Bedenken von Menschen mit Behinderungen und Erkrankungen zu verstehen. Diese Gruppen haben TSA dabei unterstützt, die besonderen Bedürfnisse von Menschen mit Behinderungen in unseren Flughafenbetrieb zu integrieren. "
Wenn Sie für ein Pat-Down ausgewählt wurden, teilen Sie den TSA-Mitarbeitern mit, dass Sie Fibromyalgie haben und so sanft wie möglich berührt werden müssen. Es ist eine gute Idee, eine Notiz von Ihrem Arzt zu erhalten, in der Ihre Krankheit dokumentiert ist. Wenn Sie Bedenken haben, können Sie vor Beginn mit einem Vorgesetzten sprechen.
Das Schlimmste, was Sie tun können, ist wahrscheinlich, sich große Sorgen darüber zu machen, ob Sie dieses Verfahren ertragen müssen. Erstens wird der Stress wahrscheinlich Ihre Symptome verstärken, was den Flug nicht besonders angenehm macht. Zweitens, wenn Sie Angst haben, kann dies Verdacht erregen und die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass Sie ausgewählt werden.
Wenn Sie Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel gegen Angstzustände einnehmen, sollten Sie diese möglicherweise einnehmen, bevor Sie zum Flughafen gelangen (wo allein die Menschenmenge Ihre Nerven nerven könnte). Denken Sie daran, tief zu atmen, damit Geist und Körper ruhig bleiben.
Wenn Sie das Gefühl haben, von TSA nicht angemessen behandelt zu werden, beschweren Sie sich bei einem Vorgesetzten oder reichen Sie eine Beschwerde über die TSA-Website ein.
Planen Sie Ausfallzeiten
Planen Sie nach Möglichkeit Ausfallzeiten während Ihrer Reise ein. Es mag wie Zeitverschwendung erscheinen, aber es könnte dazu führen, dass Sie sich gut genug fühlen, um sich zu amüsieren. Es ist besser, locker zu planen, als eine Reihe von Plänen stornieren zu müssen, weil Sie nicht dazu in der Lage sind.
Ausfallzeiten sind auch nach Ihrer Rückkehr wichtig. Wenn Sie können, versuchen Sie, ein oder zwei Tage nach Ihrer Rückkehr Ruhe und Erholung zu haben, bevor Sie wieder in Ihr normales Leben zurückkehren müssen.